团体训练热身活动

一、破冰阶段

1、自我介绍

目标：互相认识，增进了解。

流程：大家围成一圈，朝一个方向走，当主持人喊到3的时候，三人结成一组，进行自我介绍，方法是：握手，然后说，很高兴见到你，我是谁谁谁，来自哪里，我的爱好/优点是...

三个人互相认识后，重新回到大圆圈，主持人喊五，就五个人结成一组，互相介绍，方式和前面一样。尽量让大家都互相认识一次。

2、滚雪球。

目标：分成小组的成员之间深入的相互认识。

流程：从一个人开始，进行自我介绍，我是来自哪里的谁，，接下来的一个人要说，我是坐在某地的谁（第一个人的姓名）左/右边的来自于哪里的谁，下一个人接着说，我是坐在某地的谁（第一个人的姓名）左/右边的某地的谁（第二个人）左右边的谁，以此类推，直到转到第一个人为止。

3、设计队旗、队呼、队歌

目标：增加团队的集体凝聚力

流程：让组成员自己设计队旗、队呼、队歌，可以先选出队长、副队长、旗手，然后让他们组织完成。

二、团队热身、团队协作活动

1、大风吹

方法：全体带上椅子围坐成圈，操场上也可按照地上的石板方格来固定各人的位置。有一个学生没有位置，即为第一个主持人，随机产生。

过程：请主持人站中央，开始说：“大风吹”大家问：“吹什么风？”主持人要说出两个同学以上具备的共同特征，比如主持人说：“所有穿校服的人被吹起来”那么所有穿校服的同学必须离开自己原来所在的位置，走到别人空出来的位置上去，主持人说完后也要第一时间走到空位上去。

要求：不具备条件的同学站在原位，找不到位置的同学就到中间做主持人。

备注：可吹的资料有很多，看同学的自由发挥：有耳朵的人，都爱上网的人，穿球鞋的人等等。

注意：在抢位置的过程中，一定要告诫同学争抢时不要推对方，否则很容易出项身体伤害。这是高压线。

目的：活跃团体气氛，舒展身体。提供学生结识陌生人的机会。

2、地雷阵

时间：15～30分钟

人数：至少12人，越多越好。

道具：每对参赛者一块蒙眼布。

　　•两根约10米长的绳子(30英尺)。

　　•一些报纸，使用对角线约1500px(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

概述：这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

目的：1．建立小组成员间的相互信任。

　　2．促进沟通与交流。

　　3．使小组充满活力。

步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3．让每个队员找一个搭档。

　　4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

　　7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　8．致游戏开场白，开场白示例如下：

　　几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

讨论问题示例：哪个小组率先通过了地雷阵?

　　•做完了这个游戏，大家感受如何?

　　•你的同伴能做到指令清晰吗?

　　•游戏过程中遇到了什么问题？

　　•如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。

变通：1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

　　2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。

3：大雨、中雨、小雨

游戏目的： 在轻松快乐的环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

游戏步骤：

1）小雨（拍手）

2）中雨：（拍腿）

3）大雨：（拍腿跺脚）

3.示范完后请学员操作练习一次。

4.讲一个与下雨有关的故事，不断出现小雨、中雨、和大雨

4. 抓手指

游戏目的；集中注意力。

方 法；游戏者围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可吹口哨调整步伐。当发出口哨口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

也可以讲一个有关“水”的故事，听到水字的时候开始抓。

规 则  1.抢口令者抓住无效。

2.手掌不张开，抓住无效。

3.提前将手指拿开者算是违规。

5、小鸡凤凰进化论
参与人数：全体参与 时间：15 分钟 应用： （1）沟通刚开始时的相互熟悉" （2）用于制造出快乐、轻松的办公室氛围 目的：消除疲劳、提高积极性的游戏 在工作之余同事之间做一些小的游戏， 既有助于同事之间的情感 沟通，又有助于活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。 游戏规则和程序： 1，让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。 2、相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成 员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。 3、然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋， 鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。 4、继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

6、同舟共济（踩报纸）

　参加人数：总人数随意，分组，每组5-6人

　　团队学员练习时间：5分钟

　　工具：各小组一张报纸

　　游戏方法：参加游戏人员在10人以上，在规定的时间（由讲师视人数多少而定）内全部站到1开的报纸上，（特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界）

　　讲师向各学员说明

　　1、小组中的所有成员都要站在报纸上

　　2、报纸的面积越小越好

　　3、3分钟后各小组在其它小组面前演示

　　4、演示时要坚持10秒钟以上

　　5、纸的面积小的小组为胜出

游戏目标：让学员练习如何不断改进团队精神，培训创新意识。

这个游戏可以变身，讲一个故事，在海上遇到了风暴，很多船沉没了，现在只剩下一只/两只/三只船了，（分几组就剩几只）大家要同舟共济……..

7、不倒森林

每人拿一根同样的棒，约150公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒。

　　项目规则：

　　1、保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。

　　2、宣布开始前，双脚开立，不允许移动，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒的不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的同伴的棒上，保持棒不倒。

　　3、每次有一根棒倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。

　　项目目的：　团队成员间的步调一致，快速反应和协调的能力。

三、音乐类游戏

1、兔子舞

2、拍拍操

3、舞蹈：洗衣、拖地、擦玻璃、晾衣服，网上有视频可以看看

另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除

扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取