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专业的心理服务
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作者：贠劲松 2020-04-21 2190次阅读 1个赞
如果我们认真回想那段时间，都会发现几十天里自己的变化。
记得最初几日，我的情绪很低落，一方面是生活习惯和轨迹的被迫变化，另方面铺天盖地的负性信息总会触动某个敏感点。后来，开始学做平时不会的菜品，读些早就开列在书单里的书，少量地完成一些线上工作任务，情况慢慢不同了。
这可能是一个人面对意外事件的必经过程，从不适应到改变自己最终适应。
所谓适应包括至少三个内容：接受现状是基础，自我修正是关键，重建和谐是结果。
遭遇意外，人们之所以会有一段时间的坏情绪，很大程度是因为没有接受现实：“为什么会这样？”“它什么时候结束？”--指向外部现实；“我怎么这么不镇静？”“我平时都能处理好的！”--指向内部现实。如果不能接受事情和情绪当下的样子，很容易陷入冲突里，做无谓的争斗，而忘了这段时间自己本来的计划和方向。允许生活的不确定在这一瞬间成了确定的麻烦（不允许也没用），常态化之后会发现：你的目标从来都在。
比如，做生意的，总是要货物流通赚钱，那么没有了人群，是不是可以搬到网络上进行；学生要学习，学校去不了，网课可以上，过去的错题本也完全可以再复习；公司职员，暂时没有工作场所，但还想好好在本单位发展的，自然可以结合日常的短板读点书，或者给老板目前的困境献计献策，万一有用呢？……
所以，外部世界永远只是个背景，没准儿会有什么变化，但你想做什么，做的目的是什么，这些都属于个人，也通常比较恒定。只是有时候，后面的布景一乱，你自己把唱词儿忘了，七手八脚跟着一通乱。这不是和谐，这是对自己的偏离。
在个人的生活道路上，每个人都应该是主体，利用一切可以得到的资源，在不断变化的外部条件中不断改变方法和途径，最终走向想去的地方，才是真和谐。
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