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作者：宋海茹 2022-07-11 1156次阅读 0个赞
现在有很多针对人心理状态的调查问卷，大量真实数据有效反馈，我们发现，在这个快节奏时代，焦虑已不仅是一个形容词，更多成为了当下年轻人的一种生活常态。
不同程度的焦虑，会不同程度的影响人的工作、生活、人际交往，严重的时候无法做任何事情。焦虑的情绪是人人都有的，比如面临重大的考试，要见重要的人等，都会出现一定的焦虑。
但真正涉及病症的焦虑症的表现，却远远超出普通的焦虑情绪。一般来说，抑郁症很容易伴随焦虑症，目前抑郁症的药通常也能一定程度上抑制焦虑症。
焦虑不仅表现为头脑中无休止的担忧循环，也会同时表现在身体上。当感绝到有危险或威胁时——大脑的杏仁核向下丘脑发出信号，下丘脑是一个中央指挥中心，通过自主神经系统广播信号并激发出一系列激素，这些激素会导致多种身体症状，如心跳加快、血压升高、呼吸急促、胸闷气短，其他症状还包括：头晕、肌肉紧张、颤抖或颤抖、口干、出汗、腹痛、头痛。
焦虑症通常会根据不同的现实反应情况被分为不同类型。广泛性焦虑症是指对生活的任何主要领域(工作、爱情、金钱、健康)都有担忧。
社交焦虑症侧重于害怕他人的负面评价，年轻人中较为常见。恐惧症通常针对特定的物体或经历表现出极端的害怕。其它情况的焦虑状态还包括健康焦虑、分离焦虑(儿童与照顾者分离出现的巨大不适反应)、创伤后应激障碍(PTSD)和强迫症。PTSD和强迫症目前也被归于焦虑症。
焦虑的真正原因是人类拥有想象未来的能力。焦虑可以由现实世界中的事件触发——如即将到来的高考、重要关系冲突等。
但焦虑也可能完全由想象产生，比如某次会议上，患者会疯狂想象和猜测老板什么时候提到自己，会不会批评自己，对自己的工作状态是否会被当做反面典型等等(虽然老板实际并没有这样的打算)。任何人都会经历一些焦虑。但有些人可能更容易焦虑。易焦虑人群由于基因或早年的生活经验等，较容易陷入对一些情况的消极负面想象，视为威胁，并在灾难化结果的想象中反应过度。
压力是导致焦虑的主要因素，压力和焦虑在很多时候是重叠的。压力既可以引发焦虑，也可以成为对焦虑的反应。
如果你发现开始有了以上这些症状，请先不要各种猜测和内疚，心理健康也是健康的一种，如同感冒一样的，重视起来，不任由其发展扩大就是对自己和周围的人负责。
就医或者找专业的平台做下专业的测评，同时找心理咨询师辅助治疗。因为就医服药能解决一部分问题，更需要有专业人士，教给你专业的方法“阻断”大脑的行驶路径，不在焦虑的道路上狂奔，这里除了因为案例够多经验够丰富外，咨询师给你的意见或建议会更加适合你，根据你的性格和认知行为特点的调整。不是改造也不是改变，是帮助你完成在人生阶段中需要的“升级”。
用你自己认可的好的模式替换旧的、有阻碍的部分。达到当前工作、生活、人际、亲密关系等等的需要。不要让情绪控制你人生的方向盘，你需要有自己的导航和方向。
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