总是控制不了对孩子对另一半语言攻击，怎么办？
你的留言让我联想到，你常常在感到不顺心的时候责备孩子和你的另一半，事后又懊悔自己的态度和言语。你很爱他们，但是却不知怎样才能更好地处理家庭中出现的问题，避免因为你的情绪影响了亲密关系，是这样吗？
你需要解决的问题是管理好自己的情绪，而负面情绪的背后是对事情的观点和看法，所以，是不是能够化解负面情绪，取决于你如何看待分歧和矛盾。
在你被情绪困扰时，可能需要一个人为你呈现客观视角，帮助你觉察自己，发现自己出现言语攻击行为的心理原因。当你意识到自己为什么会情绪失控，你面对分歧和矛盾的反应就会改变，你和孩子、和另一半的关系也会在解决问题的同时得到维护。
推荐一本书《非暴力沟通》给你，你一定会从中获益的。
希望我的回复对你有所帮助^_^
您好！总是控制不了对孩子和另一半语言攻击时在什么情况下？您只是对孩子和另一半对别人有没有同样的行为？语言攻击您是怎么看待的？您是在什么时候发现自己有这种语言攻击行为的？
建议尝试首先，在生活中要经常磨练自己的耐心，增强耐心，尽量的克制住，使自己不要情绪化。有语言暴力习惯的人大都有一个通病，就是情绪容易激动不容易克制住自己的情绪，一些极其伤人的话就脱口而出。所以，首先我们在生活中应该尽量克制住自己的情绪，遇到一件不顺心的是，有些使自己平静下来，理智地看待这个问题。冷静过后，在理智的情况下也就不会说出那么伤人的话了。
其次，我认为可以多读一些调节情绪，舒缓心灵，以及讲究语言艺术方面的书籍。阅读是一个很好的习惯，它不仅可以帮我们获取知识，扩宽视野。更可以讨厌我们的情操，净化我们的心灵。所以多读有关调节情绪方面的书，可以让自己的情绪变得更加缓和，更加平静。读书也能让我们有更多的感悟，了解到我们的话对别人造成的伤害有多大，想必也就更加能改掉出口伤人这个毛病了。
看到你的留言：总是控制不了，对孩子对另一半语言攻击，从这句话能够感受到你想做一个好妈妈，好妻子，但是当情绪来临时总是没控制住。这让你有一些焦虑，自责和内疚。当你语言攻击孩子和另一半时，我相信你的出发点是为了他们好，只是表达方式不对。这也许和你成长环境有关，你不知道怎样正确表达自己的情绪，或者语言攻击的沟通方式是你的模式。
回想一下，在你攻击对方的时候，你会想到一些什么？除了和老公和孩子你和父母的语音沟通模式是怎样的？当你攻击对方时他们会有什么行为？
感谢你对平台的信任并在这里寻求帮助，可以这样做：
首先，接纳自己的情绪，很多人都会或多或少的出现这种情绪状态，这很正常;
其次，看看自己内心真正的期待是什么，你要做一个什么样的自己，给自己制定一个努力的方向，看看自己怎么才能一点点接近目标，然后努力去做:
第三，觉察自己的思维模式，当有负面情绪和抱怨的时候，看看自己在想什么，然后客观的思考一下自己的想法对不对，如果不对或者片面，就改变一下自己对问题的看法，坚持下去，就会改变自己的思维习惯。
可以感受到你不想对家人进行语言攻击，但是又克制不住自己的纠结的心情，还有担心自己会继续攻击家人，给他们造成伤害，同时也对之前自己的行为感到内疚。
能够意识到自己总是对家人进行语言攻击，这是一个很好的觉察，意识到问题就是解决的开始。
可以问问自己，为什么总是控制不住语言攻击孩子和另一半？
我猜想，可能是小时候你在家里就是这样被家长对待，所以等你长大了有了自己的家庭就会用这种从小习得的模式去对待家人，也有可能是在家庭生活中有一些委屈憋在心里，通过语言攻击的方式去疏解自己的情绪。
建议好好探索自己的内心世界，找到这个行为产生的来源，这个过程可以寻求专业咨询师的指导和帮助。
您好，看了您的问题我感受到您的自责，总是控制不住自己的脾气，对孩子和另一半语言攻击，您不知道该怎么办。
我非常能够理解您的感受，当我们被负面情绪影响后，就会做出一些出格和无法控制的事情，冷静下来后感到后悔和自责。不过，您已经意识到自己的问题，相信只要找到合适的方法，您也是希望做出改变的。
针对您的问题提出几点建议，希望对您有益
1.当您意识到自己产生负面情绪的时候，可以尝试做几个深呼吸，慢慢的让自己放松下来。尝试观察身边的事物，比如：鞋子是黑色的，墙壁是白色的……转移注意力会有效缓解您的负面情绪，不让负面情绪产生失控。
2.推测您可能是因为平时生活压力较大，导致您不能够很好的控制情绪。建议您可以通过运动的方式宣泄自己的压力，或者发展自己较为感兴趣的爱好和特长，可以缓解您的负面情绪。
您好，看到你的诉说，自己不由自主的对家人有一种控制不住的语言攻击，我很理解你现在此时此刻的心情，因为同是女人，这种事情不是一朝一夕就是这个样子的，而是有很多的家人不理解，不和自己在心理上的沟通，只是片面的逃避和冷漠，让自己感受不到自己在这个家的价值所在，
开始我也是暴躁或者通过发脾气来宣泄，可是后来家人离我越来越远，几乎不和我说话，我知道自己错了，错把自己当成了万能的，所以我通过学习，努力让自己改变，慢慢的家人们对我越来越依赖，因为他们看到了我现在是一个让人愿意回家，回一个有温暖有爱的家，
我说的这些是真的想让您了解在这个世上只有自己改变自己，让自己爱上自己，家才是最后的港湾，是一个人最后的栖息的地方，如果自己都感受不到就的温暖那家还能有存在的价值吗。
谢谢您的信任和支持。
控制不了自己语言攻击孩子和老公的原因有以下几点：
1．对孩子和老公有过多的期待，希望孩子和老公的行为表现符合自己的想法，而达不到自己的心理预期时容易控制不了情绪。
2．当你处在身心俱疲的情况下，比如晚上没休息好，身体状况不佳，或是被生活压力所困，被无助、焦虑、压抑等负面情绪包围时，你的心理空间很小很小，如果有一点点小刺激，你就控制不住爆发，出现语言攻击孩子和老公的行为。
3．受原生家庭的影响，你没有更好的参考行为，你的内心没有力量。你的父母、你的爷爷奶奶，上一辈的上一辈，可能都是以语言攻击孩子的方式来教育孩子。你没有别的参考系，本能地认同父母的行为方式，不自觉地重复着这种关系模式。孩子的行为激发了你童年时的那种羞耻与愤怒感，进而攻击孩子，获得掌控感。
先找到原因，根据原因学会觉察你的情绪，控制自己的情绪，与老公和孩子平和的过好每一个当下。
你好，很高兴认识你，回答你的问题。
总是控制不了对孩子和另一半语言攻击的问题让你产生困扰。看到这里，我想你是个对自己有觉察，想让自己变的更好的人。
语言攻击的处理模式让你情绪得到宣泄，宣泄后对家人产生自责的情绪。两种情绪的矛盾，让你困惑。
发现自己的模式，发现自己的不足，才是改变的开始。如果愿意，可以具体描述下这种控制不住的情绪，发生在什么场景吗？当时发生了怎么样的事情让你会语言攻击？当你在攻击的时候，内心会产生怎样的情绪？
语言攻击也许是在保护你的内心感受，只是这个感受未被看到。在精神分析里，是防御在起作用。是潜意识保护自己不被伤害。而超我又知道自己的方法可能欠佳。所以会产生矛盾。
读懂自己，看到在关系中自己的需要，才能更好的解决问题。
建议在发生冲突时候，先保持冷静，觉察自己的感受。情绪。深呼吸，去关注自己的内心活动。
希望我的答复对你有所帮助，如有需要，可以联系我。祝好。
你好，看到你的留言，总是控制不了对孩子对另一半语言攻击，怎么办？
听起来你此时很自责，一方面你意识到用语言攻击孩子，另一半造成心理上的伤害，负面的语气也会让孩子和另一个感觉到难过，也会不舒服，另一方面你很伤心，觉得为什么知道这样做会伤到他人，可是总是控制不住自己的行为。理解你的心情。
那么我们来看一看，具体什么事情让你一下控制不住自己情绪？这样情况持续多久了呢?
适当给自己放假
在长期照顾孩子的过程，照顾家庭中，积累了太多的负能量，加上长期的工作压力，早已疲惫不堪，又无处宣泄。
适当地给自己放个假，把孩子交给信任的人，出去休息一下，放松心情。只有调整好自己的状态，才能从容应对家庭，孩子的各种情况。父母是幸福的，家庭幸福，孩子才能感受到爱与温暖。
2、接纳自己的情绪
有很多的时候一旦对孩子发脾气，总是特别自责。首先要接纳自己的情绪，人无完人，都是有情绪的。先接纳自己的情绪，再进行改正。
3、降低你的期望值
孩子刚出生时，做为父母想着只要他平安健康长大就好。随着孩子的成长，父母不自觉地提更多的要求。
与其一味地吹毛求疵，不如用欣赏的眼光看孩子，发现他们身上的闪光点，扬长避短，鼓励他们探索自己感兴趣的世界。
4、疏导
深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。
当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子，也不会伤害到妻子。
5、和妻儿有效沟通
温柔多想想妻子的体贴的那一面。好好与妻子聊聊你最近的压力，最近的工作，生活感受。说说你的期待的家庭是怎么样的，让妻子也理解你的此时的状态。
尝试用轻松有趣的语言和孩子沟通，扮演成他们喜欢的故事中的人物。和孩子建立有效的沟通模式，在帮孩子养成好习惯的同时还拉近了亲子关系。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到你。
您好!
看到您说总是控制不住对孩子和爱人语言攻击，您想改变这种方式，却不知道怎么办。
我想您是在意家人的感受的，所以才会在语言攻击后觉得有一些后悔是吗？你是从什么时候开始用这种模式跟家人沟通的？这种沟通模式你在哪里见到过？有没有尝试过其他的表达方式？会有什么不同吗？
如果是习惯性的表达方式，确实改变起来会比较困难，但是既然有想要改变的想法，或许可以尝试一下方法。
1. 当你感觉要爆发情绪时，有意识的觉察一下自己的状态。
2. 感受一下，自己是有什么需求没有被满足？
3. 深呼吸，转移一下当下的注意力，
4. 说出自己的感受和期待，增加与家人的沟通。
改变不是一蹴而就的，尤其是长期形成的模式，尝试改变、从一点一滴开始，相
信我们会收获一个融洽的家庭氛围的。
希望我的建议能对您有所帮助。
看了您的留言，非常理解您的心情。
面对生活、工作的压力，每个人难免会有情绪，会有失控的时候，这是正常的。
那您是何时开始控制不住对孩子和爱人的语言攻击呢？
当时是否有什么特别的事情发生？
从心理学上来讲，控制不住对孩子对另一半进行语言攻击可能有以下两方面原因：
1、自身压力过大。
如今的社会发展迅速，工作上带来的压力也与日俱增。有的平时在工作上受到不少的委屈无处发泄，回家之后还要面对犯错的孩子，不会安慰人的另一半，一腔怒火便全部撒在他们身上。
2、有时候父母自身的处事方式也会受到爷爷奶奶、外公外婆的影响，自己童年所受的压力会潜移默化地在自己的做法中重现，并同样的施加在自己孩子与爱人身上。但父母此时是“当局者迷”，认为自己的处事方法才是正确的、恰当的。
那我们该如何对这一点进行改善呢？
1、药物治疗。控制不住自己的情绪与个人的性格特征以及生活环境和疾病因素有关。如果是由于焦虑症导致的控制不住自己的情绪，可以遵医嘱使用相应药物进行治疗。
2、进行心理暗示。当出现不良情绪，想发脾气，控制不住自己的情绪时，可以进行积极的心理暗示，告诉自己要保持平和、冷静，也可以进行深呼吸或者到户外呼吸新鲜空气等方法缓解不良情绪，久而久之就可以控制自己的情绪。
3、改变生活方式。要积极改变生活方式，规律作息，保证有充足的睡眠。每天到户外参加有氧运动不少于60分钟以上，可以有效释放压力，保持情绪稳定。
您好，看到你的留言，能感受到当前很多时候情绪是崩溃的，但事后又很后悔，这种矛盾状态让自己很煎熬，如果是这样的话，可能需要澄清几个方面：
1、孩子当前多大了，什么时候情绪状态变成这样的，需要排除是否有产后抑郁的情况？
2、除了孩子和另一半，其他人你是否也有这种情况发生呢？
3、当前您的状态是在职还是在家里照顾孩子，身边是否有人帮助你一起照顾孩子呢？
很多时候女性在产后会有激素分泌不平衡导致的情绪失衡，所以也会经常出现我们之前经常提到的“产后抑郁”，如果真是这样就需要评估程度，看是否需要药物配合进行心理治疗，还是需要专业心理工作者介入的，自己一个人是无法解决这个问题的
另一方面当女性独自肩负起家庭任务的时候，这属于现实困难，需要得到老公和家里人的支持，寻求尽可能帮助到自己的社会资源
找点空闲时间，给自己一些放松的时间和机会，做一些自己喜欢做的事情
所以不要一个人单独承受，也不要过分责备自己，你已经做的很努力了。
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你好，看到您说的情况，让我很有感触，因为这在心理咨询中，日常生活中，经常会见到。而当事人确实有这样的矛盾，一方面觉得自己不该如此对待家人爱人，事后内疚自责；一方面是忍不住，情绪上头来，夸张点说是自己都不认识自己。
但这也不是你的错，因为指责攻击他人，确实能为我们带来一些好处和作用，只是，也同时带来伤害。
所以你想寻找更好的方式，去表达自己的爱和关心，或者建议。攻击的背后是爱，是为了更好。
而这种情况，我一般会建议你多做些自我觉察，觉察自己的愤怒。根据我的经验，很多指责攻击性的人，是觉察不到自己的愤怒和无奈。
另一个因素是，让自己认知到，指责他人，本质上是一种情绪转移，要让他人为自己负责人，为我自己的无力和失去对事情控制的害怕感买单。
总而言之，感性上能觉察自己的愤怒，能觉察自己内心的失控无力感，想要控制好的需求；理性上能知道我是在外求，转移责任。这样，相信你会越做越好。
当然，这个习惯不是一两天能改过来，多年来的习惯，要一点一点改善。不要太着急。
祝好。