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大脑的4种激素，不妨试试主动获取快乐激素
壹点灵心理咨询
快乐可以当做一种化学体验
如果你感到不快乐
或者身边的朋友陷入负面情绪中
不妨试试主动获取“快乐激素”吧！
内啡肽—天然止痛物
内啡肽帮助身体处理疼痛压力、和情绪的神经传递素负责让人有愉快感
食物的获取
?天然内啡肽：黑巧克力、人参、香草、香菇、蚕豆、南瓜等
其他方式
创作：任何一项艺术形式会经历内啡肽释放
?♀️运动：生理活动刺激产生内啡肽，让人在运动期间或之后产生快乐
