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脑袋里总想着吃，管不住嘴，越吃越笨，智力...
栋梁之才的浩琼
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感受到你开始自我怀疑，看到了你心情不好，导致需要去吃，去缓解自己的情绪，一个吃是个很正常的事，为什么觉得吃，会越吃越笨，智力下降，影响工作
感觉到你内心深处不断的挣扎，一方面想要享受美食带来的快乐，另一方面又担心体重增加带来的健康问题和职场压力。你感到焦虑、不安和无助，是这样么？感谢你选择通过寻求专业的心理支持和指导关注自己的内在需求，我们可以一起探索并寻找适合自己的方式来平衡饮食和心理健康，你愿意么？
你好，我是壹点灵的心理工作者李凌芸，很高兴遇见你！
看到你对自己的抱怨，老是管不住嘴，越吃越笨智力下降！
不过你为什么会这么想呢？为什么会觉得越吃会越笨？会智力下降呢？你从哪里感受到你智力在下降了呢？
适当的营养可以可以促进脑子的发育。营养不良才会伤害到脑子。
当然，适当地控制饮食、避免肥胖，也是对的
我没见过你不知道你到底是不是胖，也不知道你究竟有没有吃多，所以我觉得在控制的前提是先评估一下，你究竟吃的是不是过量了？有没有太胖？然后再来控制的事情。
如果想要控制进食的量的话，可以在想要进食的时候去做一些别的事情分散自己的注意力，还可以在你想要进食的时候给自己一些负面刺激利用条件反射来减少进食。然后在控制饮食的前提下，进行适当的锻炼，就可以达到控制其中的目标。
祝你心想事成！
非常认可你提出的适当锻炼??，的确运动健身会即可以减肥也可以提升自己的记忆力哦?
同样都是60岁以上人群，相比较一些职业运动员、专业音乐家和医生等人群似乎能够在更长时间内保持正常认知功能。这是因为他们的大脑经过不断地训练，得到了充分的刺激和锻炼，反应速度会更灵敏????
从你的描述当中看到了你内心的冲突，你对自己的否定，以及疑惑，对吗？
你说你脑袋里总想着吃，你管不住嘴，你觉得自己越吃越笨，智力下降，影响工作，你觉得自己太没有用了，看到你生理上想吃，当你满足自己的时候，你觉得自己吃上，反而是越吃越笨，吃会导致你智力下降，还影响了你的工作，似乎吃引起了你很多的副作用，所以你对吃很困惑，不吃是想吃，吃上对自己有影响，对工作有影响，所以你呢又不想吃，你在吃与不吃之间挣扎困惑难受，是这样吗？
似乎看到你在吃与不吃之间纠结和困惑，你又评判自己太没有用了，又不知道该何去何从？这种纠结难受的心情太不容易了，我非常理解你的这种心情，确实很难受！
看到你对自我也是有觉察的，你觉得自己吃上有许多坏处，你可以具体说一说，发生了哪些事儿吗？是不是吃是你保护自己的一种方式呢，也是你防御的一种方式呢，也许你通过吃保持心理平衡，保持自我功能的完善，不知道是这样吗？
如果你愿意的话，建议你也可以学习心理学或者通过专业人士的帮助，使自己内心强大，这样也许你保护自我的方式会更加适合你，而不是简单地吃，你觉得我这样说对吗？
看到你的描述，感觉你一定是遇上了什么烦心事儿了吧？用吃来解决内心的冲突和烦闷。
心情不好的时候，的确美食可以缓解我们的压力，但是你似乎内心又很抵触这种方式，那就换个方式试一下，比如运动，听音乐等等。看看能否解压舒缓情绪。
朋友你好！你一方面觉得自己过于注重吃的方面，沉浸在美食中，无法控制自己停下来，一方面又担心这样就会忽略工作，影响工作的发展。
为此你感到很自责，很焦虑，甚至贬低自己没有用。
你喜欢吃东西，说明你是一个热爱美食，热爱生活的人??。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌?。脑子里想着吃就变笨，智力下降，影响工作，这之间似乎没有必然的逻辑哦?
但是食物供给大脑充足的养分，如果长期没有输出，可能会影响记忆力的，大脑必然会越来越不灵光。
如何提供自身的记忆力并在工作上有所发展是需要学习和规划的。如果你有意愿寻找方法，欢迎私聊我探讨?
一般情况下，长时间不动脑子不会变笨，但可能会导致一定程度上的认知衰退。人脑必须像肌肉一样经常锻炼才能保持最佳状态。缺乏思考、学习和思维挑战可能会导致认知能力、记忆力和注意力的下降。
你好 很高兴在壹点灵与你相遇。
美味的食物对每个人都有着吸引力，它满足了人类味蕾的需求。你感觉到吃却让你越来越笨，却又管不住嘴，让你有了矛盾的心理。
是什么原因让你把吃和变笨联系起来？人在吃饱的时候，是会产生思维会变得迟钝，感到倦怠，疲乏，记忆力下降等情况。
建立科学健康的饮食习惯，减少食量，做饭定量，可以换小的餐碗和盘子。吃东西时要细嚼慢咽，避免超量饮食。
转移注意力寻找可替代的活动。如可以做一些喜欢的运动瑜伽，或听听歌，或看视频。
希望我的解答能够帮助到你。
不停的进食是化解焦虑的一种方法，胖和笨联系在一起，是一种逃避，虽然我还不知道你在经历什么，但你的行为呈现出了你潜意识里的状态。