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答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 从3-4来看,只是情感一方面纠结,并不是选择困难或决定困难,而是和现女友结婚或分手,都不是你想要的。 如果结婚,你内心还没准备好,还不愿意。 如果分手,尝试去认识其他人,又...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 当情绪来袭时,可以做以下的尝试。 Step1 停下 停止与人与己的对抗行为。 Step2 呼吸 在一个安静的地方深呼吸,特别是呼气的时间长一些,做十次深呼吸后,看看自己的情绪是否有所...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 当心事重重的时候,对自己说,我现在看到我在心事重重。我现在看着我在心事重重的坐在客厅里,或我在看着我在心事重重的做具体的事情等。 这是保持觉知的一种方式,可以尝试一下...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 如果有拖延,就列出来需要做的一些事情。再挑选列表中最不想做的开始,先把它做完,后边你会感到轻松舒服很多。 允许自己犯错,也允许自己改善,允许不够好的自己,同时做一些可...
答复:如果你愿意,可以从微小的事情开始,肯定自己做的好的部分。 放大自己的优点,多给自我一些时间,也许你会发现生活中更多的美好。
答复:运动是一种不错的方式。 如果是遇到了一些事情,解决它,小脾气的来源不存在了,就会更好。
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 极少数算命先生,是对周易了解深入的,如果预测到有一些不好的事情,通常他们都能给到破灾难的方法。 多数算命先生,对周易了解并不够深入,或者打着算命名义来对客户说一些对他...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 可以对自己说: 我是有限的,我的精力有限,我的时间有限,我的能力有限, 所以有些事情我能做到,有的我做不到。 那么我们拒绝别人时,没有什么不好意思的; 那么别人拒绝我,...
心理咨询专家崔秀丽的公益解答案例
[咨询] 1,过度地、反复地重温过往的负面经历和感受。比...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 从3-4来看,只是情感一方面纠结,并不是选择困难或决定困难,而是和现女友结婚或分手,都不是你想要的。 如果结婚,你内心还没准备好,还不愿意。 如果分手,尝试去认识其他人,又...
[咨询] 压抑情绪怎么缓解?
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 当情绪来袭时,可以做以下的尝试。 Step1 停下 停止与人与己的对抗行为。 Step2 呼吸 在一个安静的地方深呼吸,特别是呼气的时间长一些,做十次深呼吸后,看看自己的情绪是否有所...
[咨询] 有没有什么办法可以让自己活的简单一点,心事太重...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 当心事重重的时候,对自己说,我现在看到我在心事重重。我现在看着我在心事重重的坐在客厅里,或我在看着我在心事重重的做具体的事情等。 这是保持觉知的一种方式,可以尝试一下...
[咨询] 觉得自己总是做的不够好,自己对自己的要求还是比...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 如果有拖延,就列出来需要做的一些事情。再挑选列表中最不想做的开始,先把它做完,后边你会感到轻松舒服很多。 允许自己犯错,也允许自己改善,允许不够好的自己,同时做一些可...
[咨询] 他让我觉得人间不值得
答复:如果你愿意,可以从微小的事情开始,肯定自己做的好的部分。 放大自己的优点,多给自我一些时间,也许你会发现生活中更多的美好。
[咨询] 除了眼泪,如何才能发泄自己的小脾气
答复:运动是一种不错的方式。 如果是遇到了一些事情,解决它,小脾气的来源不存在了,就会更好。
[咨询] 如何用认知行为疗法去缓解算命先生算出来的不好的...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 极少数算命先生,是对周易了解深入的,如果预测到有一些不好的事情,通常他们都能给到破灾难的方法。 多数算命先生,对周易了解并不够深入,或者打着算命名义来对客户说一些对他...
[咨询] 抹不开面子,总是张不开嘴拒绝别人,给自己带来很...
答复:您好,我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。 可以对自己说: 我是有限的,我的精力有限,我的时间有限,我的能力有限, 所以有些事情我能做到,有的我做不到。 那么我们拒绝别人时,没有什么不好意思的; 那么别人拒绝我,...