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特别担心特别怕怎么办？
匿名
有时候想些血腥暴力的念头，很害怕，很苦恼，觉得很烦恼，看到那个变态杀人狂食人魔的案件，很害怕，脑子里会害怕恐惧，害怕自己成变态。
您好，我是壹点灵的公益解答师宁宁，感恩在这里的相遇。
你说到特别惧怕一些血腥暴力的画面，会想象这样的场景，也会担心自己也会变成那样，这的确是一件特别让人苦恼的事情，很多人看到这种画面都会害怕，但仅仅是看到会害怕，如果你在心里总是想起这个场景，可能是有些症结在这里。
一方面，不知道你是否有经历过一些被惊吓到的场景，让你感受到特别惊恐害怕，让这成为你难以磨灭的印象，所以会反复想起这样的画面。
另一方面，你也会担心自己会成为这样的角色，你可以觉察一下是否你的内心隐藏着一些愤怒的，想要去摧毁的感受呢？曾经在你的生活中有没有一些场景和人物，让你有过类似的体验呢？
如果特别惧怕这种场面，可以尝试以下几点:
1.多去转移注意力，尽量不要去看这种视频和图画。
2.也要调节自己的紧张情绪，让自己放松心情，多去外面接近大自然，感受美好的事物。3.多与周围的人多交流相处，慢慢就会好转。
希望我的回答对你有帮助，祝好！
您好，特别担心特别会怕，怎么办对不对，这是不是有点过于小心翼翼了，提前担忧这些现象呢，欢迎您来电诉说，我会用心聆听您的生活故事。
担心是一种诅咒！有时候人日有所想，夜有所梦，就是你想到些什么东西就会梦到什么东西。你担心怕什么东西有可能就会想到有什么东西。所以说不要天天杞人忧天，担心天会塌下来砸到自己。要多看一些开心的影片多去做一些有意义的事情，少看一些恐惧片那些都是虚构的吓人的！活在当下，你是学生就要好好学习，你是工人就要好好工作，做好每一天！你担心害怕，就是你的认知观念，没有一个正确的方向，对某样东西某一件事情，有一个正确的认识，就不会有担心和害怕。担心和害怕都是些未知的不可确定的事情，所以你才会担心和害怕。发生了的事情经历过的事情，不过如此而已！所以想一想自己的一些经历和做过的事情不都是做得很好吗？有什么可怕的？有什么担心的呢？可以试一试。
你好，很高兴回答你的问题。
有时候想些血腥暴力的念头，害怕自己成为变态杀人狂，食人魔。能感受到你的内心有被压抑很深的愤怒没有办法释放，会通过暴力的念头或者成为变态杀人狂恐惧呈现出来。不知道你的成长经历了什么，会让你形成把情绪压抑下来的模式。情绪情感的压抑会让你内心有很多的愤怒和不满，如果不指向外部就会指向自己，都是有伤害性的。所以可以找到一些健康的方式进行宣泄自己的情绪，同时也可以找专业的心理学工作者探索一下是什么一直压抑着你的情绪。希望我的回答对你有所帮助。
可以通过分散注意力做一些开心快乐的事情的方式缓解，比如约朋友出去玩、室外郊游野餐散步、运动等方式，转移注意力就好了，这种情绪就像喜怒哀乐一样很正常的，不要过度担心。必要时可以寻求监护人和朋友们的陪伴，看到爱就能感受爱