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作者：李艳武 2022-09-17 605次阅读 0个赞
人活着有什么意义，不同人会有不同的回答。
因为每个人的经历不同，由经历而形成的认知自然不同。如，趋乐避苦是基本需求。而对于“乐”与“苦”的理解会因人而异。
个案简述：女，20岁，留学生。成绩优秀，但很少快乐幸福的感觉。优秀成绩，品貌佳，均不能给她带来快乐。
她每天除了学习，基本没有其他活动。她不能与人建立亲密关系。她甚至认为住在医院的病人是“快乐的人”。因为他们可以每天规定时间起床，有医护人员给安排好流程，吃药治疗，参加规定活动即可。
她作为正常人，每天却要面对各种痛苦。如：对于母亲每天的 “关心”的感觉是痛苦又无奈。
母亲几乎每天给她打电话要求她好好学习，好好锻炼身体，培养兴趣。可她对任何事情都不感兴趣。她不明白，为什么哥哥可以不好好学习，甚至大学都没有毕业证，可是却过着快乐的生活。
她认为，哥哥是个有血有肉的快乐的人，而自己只是一具看起来还不错的“躯壳”，没有灵魂，更没有快乐。一次她赶公交车时，在偌大的马路上，她眼里只有缓缓开来的公交车，却完全没有想到要看看周围有无车辆行人经过，而差点被其他车辆撞上。
来访者问的最最多的一句话是：人活着有什么意义？
我坚定地告诉她：“人活着本身就是意义，没有附加条件，每一个活着的人都有自然向上的生命力”。
如同自然界中的任何一种动物，植物。只是在后天成长中，人因为环境和自身因素的相互作用，而产生了或痛苦，或快乐的感受，有了对人生不同的理解和实践。
一、认知产生三要素
或乐或苦的认知源自内心感受。认知行为理论认为，与三个因素有关。以本案为例分析如下：
一与个人早期经历有关。
早期成长中，来访者由父母带着，在家与学习的路上，所有交流，基本都是关于学习什么，怎么学好。基本没有娱乐和与人的交流。很少开心快乐的体验。
二与核心信念有关。
父母的要求随着时间与日俱增，来访者觉得好像自己怎么努力也不能达到。感觉自己存在没有意义，如提线木偶。
三与现实境遇有关。
来访者独在异国他乡求学，所有事情都要自己处理，很少社会实践锻炼和与其他人相处的经验，常常在与人交流等小事上感觉力不从心，不能感受到来自同伴的情感支持，内心孤独，苦闷。
以上三方面，引发孤独，痛苦常在心中萦绕。
二、认知是情绪之源
认知行为理论认为，一引发情绪的根源是自己的认知，即对自己、世界和未来的看法。二诱发情绪的因素是情境事件。
而不同情绪，在生理、认知、行为方面有不同表现和反应。如人逢喜事精神爽，趾高气扬，郁郁寡欢等等，都是不同情绪在生理行为方面的不同表现。
改变情绪，关键是改变情绪被后的认知，而人的认知又形成于成长经历。所以，需要从经历出发，理解认知信念形成的原因，着眼理想目标，从主动调整行动开始做起。
根源在核心信念。对自己、他人和世界的看法。找到扭曲认知来源，具体内容。用正确方法调整认知，改变认知内容和方法。形成积极正确的认知。再用新的认知方法和内容认识处理问题。
三、行动激活，改变认知
一用辩证思维的方法，让来访者深入了解父母早期教育中，因为自身的焦虑和局限而对来访者以爱的名誉，剥夺了快乐成长的部分权利。
导致自己不快乐，也不与善于与人分享交流。自己可以通过主动交流的行动，弥补改善。
二用发散维方法，客观看待自己的优点、不足。树立自信心，真正感受到自身的优势和魅力。
三是用着眼未来思维方式，基于现在条件和自身特点，展望规划未来发展趋势，并用于指导现在的行为和心态。
经过两个月8次交流，来访者的情绪基本稳定。开始建立与同学的互助关系，并开始了一段恋爱。
把太阳种在心里，从此，人生不惧风雨。
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