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平台承诺 免费退改
怎么才能使自己保持乐观，还不是强制乐观
匿名
高一女生，和别人（不认识的人）要免费绘画资源，要加好友，对方一直要让我开朋友圈，但是我一开始没开，后来开了，因为系统问题一直没反应过来，我也不知道，我就说你不能认为别人就发了一条朋友圈就觉得他屏蔽你了，你很奇怪（我已经弄了很久了，他一直说我骗他，就有点生气，我已经很克制了）结果人家说我语气不好，你才奇快，他不欠我的，不给了，我就很生气，我给他展示了我没有屏蔽他的证据，他还不信任我，我说句奇怪有问题吗？我真的很无语和委屈，我不懂，以后再次遇到类似的事情，怎样才能使心情保持愉快并且解决这个事情呢？是不是有时候有的是事情不需要去解决，有时候并不需要去证实自己？那这个有时候具体是什么时候呢？非常感谢你能看完这一段，并且希望你能留下你的意见，谢谢，好运
你好，我是壹点灵心理服务工作者夏梦花，很高兴能回答你的问题。
从你的文字中我看到了你的期待，也感受到了你的委屈、愤怒和失落。因为对方看到你没有朋友圈，可能是希望了解你更多，他可能是希望被你坦诚对待的。
所以对你产生了疑问也提出了要求，打开朋友圈你也做到了。但是系统更新慢，你跟他说已经公开后，他看到的还是未公开状态，所以你们两在信息上面看到的是不一样的。
这件事情你们两角度不同，自然有不同的感受。他觉得被骗，你觉得委屈也是很正常的，能理解。
遇到这样的事情，我有一下建议，供参考：
1.当我们不开心的时候，不需要马上让自己开心起来，强制乐观。可以和自己的这个委屈的情绪带一下，感受一下这个情绪给我们带来了什么？
2.在这里你被误会，感到委屈愤怒，这件事情发生你的情绪是什么，这样的情绪你会联想到什么？尝试接纳自己的情绪，也许你的愤怒和委屈是在提醒你希望得到他的尊重和理解。
3.表达方式上面，先说自己观察到的事情，然后说自己的感受，再说自己对这件事情的期望。如果对方能理解就好，不能理解。我们也接纳希望不被满足这样的事情。
希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快！