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即将上大学，内向自卑，害怕社交和强势的人...
匿名
我感觉好焦虑也感到自卑，我是个很内向的人，我不喜社交，性格比较软弱，思想也非常幼稚，我是普通家庭，父母总是想方设法让我隔绝很多东西，我没什么独立生存的能力，习惯性依赖别人，换言之我就是个巨婴，什么都不懂很多东西都很无知，父母什么也不让我接触，我也不会打扮自己，我感觉很自卑很落后，也让我不敢和别人相处…觉得马上要上大学了我感到很恐惧，因为室友未来会相处四年，我害怕遇到相处不来的人，整天抬头不见低头见，好可怕…我讨厌社交，我又害怕自己一个人，其实我也不是怕别人可怜或者我觉得我很奇怪，我只是怕我什么都不知道没有朋友告诉我该怎么做，我怕又陷入封闭，没有人愿意提醒我告诉我，其实我也不算恋家，大多时候我觉得自己一个人也挺自由的，但是我又会害怕陌生的环境，我好讨厌社交呀，我真的害怕一切，我很容易被外界消耗很容易多想所以我也讨厌接触别人，呃呃呃就连马上开学的自我介绍我都焦虑好久，我一紧张一激动就会胃疼，而且还非常容易害羞脸红，我特别特别特别讨厌强势的人，会奴役指使我或者恶意针对我就因为我软弱谁都可欺，我自己本身比较温柔怯懦，我只喜欢和温柔有力量的人相处…我好难过，我希望他们不要欺负我
先抱抱这个善良的你，同时我很好奇你说自己什么都不行。那考大学又是怎么过来的呢？千军万马一起过独木桥的你，已经是一名准大学生了，真的为你之前的努力而感到高兴。同时你对自己的评价那些声音都来自哪里呢？那是真实的吗？如果一个人社交能力有严重问题，怎么会考上大学呢？这么多年的学习之路中的同学，或许让你有些不好的体验，同时是不是也没有真正影响到你正常的学习和考大学？对未知的不确定会让我们感到害怕，如同我们第一次走路，我们当时的害怕，是促进我们学会走路的重要动力之一吧。所以想想过往面对的质疑偏差眼光，是不是没有让你可以放弃目标的吧。有害怕才是正常，第一次离开家正如你说自己呆着的自由可能会尽情体验到。???✊
听起来以特别的焦虑，担忧大学与同学相处不好，担忧自己不会社交，担忧没有人可以帮助到你，甚至都在担心自我介绍说不好。 这种担忧和不安让你陷入了极度的恐惧中。
那么请你想一想：你现在的担忧是事实还是你脑补的事情？他们真的会发生吗？如果发生，发生的概率是多大？假如发生了，你有没有办法能够处理？你会有哪些办法呢？
如果你愿意聊一聊可以沟通一下。
我不知道你是否真的需要一个回答，也许你只是紧张而无处倾诉，需要一个经历过这一切的人告诉你，没关系的，害怕也没关系，你能搞定。
你有勇气把心里这些想法都说出来，我能感受到，面对即将到来的大学生活，你心里满是担心。它不像是崭新的开始，反倒更像一场前途未卜、处处藏着风险的考试。你担心自己不够成熟、没法独立生活，也不懂得怎么和人打交道；怕自己的短板被别人看出来，怕受委屈，也怕被旁人落下。
这些担忧一点都不是胡思乱想，是过往这么多年一点点攒下来的真实情绪。
总觉得自己像 “巨婴”，未必是你的问题
你说起从小到大，父母很多事都替你挡好了，很多现实的人和事，你几乎没机会接触，更谈不上试错。
并不是你天性软弱幼稚，只是缺少实操练习的机会。
好比从来没有下过水的人，猛然被推到泳池边，本能的恐惧太正常了。
别总拿 “巨婴”“什么都不懂” 苛责自己。那些成长本该学会的事，你只是晚一点学而已，而大学，刚好就是可以慢慢补功课的地方。
不想社交，却又受不了孤单
很多人都有这种拉扯：心里盼望被人接纳，却又怕相处的时候受到伤害。
你会向往温和靠谱的人，说明你内心是期待好好的人际关系的，你想要被善待、被理解，而不是被管束、被贬低。
可碰到气场强势的人，你又会本能戒备，怕被使唤、被针对。
也难怪你对要和室友朝夕相处这件事格外焦虑 —— 你完全不知道会遇上什么样的人，而你太需要一份安稳的安全感了。
身体，其实一直在替你诉说压力
你一紧张就胃疼、脸红，这是很常见的身心联动。大脑一旦察觉到危险感，整个人就进入紧绷状态，肠胃、体表都会跟着起反应。
焦虑不只是心里难受，身体也牢牢记住了这份紧绷。反过来讲，如果心里的压力慢慢松下来，这些躯体上的不舒服，也会跟着好转。
为什么你会格外忌惮强势的人？
大概是过去的经历里，强势常常和被压制、被否定、无力反抗绑定在了一起。
当你本身就觉得自己脆弱的时候，强势的人就像一面镜子，照出了你无力拥有的那部分底气。
你对他们的抵触，本质上是害怕再一次陷入被动受委屈的处境。你偏爱温柔又有力量的人，其实就是在渴望一种可以庇护你，却不会伤害你的力量。
最后我想说，现状不是定局，是可以慢慢变化的
你或许会觉得自己本性就这样，很难改好了。
但社交、独立处事这些能力，大多都是后天练出来的。从前没有条件学习，不代表就学不会。
大学固然让人忐忑，但它也是一个容错率相对高的试炼场。
可以从小事起步：主动跟室友搭一句话，自己决定一日三餐，自我介绍简简单单说一句 “大家好，我叫 XX” 就够。
每完成一次小小的尝试，都是在告诉自己：这件事，好像并没有想象中那么吓人。
当然，这些恐惧，你不用独自全部消化。
心理咨询会给到一个包容、不带评判的空间，慢慢捋清这些情绪的来由，看懂自己的反应模式，再一点点摸索更舒服的应对方式。
看到这些恐惧背后真实的你，你就能找到自己的愿望和勇气。
祝好！
如果你愿意，可以说说你在哪个城市，或是更倾向什么样的沟通形式，我们可以先试着开始一次。
您好！
看起来你对上大学将要面对的方方面面的不确定性的人际关系特别的担心和恐惧，因为你以前的经历让你感受到人际交往的痛苦和无奈。
其实，你的担心、恐惧和内向是你沿用了小时候形成的应对人际关系和某些事情一种模式。因为小时候的成长经历让你形成了“我不够好，我不如别人”的认知。你只是没有大胆尝试，害怕受到伤害。
你能有勇气说出来自己的担心和恐惧，说明你有求助的意愿和能力，有意愿成长自己摆脱自己的“巨婴”式的行为。人都是在别人的支持和鼓励下一步一步的尝试错误中成长起来的。
现在，上大学进入一个新的环境，是你成长自己的一个良好契机。相信你在别人的温馨帮助支持下，也会一步一步的学会与人沟通、与人相处，克服自卑，变得自信。
当然，做到这些，需要一段时间，需要专业心理人员的支持和鼓励。在此基础上，确定老师和同学的帮助。
我是平台咨询师，我愿意温暖而有力的陪伴你前行，克服内心自卑，学会沟通交流，慢慢变得有力有信心。
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
你的焦虑和恐惧，不是幼稚或软弱的无病呻吟，是一个从小被过度保护、被隔绝在真实世界之外的年轻人即将独自面对未知环境时的自然反应。你现在最大的问题不是不会社交，而是你一直被反复告知“你做不到”，以至于你还没尝试就已经觉得自己不行了！？
你的恐惧来源——
家庭保护过度，父母可能出于爱，让你隔绝了太多社会接触的机会，但这不是让你变得无能，而是让你缺乏练习的机会，好了，现在，你练习的机会终于来了。
你自我标签化的倾向。你用了巨婴、软弱、幼稚来描述自己，但这些标签是父母或你自己给你贴上的，它们不是你真正的本质，你只是暂时还没学会如何独立解决问题而已，这不等于你将永生永世没有这个能力吧？
对社交的恐惧，不是害怕接触人，而是害怕被消耗、被评判、被欺负。这种恐惧来自于你过去也许经历过类似的情境，或者你见过别人如何被对待，但大学的室友关系，并不必然等于你过去经历过的那些关系，你是打算用你强大且绝对化思维的信念来显化一个糟糕的未来的大学生活？
认知框架重新建构一下——
1、你不需要在入学时就成为一个社交达人。你可以用最朴素的方式开始，比如自我介绍时只说，大家好，我是XXX，来自XX，我喜欢安静，以后请多多指教。不需要多么精彩，不需要讨所有人喜欢，真实比讨好更安全。
2、室友是你可以选择关系的对象，而不是你必须讨好或畏惧的人。你们是共处一室的伙伴，但不一定要成为亲密朋友，你可以保持礼貌、尊重彼此的边界，同时也可以拒绝不合理要求。温柔是一种涵养，温柔不等于软弱啊，你可以温和地坚持自己的边界。
3、你可以慢慢建立自己的社交节奏，大学里有各种可能性，你可以参加一两个小规模的活动，也可以选择在图书馆或自习室待着，不是非要融入某个圈子才能生存。你的目标不是变得外向，而是找到让自己感觉舒适的方式。
你懂的东西不多？
你觉得自己无知？你不是还没开始学习？大学本身就是用来学习如何学习、如何与人相处、如何独立生活的地方。你可以从一件小事开始积累信心，自己安排一次去超市的路线、独立完成一项校园手续、整理好自己的床铺等等，慢慢不就懂得越来越多了？还有，别人显得很懂的样子你也不用信，因为别人也可能会装得很行的样子啊。
你正在跨越一个小山，这座小山就是你要从被保护走向自我负责，这个过程会伴随着不适，但它不是用来打垮自己的，是用来锻炼自己的，祝福你！