【依恋修复篇】 第六课：如何修复焦虑型的被修复对象

总结焦虑型的行为表现，我们可以发现三个最重要的特征，分别是亲密感、安全感以及确定感。

所谓亲密感指的就是对性与身体接触的需求。安全感则是你对于这段关系的长期承诺，以及对跟他在一起的坚定性。确定感则是对方是一个长期纠结矛盾的状态，他特别需要一个情绪稳定、能够包容他的冲突和矛盾的人，来让他摆脱焦虑情绪的影响。说白了，他需要你无时无刻的关注，更加需要的是你粘着他。

基于上述三个特点，我们修复焦虑型的被修复对象，就有以下几点要做到的：

1、要能够给到对方性吸引。

既然焦虑型的人非常看重亲密感，那么性层面的吸引，就是对焦虑型的被修复对象而言，最好的吸引力。在修复焦虑型人士时，我们就需要不停地给到对方一些性的吸引。

给到对方性吸引的方法，在分手的各阶段，比较不一样。

当你们还处在分手后比较糟糕的阶段，对方对你的态度比较冷漠时，我们就需要间接的传递性吸引。

如果你是女性，而你的修复对象是一个焦虑型的男性，那在关系比较糟糕的阶段，最好的性吸引就是你的美貌了。因此首先作为女性的你，要非常的重视自身个人形象的保持与提升。同时，我们可以经常在朋友圈、微博上去露脸，去展示自己比较好看的、出现自己照片的动态，以此来吸引他眼球的关注。那么同时呢，如果你在家穿一些比较性感的衣服，比如说睡衣、一些二次元的衣服、或者你新买的看着比较性感的裙子，穿去上班的，等等，你都可以发一个自拍，给到对方。当然了，这里面你要控制好你的频率，不能过于频繁，你偶尔这么发，人家就会觉得你好像在暗示他什么，很有情趣，而焦虑型的人最喜欢就是这种说不清、道不明的性刺激了。同时，我们把照片发给他后，千万不要解释什么，有些不自信的女孩，可能会说你别误会啊，我只是觉得今天穿着比较好看，所以发给你，之类的，这些解释通通都不要。你直接跟对方说，好看吗？就可以了，让对方脑海里无限度的对你的形象以及对你此刻的意思进行脑补、猜测，这难道不是一件充满性诱惑的事情吗？

如果你是男性，而你的修复对象是一个焦虑型的女性，那在关系比较糟糕的阶段，你就不能像女性一样去发自己的图片了，除非说你很帅。因为男性的性吸引力更多的不体现在外貌上。从外形上看，我建议男性们都去拍形象照片，然后挑出一张最帅的，作为头像。只要你的头像看着比较舒适、亲和、干净，达到了及格线以上，就会产生最基本的吸引。那我们更多的性吸引，需要用一种牵引式的聊天，去跟对方达成。也就是说，你在跟对方的聊天中，要有一种画面感，通过聊天让对方觉得你们的关系比较暧昧，通过语言去挑逗对方，创造一种情趣。比如说我们在聊天的时候，可以喊对方的小名，包括丫头啊，小可爱啊，还有你平常给对方的小称呼，来拉近跟对方的距离。同时呢，我们在聊天的时候，尽管是在关系比较糟糕的阶段，依然可以稍微亲密一点，因为你们毕竟是有过感情基础的。包括你也可以通过聊天回忆你们曾经的一些身体接触的场景，比如第一次牵手，第一次拥抱，第一次接吻，等等，当然是要在对方没有那么讨厌你的情况下。总之，男性的性吸引，当关系比较糟糕的时候，主要是要用语言上的挑逗。通过语言的调整，不仅可以创造暧昧的氛围，也可以展现你的轻松、情趣以及气质内涵，这些因素其实就是一种比较强有力的性吸引。

而当你们的关系已经没那么糟糕，甚至可以约出来见面了，那么无论是男性还是女性，都要主动的创造身体接触的机会。

对于女性而言，你可以被动的、向对方提出一些要求。比如你提出让他帮你提一下包包，把包给他的时候，就可以有简单的手之间的触碰。在餐厅吃饭的时候，你可以提议让他坐过来，然后给他看一个什么东西，比如说你的照片，或者你在玩的一个手机游戏，然后把自己的头靠向他，这时气氛就会变得更加的暧昧。包括我们可以找一些借口，让对方来帮我们忙，比如我们有一个快递非常重，让对方帮我们提一提，然后你就可以跟对方一块搬，这也是一种近距离接触。吃饭的时候，我们甚至可以强势一点，夹住一道菜，直接往对方的嘴里喂，你就大胆的跟他说：快，张开嘴！这时对方一般都会给面子你的。包括在逛街的时候，我们可以穿高跟鞋出去，然后你就假装走路不稳，让对方扶你一下，然后你就搀着对方的手臂，这样静静的逛街。

通常而言，通过你的这些有意无意的身体接触，对方的性欲就会打开，你就给对方造成了性吸引了。

当然，女性出门与对方见面的时候，也不要忘了精心的打扮自己一番，发型、衣服、化妆，这些应当都不用我提醒了。但是值得一提的是，如果有条件，最好喷上淡淡的香水，比如说香奈儿的，或者古驰的，但是味道一定要淡一点，这样我们就是从嗅觉上，给到对方性暗示，同样会增加对方对你的喜欢。

那对于男性而言，身体接触就需要自己主动的创造机会了。比如说两个人进电梯的时候，我们用手挡一下门，另外的手扶一下对方；过马路红灯快停止的时候，我们牵着对方的手跑过去；也可以借着微弱的酒劲，跟对方拥抱一下。与此同时，男性也要注意个人形象，并且也可以喷一些男士适用的淡香水，来吸引女性的嗅觉，让性吸引增加。

2、要展示一颗坚定与真诚的心。

我们都知道，焦虑型另一个明显的特点，就是不安全感极高。因此，如果焦虑型的人跟你分手了，一个很重要的原因，就是在你们恋爱的过程中，你让她感觉到一种不舒适的感觉，因为这种不舒适的感觉，他觉得你们之间迟早会分开。此时焦虑型人士不仅会因为对未来的设想而焦虑，还会因为未来这种可能的结局而恐惧。如果你不及时修复他的焦虑和恐惧，甚至还变本加厉的采取更多的行为，让他这种“迟早会分开”的感觉越来越强烈，那么他的焦虑和恐惧被不断积压，最终就导致他主动与你分手。

举例而言，你是一个情商比较高、异性缘很不错的女生，平常呢你的性格都是神经大条、活泼开朗，觉得朋友多是一件好事，因此跟身边的异性都很容易玩到一块去，打成一片。而此时你有一个焦虑型的男友。这时候，如果你没有主动的把男友介绍给自己的异性朋友，也没有公开你们的恋情关系，你觉得难为情。与此同时，你也没有主动的给男友查看手机、汇报行踪，那他必不可少的就会多想了。时间长了以后，他就会越来越害怕你被人追走，把他给甩了，这种焦虑和害怕的情绪越积累越多，而当他时不时跟你谈论此事，你又觉得他小题大作，没有及时用语言、行为去安抚他的情绪，这时候他为了赶跑这种焦虑和恐惧的情绪，引起你的关注，得到你的抚慰，他只能用分手这个手段。因为如果连分开你都不怕的话，那么其他任何措施，必定也是不管用的。

那么当这样的情况发生时，你要修复他，你就一定要展示一颗坚定想要复合的心，不要因为他不回应你的修复措施，而退缩。与此同时，你的修复的行动一定要真诚，因为焦虑型人士是很敏感的，你哪怕有那么一点点带有目的性的、或者比较虚伪的行为，他都会起疑心，并且怀疑你是不是真的想专一的跟他在一起。

因此，修复焦虑型人士，让他看到你坚定地信念是最为重要的。焦虑型人士对于专一是要求最高的，他们非常需要一段确定、不会离开他们的人，因为只有保证了这一点，他才能够保持平静的心情，在亲密关系中不会焦虑和恐惧。

3、要保持进退结合、有节奏的联系对方。

焦虑型人士第三个特点是不确定感，他们的内心是充满着矛盾和冲突的。我所接触的焦虑型的来访者，他们在分析情感问题时，总是会把好的和坏的都同时跟你分析一遍，把有利和不利的都同时剖析一遍，把可能的和不可能的都同时说一遍，你仿佛跟他们说话的时候，他们不留一点点余地给你，让你只负责听就好了，听完你根本接不上，因为话都被他们说完了。也因为这个原因，我们跟焦虑型的人聊天、相处，总会觉得有一股压迫感，你在他面前，仿佛没有什么存在感，也插不上什么话，因为他会把所有的可能性都跟你说了，把所有以后会发生的事情都给你假设了。他们总是会花费很多的时间和精力，花在假设未来上。他们会假设未来可能会发生N钟场景，发生A场景的时候，我该怎么办；发生B场景的时候，可能会有什么事情发生，发生C场景的时候，有什么困难需要应对的，等等。

与此同时，焦虑型的人士还经常沉浸在过去，如果他们过去经历过什么创伤、让自己非常悲伤、愤怒、屈辱的事情，那么在未来的日子里，这些创伤会经常突如其来的出现，并且让自己想起，从而有情绪。而焦虑型人士一有情绪，浑身都开始难受，就又没有办法干正事了，包括说话、行为也都不理智了。

比如说，当我问一个焦虑型的来访者，你修复对方的理由时。她再跟我说完，对方在经济上给了我很多帮助时，我觉得他还是挺负责任，对我挺好的；但是她随后又说，但是呢，对方承担这些经济压力，又很不情愿，有点像被迫的感觉。等于她把修复的理由和不修复的理由都一起说了。

又比如说，来访者觉得，在他们相处的过程中，她有什么困难的时候，男友会用实际行动来去帮助自己，也就是说，当自己有需要的时候，男友会及时出现，这是需要修复的理由。但是呢，她同时又强调，男友不会主动的问自己有什么困难，也从来不关心、体贴自己的感受，只是默默的把事情做了，就可以了，而且都是在我叫他做，他才会做，心里也会表现出一些不大愿意。那这又变成了不修复的理由了。那么作为咨询师，我在听到这样的分析的时候，首先是非常的耗时间，要不断的听她把所有的面都分析完。其次呢，就是会有点不耐烦，因为我自己都有点被你带进去了，你说的完全是两个对立的面。再次呢，我不知道应该怎么接话，因为感觉我只需要听你说就行了，你把一切都说完了。

因此，焦虑型人士的这种时刻处于相反的两面的冲突、矛盾的观点，使得他们跟我们聊天的时候，也总是出现冲突、矛盾。他可能今天晚上跟你说想你，第二天又开始烦你。他可能今天觉得想要跟你分开一段时间，想自己静一静，第二天又害怕你走远了，跟别人跑了。他聊天的时候，可能这会觉得你话很多，很烦，想要推开你；但是过一阵子他自己就在那后悔了，觉得这样对你太过分了，又想主动的来哄哄你，恢复朋友关系。

那么，焦虑型这种冲突、矛盾的聊天特点，与回避型一位的躲避沟通、对冲突不做回应的特点，就形成了一个鲜明的对比。当我们在修复的时候，跟焦虑型被修复对象聊天时，我们就要做到跟他同频，也就是说，当他撤退的时候，我们也要撤退；当他热情的时候，我们也要热情，这就是我想说的，进退结合，有节奏的联系对方。

所以，焦虑型的被修复对象，几乎是不适合用断联的方法的。除非你们两得关系之前已经闹得非常糟糕了，对方不得不跟你断联，否则一般不建议使用断联。我们只需要根据对方的反应，来决定主动联系的频率，对方反应热情就多联系；对方退缩、防御，我们就让他静一静，这样的联系频率就是最佳的、是同频的。

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