关于你私人的梦想清单

卜芸

文章开头我想从一个梦想清单开始说起。

电影讲述的了一位独立女性，经营着一家属于自己的杂货店，同时她也拥有一个幸福家庭；

生活中，她为自己列了很长的一个梦想清单，她也正一项一项的去实现她清单上的这些梦想。但在她内心深处却隐藏了害怕失去爱情的担心和恐惧。

这部带有恐惧和不安及又对未来充满各种希望的电影，让我联想到关于我们每个人的私人梦想。

这些私人梦想不正向我们与求助者或当事人之间在建立咨询关系后，一同去探索、实现咨询目标的过程相类似吗？

在咨询过程中当事人总是会带着恐惧、疑惑、怀疑、不安全和不确定感，再到她们一步一步去质问，去怀疑，去讨论，去确定，去成长及在成长中不断获得来自内在的力量的一个过程。

今天我想进一步谈谈《被分析者在咨询中会涉及到的体验感受和问题》及《一个私人的心理咨询师会有些什么特征》这两个话题。

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先来说说《被分析者在咨询中会涉及到的体验感受和问题》 ：

1.我思故我在。

“我思故我在”是笛卡尔的一个哲学命题。因为我思考，所以我存在。

那求助者或当事人最早、最开始也是从发问咨询师开始进入到分析中来的，之后通过咨询会获得一个属于他的私人的分析及一个体验式的治疗过程。

在这个被分析和体验式治疗的过程中，问题会逐渐清晰起来，疗愈也正在一步一步自然发生着。

就像唐朝诗人杜甫古诗作品《春夜喜雨》中描绘的那样：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。

2.一个人如果没有负面的体验就很难对正面体验有所理解。

我们常常在一些灵修或者会从自己的潜意识里会冒出诸如“纯洁”这样的一些词汇，感觉除了这样的词汇，不能让自己有半点“污浊”或是“变得复杂”等等的一些想法和期待。

包括我自己也曾经就有过这样的一些想法，后来我开始反思，当我们内心保持着绝对“纯洁”的时候，“污浊”去哪里了？

这个时候“污浊”有可能早被你投射到外界或者他人身上了，所以感觉自己才会变得越来越“纯洁”。

读者可以结合自身的以往的经历来回顾下情况是不是这样的就可以得出一个与自己相关的答案。

当我们可以与自己所定义的“不好”和平共处甚至于可以接纳自己这个“不好的思想”时，你同时也才能安顿好了你的这个“纯洁”。

我想这个能力与“包容”有关。 

而真正纯洁的人应该是经历人生的洗礼而依然保持本心的人，《爱莲说》中对于莲花就有这样的描写：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。

所以莲花又被称为花之君子。

3.成长中仅仅靠感觉是不够的，我们还需要再培养一下我们的智慧。

生活中仅仅靠感觉是会有所偏颇的，还会出现一些错觉和错误的判断，就像你看一些图片，你现在分明看到的是这个的情况，但实际上眼睛有个错觉正在发生，所以你看到的未必是事情本身的样子，所以除了感觉外我们还需要培养一些智慧。

培养智慧需要注意两点：

一个要把生命视为一个整体。

对任何事情成败得失的判断，都不能光看某一点，而要考虑整个生命的过程如何，这样当你回顾往事时，才不会让自己的生命在成败得失中错失。

二是要看到人生的根本性问题。

人生除了生死其它都是小问题。在心理世界中人人都有对死亡的恐惧心理，只是恐惧大小程度不同，觉察和未曾觉察之分。

如果咨询中碰到了有关于生死的议题就可以具体讨论，如果咨询过程中觉察到了自己的死亡恐惧，也可以进一步去讨论和探索这个问题对自己影响是什么？

如何过渡和转化这个死亡焦虑，这个讨论和探索的过程对求助者或是当事人的成长都是非常有益的。

4.通过咨询，找到自己的价值体系。

人活在世上，不仅仅是为自己而活，很多时间同样你要考虑到身边人的感受，正是因为这点所以很多时候，我们会把他人的价值观加诸在自己的身上。

通过咨询和对自己价值观的不断探索和确认，就会形成一种取舍。

但是选择属于自己的价值体系的时候，就需要我们拥有很大的勇气，通过不断的认识自己和认清自己，并不断修炼自己的内心。

因为一个人不可能一辈子什么都要，我们也不能总在什么都不失去的时候同时又去得到另一些东西，更不能去讨好所有的人。

5.心理咨询后的深远意义。

当求助者在经历了一段时间的自我分析后，会对事物产生一些新的认知、思考和视角的转换，同时对将来也会更愿意有一些新的尝试及冒险。

如果咨询时效果较长远的话，在咨询结束后，求助者依然会受到咨询时一些因素影响，求助者的觉察力会提高。

求助者的自我分析依然会在咨询外继续发挥其作用。

6.人生就是不断寻求让自己对自己满意的过程。

咨询中通过类似剥洋葱的方式，层层剥去早年印在你心中的一些伤痕、一些印记，去看到原本那个真实的自我究竟是什么样子的？

这个也是心理咨询的终极目标所在。

在这个剥脱的过程中，会有质疑、愤怒、痛苦、恐惧、失控感、不想面对、不想认清等心理的反应。

但如果最终你的这个过程是由内而外发出的，你就会越来越多了解自己是谁？为什么自己会这样？或者在分析中会更加理解自己，对自己有一幅更加清晰的图像。

当然在这个面对真实自我的过程中，你同样可以选择不面对、不想看，因为你始终是你人生的责任人，一切经由你自己为主。

你需要为你下一步的方向做决定。因为这个世界，除了你自己，没有任何人可以勉强你。

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那说完求助者或当事人再来说说《一个私人的心理咨询师会有些什么特征》：

1.精神分析师或者咨询师为什么要接受自我分析：

1）如果咨询师有了一对一的自我分析师，他可以解决与自己潜意识内存在的一些问题；

2）作为一名合格的咨询师，咨询师需要明白和清楚自己有哪些情结？哪些念头？

因为求助者或者当事人在把自己的症状、痛苦和问题呈现给分析师时，会牵动分析师的个人经验和情感反应。

而在分析过程中，如果分析师过多卷入自己的个人情感，甚至缺乏节制地表达出个人的态度和情感，则对解决求助者的问题是不利的。

3）所以在咨询中咨询师需要节制，不能过多的解释和过多的介入。

如果你过多的介入，当我们在说的时候，就没有办法把话语权交还给我们的当事人，且很多时候你说多了，又会回到你自己的投射上去了。

所以咨询中一定要懂得节制。

2.要让求助者“安全的离开”：

一个合格的咨询师会让求助者安全的离开。

如果在一场咨询中，触碰到求助者或者当事人最痛苦情绪或者“旧伤”的时候，一定要在处理完他痛苦情绪的前提下，才能让她离开或者结束这场咨询。

如果没有处理就让她离开或者结束，这个是非常危险的行为。我们作为这个特殊行业的从业人员一定不能让她带着伤回去，一定要让求助者安全的离开。

3.精神分析家就是一个人。

这是精神分析给我们带来的独特性。

当咨询师的个人分析做到一定的时候，你要找到一个属于你自己的个人方式进入到跟他人分析中去。

对于咨询师而言，你通过几年的系统学习，行业专业伦理学习和自我分析后，要逐渐形成自己的咨询风格，这个风格也是经由咨询师的选择而完成的。

因为每个咨询师都是一个独立个体，也是一个独一无二的咨询师，世界上不会有两个相同的咨询师。所以精神分析家就是一个人。

4.咨询师能走多远，就可以带求助者走多远。

第一：咨询师本人的经历和阅历对于在一个私人的分析里至关重要。

但是咨询师在咨询中并不能带着这些经验去看被分析者，主要是要带着这些经历和阅历才能更好的去理解和贴近他的来访者的感受和更好的理解他的来访者；

第二：咨询师的思维不能和求助者在同一个思考维度，必须高于他的来访者。如果双方的思考维度在同一个维度，咨询师是无法帮助到他的来访者的。

所以我们说求助者能走多远，就取决于他的咨询师走了多远就在于此。

以上两个话题是我自己的理解和体会，希望能为阅读者带来新的思考。最后，我想用几句歌词来结束这篇文章，希望我在咨询中做到了这些。

当阳光，闪耀在海面，

陪着你，一起感受，

告诉我，你的忧愁，

让不安都停泊，

要记得，身边一定有我，

在每次风雨过后，总有阳光探出头

因为梦想联结了你和我

☆我是卜芸

昆明心理咨询师

我擅长以下领域

恋爱婚姻与家庭问题、人际关系问题、学校学习与适应问题、职场工作压力与适应问题、两性关系、压力管理、亲子关系、情绪管理、神经症性心理问题、身心问题咨询等

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