现在36了，孩子都十岁了。发现自己越来越爱生气
我们先来看看人为什么会生气。
1.对事情期望太高，达不到要求，产生的失落感引发。
2.因家庭关系不和谐产生的焦虑情绪引发。比如夫妻关系，亲子关系不顺畅会引发自己的焦虑情绪。
3.缺乏对生活的掌控感。如果以前在家里说的比较算，爱人和孩子都比较听话，但随着每个人的成长逐渐失去控制，也容易导致生气。
4.近来精神状态不佳。如果工作生活中遇到不顺心的事儿，烦恼的事比较多，也会导致情绪不稳定而生气。
5.希望引起别人的注意。希望通过生气引起身边人的关注。
你可以对照自查一下，看看自己属于哪一种。不管哪种情况，生气不仅伤害关系，而且也伤害心情，也伤害身体。建议你多做一些成长，保持情绪的稳定和心理的弹性，让自己面对矛盾和冲突更加的淡定自如，从容应对，用更智慧的方法面对生活。
您好朋友。
您之前不怎么爱生气，但是现在越来越爱生气了，这件事情让您感觉很迷茫，很困惑和无助，我能感受到您现在的心情。
当一个人随着时间的流逝经历越来越多的时候，就会出现一些不良情绪压在心底，让自己感觉越来越爱生气，也很痛苦，您出现这种情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您可以具体说说平时的家庭生活模式吗？
您觉得生活应该是快乐的吗？其实生活就是个百味调料箱，有酸甜苦辣咸等等，有时候痛苦会来敲您的门，有时候快乐会来敲您的门，这样交织起来的才是生活呢，越来越爱生气了有可能是平时的情绪积攒的太多了，压在潜意识里面了，无处排解，才会越积攒越多，慢慢就会发泄出来，建议您知足常乐哦。
祝福您笑口常开哦。
你好，很高兴能一起聊一聊。
根据你的描述说现在自己36，孩子都十岁了，以前没那么爱生气，现在却越来越爱生气了。
现在生气的原因是什么，是因哪些事情引起的，通常什么样的行为，什么样的情况会引起你生气。
是教育孩子还是夫妻关系，还是其他的一些生活上的问题，亦或者是工作上的事情。
根据你文字的表达，可能在你看来，孩子越来越大，自己的年龄越来越增长，反而应该少生气。实际上生气的话，跟年龄也不一定是一个线性增长的关系，得看是什么事情，什么原因，以及经历了哪些。
人到中年，上有老下有小，还要经营婚姻，还得平衡家庭与事业，如果一时间碰到了很多棘手的问题，生气也是很正常的。
所以，不必埋怨自己生气。
遇到问题发现自己情绪波动大，去解决就好了。
你可能不满意自己爱生气的这种现状。可能会害怕自己越来越爱生气，其实这个是你对待生气这件事情的判断，没必要害怕，也没必要不满意，我们人是有主观能动性的，是可以控制好自己的情绪的，只不过这个情绪也需要方法进行调节。
先看一下是哪些事情容易引起自己情绪的波动。下次遇到同样的事情，可以先深呼吸，多一些耐心，让自己的情绪先稳定下来，去积极地解决事情。
平时有时间的话，也可以去做一些运动。每天花个五分钟十分钟也是极好的。运动可以有效地让人释放压力，释放情绪，可以提高自己的抗压能力，情绪更舒缓。也可以去做一些冥想，给自己每天十分钟的时间，让自己放空，什么都不想，有助于情绪的平缓。
具体的情况可能还是需要更多详细的描述，一一具体地解决。平时对待事情可以降低一下预期，预期低了，很容易满足，很容易快乐。
希望可以给到你一些思考，希望能有一些帮助。
您好，很高兴能回答您的问题。
感受到了您的无奈和自责，随着年龄逐渐变大，烦心事却好像没有变少，各种各样的烦恼层出不穷，家庭，孩子，事业，哪哪都有烦心事，在这样的压力下，难免经常生气，这是正常的。
你觉察到了自己变得爱生气，也许这正是您内心的需求在呼唤您。这说明您觉察到了需求，已经开始改善了。也许是时候关注自己心中的诉求了，您可以试着：
1. 思考什么最容易触发自己生气。那个“触发点”也许正是需求点，尝试鼓励自己去完善。
2. 与信任的家人、朋友倾诉。表达自己的烦恼，说出来，也许就不那么生气了。也许能获得看待事情的新视角。
3. 日常多一些正反馈，比如多给自己一些奖励，注意，是只针对自己的奖励哦，即使36了，也要多奖励自己，多关注自己的健康成长，多些鼓励自己。
祝您未来顺心如意！
最后，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，欢迎随时私信。
你好！我是壹点灵的心理服务人员！很高兴认识你！
听起来我们对我们的控制自己情绪这方面有很多的不满。情绪是人类生活中非常重要的一部分，每个人都有情绪波动的时候，这是正常的。但是，当情绪波动过于剧烈，无法控制时，会影响个人的心理健康，也会影响家庭和社交关系。
给我们一些小建议希望对我们有所帮助：
1.明确情绪的原因。首先要明确你生气的原因是什么，是工作、生活压力大的原因还是家庭、个人关系方面的问题？找到根本原因可以帮助你更好地解决问题。
2.学会冷静分析问题。当你情绪激动，需要尽快缓解，保持冷静的最好方式就是放慢自己的语速和行动的速度，让自己的情绪慢慢平静下来。然后开始分析状况，找到问题所在，并尝试寻找解决问题的办法。不要过于情绪化过于冲动。
3. 学会心理自我调节。情绪管理需要训练和实践，自我调节、放松、深呼吸等都可以提高自我控制力，减轻负面情绪的带来。可以通过听音乐、阅读、运动、冥想等方法缓解情绪压力。
4.与家人、朋友沟通。在有需要的时候，可以跟家人或朋友聊聊你的问题，或者寻求专业人士的帮助。与好朋友交流经常出现的不好的情绪是很好的方式，能够缓解不压抑，恶性循环下的负面情绪。
最后，重要的是保持积极的心态。不断学习新的情绪控制方法和技巧，保持慢慢进步，打破负面思维。过去的事情我们现在做的只能是让自己原谅，也希望自己以后不要再重蹈覆辙。加油！?????
你好，很荣幸与你相遇。
你36岁了，36年的时光旅程，你经历了从出生到学会走路，到上学考试毕业、到参加工作走进社会，到结婚两性生娃当妈，到现在宝宝10岁了，一路的酸甜苦辣幸福和感动，你都经历了。按说历经岁月的磨合，你会更加的豁达或者沉稳，然而你发现你好像开始有点不一样了，以前不怎么爱生气，现在是居然越来越爱生气。这让你感到诧异，你想弄明白发生了什么是不？
那么邀请你觉察一下。是什么触发了你的生气？如果生气是有获益的，通过生气你可以获得什么？从动力流派的视角来看，一个行为之所以存在，是有某种获益性的。那么有没有一种可能，你曾经因为某种害怕或者恐惧压抑许多的愤怒在心中，属于有气不能发的状态，现在你的生活、家庭、工作稳定，孩子也越来越大的情况下，你终于可以把防御松懈下来，于是被憋的气就容易出来了。说到这，会有点心疼你。
一种新的状态呈现往往蕴含某种启迪，也许这是提醒你要把更多的时间和爱意放在自己身上，比如通过觉察、探索、咨询发现内心深处的语言和动力，看看是不是有未完成事件，看看怎么更好的体贴内心。比如是不是借助瑜伽、运动、音乐、旅游等通过身体释放曾压抑的情绪。你要试一试不？
祝福你。
你好，我是壹点灵平台心理服务者，很高兴认识你！看了你描述，你最近常有生气的情绪，让你很苦恼。
非常能理解你此刻的心情，你很年轻，才36岁，孩子十岁，你上有老要照顾，下有小要养育，天下有不如意事三六九，有生气的情绪是正常的。
下面我们一起探讨一下：
是在什么情境下触动你产生的生气的情绪？当时想到了什么？
具体说说是工作、生活压力大的原因还是家庭、个人关系方面的问题？
你生气的情绪丈夫是如何反应？孩子对你态度如何？
你对身边的朋友也会发火生气吗？你是否把你最近常生气与你好朋友说过吗？她们是怎么帮你分析的呢？
你有不生气的时候？在什么时间段你不生气？
你有没有尝试过遇事不生气的经历？
还有最常见生气情绪是焦虑、抑郁引起的容易病理性的生气，会逐渐出现爱生气、爱发脾气，并有其它症状，比如心情不好、乏力、心烦、失眠、食欲下降等问题，那就要到医院确症，是否需要治疗？
通过以上探索，你是否能够有所领悟，其实生活中有点小情绪是可以调节气氛的，但不能过了。你可以试试当自己情绪来的时候，深吸一口气，默数十下，扩扩胸三下，感觉一下，是不是有什么不同？
还有建议你，可以为自己制定一张情绪记录表，看看自己在什么情境下会发火，生气。家里人是如何反应，你对自己当时有什么想法，你记录一段时间，看看有什么不一样的感受？
希望我的回答对您有所帮助！如果还有需要探讨的地方，欢迎给我留言哦～
您好，我是壹点灵心理服务者孙梦菲。
我理解您对自己越来越爱生气的现象感到困惑和不满。过去您可能没有经历过这种频繁爆发脾气的情况，而现在却发现自己越来越容易生气。我理解您对自己频繁生气的感受，这可能让您感到困惑、沮丧、甚至对自己感到失望。自己的情绪和行为变化可能会对您的家庭和人际关系产生负面影响。您是否能回想起生气的起因和过程？是有一些特定的事情或事件触发了您的愤怒吗？生气是情绪的一种表达方式，我们先要了解自己生气的原因和触发点，对这些情绪加以分析，来更好地理解自己的情绪模式。再尝试认识到过多的生气对自己和他人造成的负面影响，并寻找更健康的情绪调节方式。最后重塑对待问题和挑战的态度，尝试更积极、冷静和理性地应对各种情况。
以下是一些有可能对您有帮助的建议：
1学习放松技巧，如深呼吸、冥想、身体放松等，以帮助自己在面对激怒情境时保持冷静。
2培养积极的情绪调节技能，例如学会倾听和表达自己的感受，寻找解决问题的方式，或者与他人进行积极的沟通。
3也可以寻求专业心理咨询的帮助，从专业的角度来解决和处理自己的愤怒问题.
改变习惯需要时间和努力。关注自己的情绪和反应，寻找适合自己的情绪管理方法，并与家人和朋友保持积极的沟通，这将有助于改善您与周围人的关系，并提升自身的情绪健康。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
你好。目前你有一位十岁的小孩，但是你发现自己比以前越来越爱生气，让你很困惑。我想会不会是为了平衡家庭和事业，让你心力交瘁，渐渐地对很多事情没了耐心呢。
认知行为疗法基本模型:情景-认知/自动思维-情绪/行为，情景是产生某种情绪/行为的背景，影响行为/情绪的是认知/自动思维，即对这件事情的解读。
日常生活中，一般是什么事情能让你生气，且生气时的想法/自动思维是什么呢？
你可以尝试记录自己的自动思维
日期 情景 想法/自动思维 情绪
时间 什么事情 有什么想法/ 体验到的情绪
及相信程度%。 情绪强度%
通过这个表的记录，你可以统计让自己发生生气的事，以及生气当时的想法/自动思维，当你识别出这个想法/自动思维，你再判断是否合理？通过寻找相关证据去证明。比如，
情景:工作犯错了
自动思维:我真笨，那么小的问题都解决不好，90%，情绪:生气80%
然后针对自动思维去找证据和相反证据，最后得出一个新的结论。
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您好，很荣幸能够跟您在平台相遇。
看到您叙述的内容，您发现自己现在越来越爱生气了，可是以前没有那么爱生气呀，为什么会这样呢？心里很困惑是吗？您说您的宝宝已经10岁了，很替您高兴，虽然有时候生气，但是想到宝宝，是不是心里会感觉到暖暖的呢？
是的，人到了一定的年龄阶段会经历很多的事情，有顺心的也有不顺心的，但是有句话说的挺好，就是说“人生不如意事十有八九。”就是这个十有八九，也许就导致了我们的情绪不稳定，或者会经常去纠结于某些发生过的事情，从而就跟导火索一样，一碰就点燃了，所以同为妈妈的我特别能够理解您的感受。
由于您的文字比较简略，所以我也不太清楚您生气的点到底是什么，那么我们可以简单的探讨一下，我们想一想，为什么会生气？触发我们生气的那个关键点到底是什么呢？是新的一个事件的发生还是同一个点一直没有得到很好的解决呢？比如说跟先生吵架？为什么吵架？吵架之后问题有没有得到一个很好的解决呢？当然，如果争吵之后问题得到了很好的解决，那么就是一次成功的争吵。所以这些我们需要去仔细的想一想，问问自己。
最后呢我建议您可以让自己的注意力做一个转移，比如说去培养自己广泛的兴趣、练练瑜伽、听听音乐、或者说去学习提升一下自己等等，这样可以有效的缓解一下您的情绪，另外如果条件允许也可以找一位咨询师聊聊，不但可以解决自己的问题，还可以让自己压抑很久的情绪得以释放。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。