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作者：郭建波 2024-01-27 3571次阅读 2个赞
文章的题目来自一首同名的歌曲，现摘录几句歌词：
你的心情总在飞 什么事都想去追 想抓住一点安慰
你总是喜欢在人群中徘徊 你最害怕孤单的滋味
你的身边总是要许多人陪 你最害怕每天的天黑
但是天总会黑 人总要离别 谁也不能永远陪谁
而孤单的滋味 谁都要面对
从孤独（孤单）的来源不同可以将孤独分为两种。第一种是内在的孤独，就是存在主义所说的存在孤独，这是人与生俱来的，是无法避免的。我们从出生到离世，都是一个人来一个人去的。第二种种是对连接的渴望而不得所带来的孤独。人从小就有对情感的需要，所有对关系或者与别人的连接是渴望的，但这种需要不一定总能得到满足，当不能不能满足时，就会生出强烈的孤独感，似乎自己被抛弃了。
人们面对第二种孤独会触发早年的不安感，会感到恐慌害怕。通常有两种方式应对这种孤独感。一种方式是通过压抑这种孤独的感觉，慢慢让自己不再意识到孤独。这样似乎孤独感消失了。比如有的人会表现的很享受一个人待着，没有意愿去和别人交往。通过压抑，这些人回避去体会孤独。另一种应对方式是行动化，让自己没有片刻的独处时间，整天忙忙碌碌，日程表慢慢，整个人像上紧的发条一样。有的人在感情上也是如此，一段关系结束马上开始另一段关系。其实也是在回避，但是通过让自己没时间去感受孤单来回避孤独感。
心理学家欧文亚隆提到，人能意识到的是自己无法忍受孤独，拼命地要从他人哪里获得自己永远无法获得的东西，但无论如何努力，在关系中好像总是什么地方出了错。还有一种解决方式是牺牲自我，借着让自己投入于某个人、某个目标或者追求，缓和孤独带来的焦虑。因为牺牲了自我意识，这时候甚至不知道自己的绝望，这才是最深的绝望
其实孤独是有意义的。一方面孤独让自己会积极行动起来，找人倾诉和寻求帮助。另一方面，在人际关系中，孤独可以让别人关注到自己，可以被重视到和被看见。当然如果这样的期待没有得到回应，也会走向另一面，会将孤独感转移成对别人的生气愤怒，或者与他人冷战，或者找机会攻击别人。
心理学家弗洛姆说过，人类最根本的关怀是存在孤独，对孤独的觉察是“所有焦虑的来源”。他还提出我们主要心理任务是克服分离感。如何克服分离焦虑呢？欧文亚隆提到，爱不能带走孤独感，孤独只能面对永远不能抹杀。但爱是我们应对孤独的最佳模式。这里提到的爱也就是无所求的爱，也是弗洛姆所说的成熟的爱。弗洛姆提出两种爱，分别是共生结合的爱和成熟的爱。共生结合包括主动施虐或被动受虐的形式，在此融合状态下，双方都不完整也不自由。成熟的爱是在保存人的完整性和个体性的情况下爱的结合。在爱中，两个对立的东西共存，两人即成为一体，又各自保持独立。
我们不能避免人固有的存在孤独，这是必须要去面对的。同时，我们还可以发展出成熟的爱，去与他人连接，这样可以更好地面对孤独。
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