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您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们最近学习压力很大，是因为我们即将面临升学考试，很担心，很难受，不想回到学校，想要逃避，这是很正常的，也是可以理解的。
我们也确实会紧张，会有很大的压力，这是没有办法的事情，因为身边所有的人都告诉我们学习很重要，身边的同学也都在努力，这些都是我们抗拒返回学校的原因，这也是客观存在的，我们也无法改变，我们或许可以试着去认真体会一下这种感受，把心里的担忧全部都写在纸上，看看一共多少条。然后每天晚上睡觉前，告诉自己希望明天可以克服其中一天，但不用管能不能做到，做到多少，坚持几天，也许会给我们带来一些新的变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
你好！求同存异的安露，我是壹点灵心理服务者林静仪。看到你的留言，希望我的回答能给予你温暖。
看完你的留言，从你字里行间能感受到你内心的难受，学习上的压力让你对学校产生了抗拒，一想到要回去，心里就有紧张害怕感。
这种抗拒的心态是从什么时候开始的呢？
现在我想请你做几个深呼吸，把自己的紧张感稍稍放松下来。
然后请你想想，自己难受的地方有哪些？
找出纸与笔写下来，写完后，一条条细细过一遍，如果这个达不到或没完成，对自己有什么实际性的损失？有没有什么补救的方法？然后针对补教的方法再作一个计划安排。
当你把计划写完后，再读一遍你所写的难受点，你的补救方法及计划安排，然后对自己说“严格按照计划走”，你会发现有一种安定的感觉，你的紧张感将会得到缓解。
希望我的回答能给你带来一点帮助，祝福你！