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我感觉一得罪人就会被杀，就会挨打，我该怎...
做个快乐的仙女
我感觉一得罪人就会被杀，就会挨打，我该怎么办？特别不敢得罪人，也不敢看别人，感觉看了别人就会被打
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
担心得罪人会被杀或挨打，这种想法可能源于某些影视作品或者新闻报道中的暴力事件，但实际上，这种情况发生的概率非常低，而且即使发生了，也不应该成为你生活的准则。
如果你因为这种担心而不敢表达自己的想法或者与他人交流，那么你需要逐渐克服这种恐惧。以下是一些可能有助于你的建议：
寻求专业帮助：如果你感到这种恐惧已经严重影响了你的日常生活，那么你应该考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解你的恐惧的原因，并提供有效的解决方案。
与他人交流：与他人交流是克服恐惧的第一步。你可以尝试与一些亲近的朋友或家人交流，与他们分享你的想法和感受。逐渐扩大你的社交圈子，慢慢地接触更多的人，从而增强自信心和社交能力。
培养自信：自信是克服恐惧的关键因素之一。你可以通过学习新知识、培养新技能、完成任务等方式来提高自己的自信心。当你有了自信后，你会更加从容地面对与他人的交流和交往。
学会表达自己的意见：如果你有任何不满或者不赞同的事情，可以学会适当地表达自己的意见。但要注意表达方式和语气，尽量避免冲突和争吵。如果有人不同意你的观点，不要过于执着于自己的意见，尊重他人的想法，并寻找共同点。
总之，不要让担心得罪人会被杀或挨打的想法束缚你的行动和自由。要学会逐渐克服这种恐惧，并建立健康的人际关系。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您很在乎别人的评价，生怕自己的表现让别人不满。
为此感到焦虑、无助，不知如何才能成为一个快乐的人！
把自我价值建立在别人的评价上，以别人的评判标准来看待自己，这一点是导致我们总是过度在意别人看法的根本原因。
我们该如何改变这种思维状态呢？
1、正确对待别人的看法。
实际上你需要清楚的意识到一点，并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么看法，每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言根本毫无意义看法，始终只是看法而已。
2、看到自己。
许多人内在的情绪和感受，是从来没有被看见过的，包括他们自己，需要我安静下来，然后试着去分辨自己的情绪，分辨自己内心的声音。
3、认识自己。
当我们可以分辨出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么，当对自己有了客观的认识后，我们面对别人的评价就不会那么盲目，那么的激动了。
4无条件的接纳自己。
不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全尊重和接纳我自己，只有这种自尊才是真正的自尊。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。
你的想法跟实际情况还是有区别的，可以具体探讨一下你的想法，具体可以私聊我
您好！
很高兴为您解答！
为什么会产生这样的想法呢！以前遇到过什么事情吗？