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平台承诺 免费退改
大脑的4种激素，不妨试试主动获取快乐激素
壹点灵心理咨询
快乐可以当做一种化学体验
如果你感到不快乐
或者身边的朋友陷入负面情绪中
不妨试试主动获取“快乐激素”吧！
情绪稳定剂— 血清素
血清素可以在大脑神经细胞间传递信息，
这使它成为影响心理健康的重要分子。
食物的获取
?色氨酸：红肉、火鸡、贝类、豆制品、乳制品、坚果、香蕉
?抗感化物：西红柿、梨、香蕉、葡萄、柑橘、绿叶蔬菜、谷物、奶制品
其他方式
?♀️冥想：增加血清素，对调解情绪至关重要重要的脑路进行改善
晒太阳：阳光会增加血清素产生，涂抹防晒不影响
