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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：周瑾 2023-05-01 1141次阅读 2个赞
“五一”小长假还未到，就迎来令人惊喜的消费春潮。携程机票数据显示，“五一”假期出境机票搜索量同比去年增长超9倍。道旅科技大数据平台订单量显示，中国游客的国际酒店预订量较去年同比增长 30 倍，预定量超过2019年疫前同期水平的18%。去哪儿网数据显示，今年“五一”期间（4月29日至5月3日），出境游机票预订量已恢复至2019年同期的45%。
明知五一人多为什么还要出去玩？这背后是报复性消费吗？那么报复性消费的背后又是什么呢？是“缺失性”需要。
美国的人本主义心理学家马斯洛指出，人的基本需要分为五个层次，从低到高依次是生理需要、安全需要、爱和归属（社交）需要、尊重的需要、自我实现的需要。
其中底下4个层次的需要是最上面一个层次的需要的前提，马斯洛将这四个需要视为“缺失性”需要。
什么叫缺失性需要，就是如果一段时间缺失了，就会产生失落感、缺失感乃至空虚感，造成生理的不适和心理的苦闷彷徨、焦躁不安。
而当这种缺失感、失落感出现时，人必须有补偿原则以平衡生理、心理。而“消费”这个需要，我认为也属于缺失性需要，但是究竟属于生理需要、安全需要、社交需要还是尊重需要，就因人而异了，得看不同的人，在消费过程中，自己的哪一部分得到了满足。
有学者认为，这跟“延迟满足”的能力有关。“延迟满足”能力高的人，产生缺失感的阈限会比较高，几个月“消费”缺失，对他们来说不是问题，等一两个月再消费、再去满足也可以。所以往往不会出现超额消费、「报复性消费」的结果。延迟满足”能力低的人，则会出现“买买买”的现象？
如何避开这个坑呢？（或如何调节？）
觉察到自己已经处于报复性消费的状态了，给自己一个“延迟满足”的缓冲期：1.把需要的东西先写下来。或者放入购物车。如果不是继续购买，两天后再次拿出来进行筛选，看是否真的需要。两天后你就会发现能够从中划掉一些用品。然后再过两天后再审查一次，发现又能划掉一些用品。
2. 把你需要购买的东西，这些东西能带来的好处，自己需要花费的代价全部用一张纸列出来。然后再进行对比、分析、权衡利弊。做到花最合适的代价换取最大的获益。
觉察到自己是因为情绪压力而要去报复性消费，那就先解决这部分的压力和情绪，等这些解决了，那么这个问题也会改善很多。
当然也可以用正念冥想来调节，“观察这各种冲动有起有灭，它们有自己的生命，它们与你并不等同，它们只不过是一些念头而已，你并不必受它们的摆布。不再给它们提供给养，不再对它们做出反应，你就会渐渐开始直接将它们当成想法来处理。”
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