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从我有记忆开始，父母间的感情就非常不好，...
历历可辨的茶叶
从我有记忆开始，父母间的感情就非常不好，一直在吵架，我也被迫夹在他们中间动弹不得。大概在我小学五点级，他们就分开了，爸爸还在家里，妈妈去姥爷家住了，我也被爸爸送到姥爷家度过了小学和初中，上高中后爸爸又把我接回了家。
爸爸性格暴躁，尤其喝了酒之后会耍酒疯，而妈妈对我控制欲很强，小时候她喜欢强迫我留在她身边，现在我上大学了，她一天好几个电话打过来，只为了问我吃没吃饭。
爸爸一直怀疑妈妈出轨了，他跑到妈妈上司面前闹过，甚至半夜十一点开车到姥爷家楼下鸣笛，只因为妈妈没接他的电话，这样三番五次我也受到了影响，有时候听到电话铃声会很害怕。
我很讨厌爸爸，他的自卑心理驱使他不断的伤害妈妈，久而久之，有时候妈妈变得精神很涣散。
上了高中之后，我在学校受到霸凌，有人造我的黄谣，有人孤立我，当时我的精神状态很不好，于是上了安定医院，被诊断为焦虑抑郁障碍。
就这样吃了两年药，我上了大学，我以为我好了，其实我又陷入了另一个深渊，童年的经历让我的性格变得自卑敏感、小肚鸡肠。我一看到高中同学，心里就会弥漫起恐惧感，有时伴随心慌、胸闷、胃不适，我该如何走出去？请帮帮我。
我理解你经历的这些痛苦和挣扎。家庭的纷争、父母的矛盾，这些都给你带来了沉重的负担。你在这样的环境下成长，真的是很不容易。
听起来，你现在依然活在过去的阴影中，这些恐惧和不安还在影响着你的生活。但我要告诉你，你并不孤单，有很多人都在努力克服类似的困难，走向光明。
关于如何走出去，首先，你要认识到自己的过去并不代表你的未来。你可以通过心理咨询、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式，来慢慢走出过去的阴影。其次，试着建立健康的人际关系，找些能够理解你、支持你的人在一起，这对你恢复自信和乐观非常有帮助。
还有，你的身体反应如心慌、胸闷等，其实是你的情绪在身体上的表现。当你感到焦虑或不安时，试着进行深呼吸、冥想或运动来缓解这些症状。
最重要的是，你要学会爱自己、接纳自己。你的经历并不意味着你是有缺陷的，相反，这些经历让你更加坚韧、更有力量。相信自己，相信未来会更好。你值得拥有一个美好的人生。
我真的很心疼你从小就经历了父母感情不和、家庭纷争，以及在高中时遭遇的霸凌。你在这样的环境中成长，承受了太多的痛苦和压力。
你被迫夹在父母中间，承受着他们的争吵和矛盾，这一定让你感到非常无助和困惑。而父亲的暴躁和母亲的控制欲，也给你的心灵带来了深深的伤害。
高中时的霸凌更是让你的精神状态受到了极大的影响。那些谣言和孤立，让你感到恐惧和孤独。即使现在上了大学，那些经历仍然萦绕在你的心头，给你带来心慌、胸闷和胃不适等身体反应。
你的性格变得自卑敏感，这并不是你的错，而是环境所迫。你一直在努力地挣扎和生存，已经非常了不起了。
我能感受到你对走出这个深渊的渴望，也知道这并不容易。但请相信，你一定有力量和勇气去面对这些困难，重新找回自己的快乐和自信。
每一次小小的进步都值得庆祝，每一次面对恐惧都是一种成长。我会一直在这里支持你，陪你走过这段艰难的旅程。
因为自卑敏感让你害怕社交。你与人交往时是在害怕什么，是担心别人不喜欢你，还是欺负你，或者是不理你？这些内心的感受可能来自于小时候的创伤记忆，让你对人有恐惧感和不信任感。
也可能是你对自己的评价很低，所以觉得别人也看不起你，是一种内心的投射。
怎么让自己更自信呢？只能一点点做一些让自己变好的事情，比如从敢于和别人打招呼开始。每天运动，阅读，保持良好的生活习惯，让生活进入正向的循环。