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就是感觉自己差

昭如日星的柔丹  

题错了好多,还觉得自己长得丑。今天还崩溃死了,今天没有记作业,也没有问,懒。

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最佳答案
温泽宇心理咨询师

你好,通过你的简述,能感受到你认为自己做不好事情,很有挫败感,甚至陷入自我否定,感觉自己差的痛苦情绪。想必最近遇到很多不容易的事吧。有缘遇到,是否可以花点时间,我们聊以聊,或许能对你有所帮助。

首先,极度的自我否定,有时源于我们自我的“高标准,严要求”,看的出,其实真正的你,是善于觉察自省的,这是很优秀的特质,要为你点赞❥。但同时,较高的自我要求,或许也伴随着同样的压力。适度的压力,有助于我们提升效率和成果,但过高的压力,反而会使效率降低,也容易使我们减少成就感。

其次,你所述的“感觉自己差”,除了做错一些题,没有记作业,还有其他吗?或许,在我们尝试去完成一件事时,需要试想:这件事,是否是我们靠主观努力可以达成的。因为“客观现实不以人的意志为转移”,有些事情,或许是无法以完全的主观能动力去实现的。

最后,将心声在这里写下是需要勇气的,而这或许也代表在你心中已经做好改变的准备,我们不妨尝试,接纳自己或有不完美,但同时也肯定自己所付出的努力,人无完人,如若很多事以“完美”去衡量,或许是不合理也是无法做到的。允许让自己失败,或许并非是降低标准,而是觉察问题后更好的自我提升。
希望通过我们共同的探讨和思考,能对你有些许帮助,祝福你❥

2个回答
王珏双心理咨询师

您好!
在您的描述中,似乎对自己有很多苛责,慢慢调整自己,相信自己,给自己一定试错的机会,有向上的心,制定一些计划,生活和你会越来越好的!

杜红涛心理咨询师

哎呀,我知道你现在感觉不太好,但是我要告诉你,每个人都有自己的优点和缺点,而且成功并不是一蹴而就的。错误和失败是成长的一部分,所以不要因为做错了题目或者感觉长得不漂亮而对自己失去信心。

首先,你要明白自己的优点和长处,并学会欣赏自己的优点。你可以尝试找到自己的兴趣爱好或者擅长的事情,并努力发展它们。这不仅可以让你感到更有自信,还可以帮助你发现自己的潜力。

其次,你可以试着改变自己的思维方式,从积极的角度看待自己。当你遇到困难时,可以告诉自己:“我可以解决这个问题”、“我会做得更好”,而不是对自己失去信心或者抱怨自己。

最后,你要记得照顾好自己。保持良好的生活习惯和心态可以帮助你更好地应对压力和困难。你可以尝试找到一些能够让自己放松和愉悦的事情来做,例如听音乐、看电影或者与朋友家人聊天。

别太担心了,你是一个有价值的人,不要对自己失去信心。相信自己,你一定能够克服困难,迎接更好的未来。

如果你愿意的话,我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案,助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任,希望我的回答能够对您有所帮助,如有需要欢迎私聊我。

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