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我该怎么走出来呢

干干净净的菠菜  

我这一年的历程,是我很喜欢这个男生,我付出了很多,比如承担了恋爱里一切花销,他虽然和我在一起,但感觉一直没有尽力。
也许是我本身就没有吸引到他,我本身就没有被爱上。

虽然喜欢,但我内心深处也希望同样被深爱,可是我感受不到他爱我,我难以接受很多基本的事情得不到满足,比如他不公布我,比如我和他从认识开始,微信聊天总是不太热络,我兴致勃勃的分享欲越来越少,于是不断吵架,爆发矛盾,我总以为其实我非常想分手,我甚至做出很多引诱分手的事,但其实不是,我还是在以吵架的方式表达不满,我希望他能好好对我。

直到他觉得矛盾太多,提出分手,我才意识到真正的分手到来了。我不敢相信他真的不要我了,不敢相信曾经无数次我想分开的人真的离开我了,我有一种被抛弃的感觉,付出这么多还是没有被爱。我感觉自己这一年,白费了,他对我的喜欢可能只是从 0到了6,而我最初的愿望是同样是10。

我是不是应该接受一个现实,就是虽然很喜欢一个人,付出很多,但也没有用,最终我的结果还是失败了。我是不是难以接受,我没被爱的事实?

回答
最佳答案
王林丽心理咨询师

自己喜欢的男生没有达到自己预期的同样喜欢自己,确实挺让人沮丧了。双向奔赴的爱情是每个人都向往的,你值得拥有。他可能会把你们分手的原因归咎为你太作,其实不是,是他的过于冷淡导致的。你不用太自责和愧疚。

27个回答
史新慧心理咨询师

你好,男友的态度行为让你很伤心,你一直想保持这段关系,反而适得其反。
现在这种情况,你可以好好照顾自己,培养自己的兴趣爱好,做一些让自己开心的事情。

李金慧心理咨询师

你好,你感觉和男友之间的爱你付出的多些没有得到回应,然后经常闹矛盾现在男方提出分手你感觉被抛弃了对吗?不能接受这个事实,尽管你曾经无数次想分手,由于事情比较复杂,无法了解你们相处过程中的沟通和细节,如果你愿意可以找我聊聊,我是壹点灵倾听师刘慧慧,对情感婚恋咨询经验丰富,

肖丽芬心理咨询师

你好,我看到你的文字,我想给与你一个拥抱。
我看到你的文字,我想在恋爱之中,你真的很投入也很舍得付出,从来不吝啬你的付出。这一部分是一个人很珍贵的一部分。而我们在关系之中,我们带着自己的热情往往比较容易吸引到一个比较偏向冷漠型的恋人。
这类型我们又称为疏离型的情感方式,他的情感就是淡淡的,这与他的家庭环境相关。
在这样的一种关系里,我们需要的情绪价值,以及陪伴就很难得到满足,得不到满足的时候,内心里就会有委屈和生气呀。我们的委屈和生气累积到一个点的时候,我们就会爆发出来,我们都是这样的,但是至少我觉得值得庆幸的事情是你爆发出来了,这对你的身体是有好处的。只不过这些爆发反而成为了我们分手的原因了。这是关系里很可惜的部分。
另外对于分手这部分,你投入得更多一些自然在关系里就更受伤一些。另外我听起来你的心理有一些受伤的部分,就是有一种被抛弃的感受,这部分可能涉及到你从小的家庭关系。不知道你童年时期与你的父母关系是怎么样的。
不过你的情况涉及到一部分的自我成长的部分,以及在关系之中安全感。
这部分在心理咨询之中是有很大帮助的,如果你愿意,我们可以一起有更多的探讨。

郭建波心理咨询师

你好!我是心理咨询师郭建波。你似乎内心在重复一种剧本,我不配得到别人的爱,即使我努力付出,最终也会被抛弃。那一方面在努力表达出来,我渴望这段关系,主动付出很多,另一方面你也不太知道如何表达情感和体会别人的感受,而是通过吵架等想引起对方的关注,但这恰恰又破坏了关系。所以你看你的内心是矛盾和冲突的。
所以还是回到自己,为什么会有不配得的感觉?为什么总担心被抛弃而且总是重复被抛弃的感受?去慢慢理清这些就会走出来,打破原来固有的情感模式。
关爱自己,理顺关系,希望对你有帮助。可以尝试专业心理咨询帮助自己,在安全涵容的关系中,去更好疗愈成长。如有需要可以私聊。

张健涛心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者张健涛
你和男友在一起一年时间,虽然他对你不是很好,但是分手你依然很难接受。你觉得他没有爱过你,但是自己又不愿接受。对于付出很多的感情,在分开的时候肯定会舍不得,你的纠结和内耗是可以被理解的。
你说自己很爱男友,可他对你并不好,你是怎么理解爱男友这件事的?可能他有独特之处,也可能太需要一个人爱你了。对于他有没有爱过你,要看你自己的体会,需求有被满足就算是爱了。
纠结男友有没有爱过你,只是为自己的付出找个理由。你需要考虑接下来自己该怎么做,是去挽回还是做个告别。挽回的话,以后想以什么样的方式相处。告别的话,想清楚分手后的打算。
希望我的回答对您有帮助,有问题欢迎私聊我。

乔慧卿心理咨询师

你好 我看到你这段文字中对于这段失败的情感经历耿耿于怀,内心更多的是自责,自我否定,我看到了你在感情里的渴求 迷茫 无助~~~

这一切不是你的错,也许是你早年的原生家庭的缺爱,也许是对方在关系建立中表现出的疏离和冷漠,不是对的对象,也许是我们在走向真正属于你的情感之前的必经之路在学习··

这其中主要涉及了2方面的问题,一个是关系中的施与受,一个是早年经验的被抛弃感闪回

首先 你提到在一年的恋爱经历中,你在恋爱中更主动付出更多,对方不公布,表现淡漠,这就涉及到了恋爱关系中的施与受的平衡,如果你付出更多,用付出更多的方式去希望期待对方能同样回报或者更爱你,往往也许有回报,也许没有,如果对方没有反馈,没有以你期望的方式对待你,你会怎样呢?你内心是不是隐藏了无数的委屈不满。

其次 就是你问题的核心,我们说只有小孩子在失去父母面临生死存亡的时候,会表现出要死要活,或者巨大的被抛弃感···

而如今,面对一场2个成年人之间的恋爱结束,你体验到一种不合乎真实世界的被抛弃感,不被爱的感觉,你有什么觉察呢?你想跟我聊些什么呢?

欢迎你跟我联系,一起解开我们潜意识的束缚,找到属于自己的幸福··

王峰心理咨询师

你好,这位女生。

感觉你是性格稍外向,内心充满能量的一个女生,而对方似乎不太善于表达自己。你内心里渴望被爱,而一年下来,你好像没有体验到这种感觉。你满心付出,得到的回应却没达你的预期。

所以,你感觉有些失落。也许男友并不是不爱你,只是他的表达方式没有被你感受到。

可以再跟男友好好谈谈,降低自己对于爱的“高预期”,知晓对方爱着你,调整好你们爱的交流的方式,让爱可以在你们之间流淌,慢慢来适应,你觉得可以吗?征询一下男友的意见,看还有没有这个机会。

不管是两人同行,还是接下来要一个人走,我们要自己爱我们自己。慢慢来,如需要,我在这里陪着你。

曹瀚心理咨询师

我能感受到你这一年的情感历程非常复杂和痛苦。你为这段感情付出了很多,却没有得到期望中的回应和爱。
首先,你要接受这个现实,即尽管你付出了很多,但并不一定能得到同等的回报。爱情并不是一种简单的等价交换。
你对他的喜欢可能很深,希望得到同样的回应,但每个人对感情的表达和投入方式都不同。他可能没有以你期望的方式来爱你。
然而,这并不意味着你的付出是白费的。这段经历让你更加了解自己的需求和期望,也让你成长。
你可能难以接受没有被爱的事实,但这是情感历程中的一部分。接受它并不意味着你要否定自己的价值和付出。
给自己一些时间和空间去疗愈。不要急于寻找新的感情,而是专注于自己的成长和幸福。
相信自己有能力找到真正爱你和珍惜你的人。在未来的感情中,学会更好地照顾自己的感受,设定合理的期望。
最后,记住,你的价值不取决于别人对你的爱,而是你自己的存在和独特之处。

蔡晓云心理咨询师

感情的事情确实很难说清楚,有时候我们的付出并不一定能得到相应的回报,但这并不代表你的付出没有价值或者你是失败的。每个人在感情中都有自己的经历和成长,你也不例外。

从你的描述中,我感受到了你对这段感情的投入和期待,同时也感受到了你内心的挣扎和痛苦。你希望被深爱,但似乎并没有得到你想要的回应。这种失落和不被理解的感觉确实很难受。

然而,我们也要明白,爱情并不是生活的全部,也不是衡量一个人价值的唯一标准。我们每个人都有自己的价值和意义,不应该仅仅因为一段感情的失败就否定自己。

现在,你已经经历了这段感情的结束,这是一个痛苦的过程,但也是一个成长的机会。你可以从中反思自己的行为和态度,看看是否有需要改进的地方。同时,也要学会接受现实,尊重对方的选择。

关于你是否应该接受这个现实,我认为是的。接受现实并不意味着你要放弃对爱情的追求,而是要学会在现实中寻找自己的位置和方向。你可以继续寻找那个能够让你心动、愿意为你付出的人,但在寻找的过程中,也要学会保护自己,不要再让自己受到过多的伤害。

最后,我想说的是,不要因为一段感情的失败就对自己失去信心。你有很多优点和长处,值得被爱和珍惜。相信未来你会遇到更好的人,也相信自己有能力去创造属于自己的幸福。

郑玉媛心理咨询师

你好,你真的是一个非常善良有爱的女孩。但是,你知不知道,爱不是用付出来交换的。你越付出,对方越觉得理所当然。对方是不是良人,你又为什么要用这样的方式换取爱?
如果需要进一步了解自己,欢迎给我来电。

陈波心理咨询师

你这个状态里面是把自己的力量交给了一个你爱的人,他爱你你就有力量,你没有力量并不是真的没有力量,而是需要从你们的关系里面看见,收回自己的力量。

谢志强心理咨询师

你好,我是心理咨询师谢志强。

爱是很难勉强的。
如果他不爱你,可能在刚开始的时候就是不爱的,后面也很难再爱起来。
因为对一个人的第一印象是很难改变的。
除非你变成了他心目中的样子。
如果你不想改变。同时又觉得不能接受他的做法,还是及早止损比较好一点。

多兰心理咨询师

你好,通过你的叙述,看到你这一年里,对这段感情的付出。感受到你对这段感情抱有很多期待。然而男友提出分手,使你无法接受。

这段关系的结束,使你产生了“喜欢一个人,付出很多,最后的结果并不是很好”所带给你的自我怀疑和自我否定。

我们可以尝试一起探究:

首先,你是有觉察力的,在感情中的这些小细节你觉察到了,男友对你的冷漠和疏远。使你在情感上的需求没有得到满足,你会产生矛盾和抱怨其实都是很多人都会有的情绪表现。你的真实诉求是希望他更在乎你、更关心你。这些需求没有得到满足,和正确的表达。只是以情绪的外化表现出来。尝试重视自己的感受,正确的表达自己的真实情绪感受。

其次:一段健康的亲密关系,双方愿意分享自己的生活,愿意对方融入到自己的圈子里。这是与所爱的人亲密的感受。会想和对方有身体接触,如拥抱。这是激情的感受。双方会有想长久在一起的意愿,并且对未来有有规划,这是承诺的表现。我们可以尝试感受,自己是否有这样的体会。

最后,自我价值不因该被任何人、任何事所定义。在恋爱关系里没有好不好,只有喜不喜欢。无论是什么关系,都会有一个匹配度的高低,也就是适不适合。

从你的文字里,看到一个真诚、善良的女孩。这本来就是很优秀的品质。抱抱你。我想,你现在也许还无法平复自己的心情,那么我们先给自己一点时间吧。

希望通过我们的共同探究,可以帮助到你,祝福你。

张文广心理咨询师

你感到不甘心,很难接受自己努力争取一年的感情就这样结束,你感到伤心委屈,自己明明付出了那么多,为什么始终无法得到他全心全意的爱。

一年的时间,看的出来你真的非常在意这个男生,可以为了她付出一年的青春去投入,你努力付出一切,从金钱到感情,不断的去迎合他,但似乎始终无法让他跟你一样全身心投入进来,也试图通过争吵表达自己对他的不满,但换来的是他更加决绝的分手。

可能谁也不愿意面对这样让人感到遗憾的结果,就像你所说的,最不接受的是自己没有被爱的事实,这会让你有强烈的挫败、失落和无助,似乎感觉到被人所抛弃。

你很勇敢,敢想敢干,对于自己喜欢的人敢于表达和为之付出,这是非常难能可贵的品质。也许最让人无法理解的是为什么他明明对你没感觉还要跟你保持一年关系?是他的优柔寡断还是其他什么原因?总之,看起来似乎是不尊重他人的一种表现,是自私和不负责任的。

每个人在感情中都会经历挫折,从另外一个角度来讲,这也是及时止损,试想,如果真的在他对你并没有太多感情的情况下,你们之间的关系发展的更深,到那时候你们分手对于你的打击会更大,会让你付出更多的时间成本。

齐荃淑心理咨询师

感情上的困扰和不被爱的感觉是非常令人痛苦的,你所描述的经历让我感受到了你内心的挣扎和失望。你在这段感情中付出了很多,但却没有得到相应的回报,这种不平衡的感受可能来自于你对自己价值和被爱的需求。或许在你的成长过程中,曾经有过类似的经历,导致你对被爱的渴望更加强烈,因此你在与这位男生的关系中希望得到更多的满足和认可。

你提到了不断吵架和矛盾的发生,这可能反映了你内心对关系不稳定和不安全的担忧。在这种情况下,你可能会采取一些试图引起对方关注或改变的行为,比如吵架或制造分手的情景,希望对方能够重视你的感受和需要。

当面对感情破裂和被拒绝的痛苦时,很正常会感到自责、无助和沮丧。但是,请记住,每个人都值得被爱和珍惜。不要责备自己或认为自己是失败的。或许现在是一个反思和成长的机会,你可以借此时机审视自己的需求和期待,找到更健康、更满足的方式来表达和满足自己的情感需求。

对于你是否难以接受没有被爱的事实,我建议你先接纳自己现在的感受和状态,不要强迫自己去忘记或逃避这种痛苦。寻求心理咨询或和身边信任的人分享你的感受也是一个很好的方式。同时,尝试关注自己的内心需求,发展自我价值感和自我肯定,通过培养自己的爱和关怀,逐渐走出这段阴影,重新找回自己的平衡和幸福。记住,你值得被爱,而且你首先要学会爱自己。

李慧心理咨询师

在这个关系里边你是很矛盾的,你的付出是要有一些回报的,或者是说你希望 你的付出是有回馈的。而在这个交往的过程当中,你认为你付出的多,所以你是有资格去说分手的。但当对方提出了分手,你会觉得不舒服。
在与对方的交往模式上似乎看到了 你成长过程当中,重要关系的相处模式。

柳娇心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师,很高兴回复你的问题。
首先,他不够爱你这一点,从你的描述中来看是这样的。同时我们也不排除你是否有“被爱能力”,也就是说另外一种可能是,他其实也是爱你的,但是你感觉不到,当然这种可能性占比较小。
然后,对于他不够爱你,并且在最后提出分开,你的解读是什么呢?
如果是我不值得被爱、我被抛弃了,那么你的感受会非常不好,会怀疑自己的价值,进而会悲伤、失望、颓废,也会愤怒和不满。
相反的,如果你的解读是,那个人不适合我。就像我们找工作,被一个单位拒绝了,并不代表我不优秀,很大可能是因为不匹配。
对于成年人的世界而言,我们无法改变其他成年人,但我们可以做出适合自己的选择。
你的状态并不是有多爱这个人,你也说了,是喜欢。你更多的是不甘心,想要去征服和验证,想要在付出中得到同样的回应,其实就是想证明自己是被爱着的对吗?
一个常态是,人们更喜欢那些喜欢自己的人,你越是爱自己,就越能得到别人的爱,所以你知道要怎么做了吗?
感谢信任,我是柳娇,一个愿意持续和你沟通的心理咨询师。

温丽红心理咨询师

你好,这位朋友,能理解你当下不甘又痛苦的心情,你觉得付了那么多沉没成本,确一无所得,还有这个男生是你喜欢的,而他的分手让你感受到自卑,觉得自己失败了没有自信是吗,那我们来分析梳理一下;
首先,感情中的付出,如果是你情我愿,是自己真爱的人,那付出就不要太在意是否有收回 了
因为关于时间上的付出,你们双方其实是对等的,因为你陪对方的同时,对方也在陪着你。你们彼此都放弃了自己独处或与别人相处的时间。
还有关于情感和金钱上的付出,仔细分析一下,你对对方的付出其实在付出的那一刻就已经得到了回报。
当你为对方付出的那一刻,你从对方的感激与喜悦中感受到了被需要、被认可与被肯定,而这些都是一个人非常渴望的心理需求。对方对你付出那一刻的反应满足了你的心理需求,所以你才坚持了自己的付出行为。试想一下,当你付出的那一刻,对方对此的态度是满不在乎或者是厌恶,那你肯定是不会再愿意付出的。对吗
另外恋爱也是也是需要经营的,我们需要不断的试错,像做题 做卷子一样,不断的去寻找更好的自己,不断的成长,这个人只是我们向前成长的一段旅程,他下车我们不断向前,也会迎来更好的风景
还有:当我们把生命中全部的力量都拿来去爱一个人,相当于把所有的安全感都建立在另一个人身上,这时我们就失去了自己,只有把线攥在自己手里,安全感 靠自己来实现,我们才是真正的安全,你的原生 家庭或者过往 经历 中的一些创伤才能慢慢被 疗愈与治愈
同时也可以尝试与心理咨询师沟通,找到一些更适合自己的方法, 自己平时 也可以尝试冥想,运动,及转移注意力的方法让自己快速走出当下的阴影
希望我的回答对你有所帮助

高文君心理咨询师

首先,我想对你表达理解和同情。经历一段感情的结束是一种痛苦的体验,尤其是当你感受到自己没有被爱的时候,这种感觉可能会让人感到沮丧和失落。
在爱情中,我们常常希望得到对方同样的爱和付出,但有时现实可能并不如我们所愿。这并不意味着你付出的一切都是白费的,因为每段经历都是一次成长的机会。你所经历的这段感情,或许会让你更加了解自己的需求和价值,也会帮助你更清晰地认识到自己想要的是什么样的关系。
在面对这样的挫折时,重要的是要接受自己的感受,并允许自己悲伤和失望。这并不意味着你是难以接受没有被爱的事实,而是你在经历一段失落后所必须面对的情绪。但同时,也要记得,你并不是这段感情的失败者,而是经历了一次学习和成长的旅程。
请相信,你值得被爱和珍惜。虽然这段感情结束了,但这并不代表你的未来就注定了失败。每一次的经历都是一次积累,都会让你变得更加坚强和成熟。在未来的日子里,你会遇到那个真正懂得珍惜你的人,与之建立起真正的爱情关系。
不要放弃对幸福的追求,也不要因为这段感情的结束而贬低自己的价值。你值得拥有一个美好的未来,而这段经历只是你前行路上的一次历练。

葛晶晶心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者葛晶晶,认真看了你的留言。

留言最后你问了两个问题,尽管是提问,你自己已经说出了答案。只是需要时间来接受这一事实。你也提到了他是你无数次想分开的人,尽管有一些不如你意的地方,也有很多不舍。从心里真正和这段感情告个别,想到他的好,感谢曾经拥有过。想起一些不友好的记忆,也感谢,感谢一切结束了,未来还有更多的可能。

感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

张美微心理咨询师

您好
理解你的分手的不舍和不甘心。回首往事,想想自己是什么样的人?另外一个有什么什么样性格的人,想想你们的相处模式,为什么总会争吵不断?
如果觉得还有可能,是不是可以大胆争取一下?如果回首过往,觉得关系不能在维持,自己又该如何呢?

马亚苹心理咨询师

你好!我是心理咨询师马亚苹。很高兴很茫茫人海中遇见你!
从你的字里行内,我感受到真的非常喜欢这个男生,想全力投入,好好地爱一场。可内心深处似乎有一种声音在不断地发出信号,”我自卑”!明明自己很优秀,但总觉得哪里不对劲。明明相爱的两个人,总觉得有一种被抛弃的感觉。这其实是我们从小到长的一种 待人处事的模式,我们看外界什么样都是我们内心的投射。如果要想真正从这种感觉中走出来,还是需要打破这种模式!希望能对你有一些帮助,同时建议可以尝试专业心理咨询帮助自己,在安全稳定的关系中,去更好疗愈和成长自己。如有需要可以私聊我哦!

刘也毓心理咨询师

一年的时间,为一个人付出,是一件很了不起的事情,抱抱您。
感情是双向奔赴的,没有人能单方面付出,又不求回报,您希望对方回给你10分的爱,是正常且合理的事情。
但是,对方却没有因为你的付出而变暖,反而最终提出了分手,我知道你此刻的感受肯定不好。
您是不是会感觉自己的付出都白白浪费了,时间也浪费了,往往我们做一件事没有好结果的时候都会这么想。但是转念想想,当时的付出是咱们自己愿意的,中间的过程也是一段属于自己的回忆,把这个回忆打包好,往前看,会不会让自己舒心一些呢?
您可以尝试跟信任的人诉说,或者做一些您喜欢的事情缓解心情,总之怎么能让自己好受就怎么做,不要对抗情绪,感受它来,陪着它走。
如果愿意,可以继续跟我说说您的感受。

暖暖内含光♥普通用户

你对他百分百付出,没有得到同等回应,感觉心酸了。
“他真的不要我”、”我是不是被抛弃了“,”付出没有回报是不是我的原因“...

【他对我的喜欢可能只是从 0到了6,而我最初的愿望是同样是10。】
姐妹,如果把感情换算成考试分数,0-6至少向及格迈进,这是很大的进步!!

考满分几乎是每个学生梦寐以求的,但真正能考满分的人,一个班可能没几位。

努力为什么不一定能够得到我们期望的?
——和“试卷”难度有关。

而评估难易程度由许多因素组成,
(比如所选中的对象动心难度比较高,双方沟通模式需要磨合等等)!

刘燕心理咨询师

您好!你的最后一段话,说明你已经看到了这段恋情的前因后果,只是难以接受这种结果,欢迎来电聊聊!

文武兼备的锦紫普通用户

勇敢的爱下去,你会发现,很可笑,然后就会一笑了之

努力自愈自己普通用户

都需要经历一个过程

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