让洪荒之力来得更猛烈些吧

壹点灵yuxi心理咨询专家 李红艳

“洪荒之力”非出自古籍，而是现代人的经典之作。出自近来流行的一部玄幻电视剧《花千骨》，指一种邪恶的、足以毁天灭地的可怕力量。一旦拥有这种力量，便可所向无敌、征服天下。该剧改编自同名网络小说，在小说中，这种力量被称为“妖神之力”，为妖神花千骨所拥有。或许编剧认为这个名称不够响亮，在电视剧中就改成了“洪荒之力”。

我所理解的洪荒之力，就是人类的本能，也即武志红老师所说的生命力。当生本能占主导地位，表现出来的就是生本能；而当死本能占主导地位，表现出来的则是死本能，也即“黑色生命力”。

弗洛伊德认为，人类有两种本能，生本能和死本能。生本能是指人的自我保护和繁衍壮大的本能。首先表现为维持自身生存的吃、喝、逃避危险的本能；其次表现为维持种族生存的能力，如情欲，爱情。 

死本能又称为毁灭冲动、攻击本能、侵略本能。这是一种要摧毁秩序、回到洪荒状态的冲动。死本能，按照弗洛伊德的解释，就是每个人的身上都有一种趋向毁灭和侵略的本能。

爱是生本能，恨是死本能。爱是生本能，但可能会由于爱使用不当，使得生本能耗竭，从而向着相反的方向，转化成了死本能。本能有内外之分，指向外的生本能是爱、是拯救、是帮助、是给予；指向内的生本能是自尊、是自爱、是自我欣赏。 指向外的死本能是侵略、是毁灭、是攻击，严重的可以毁天灭地，比如德意日法西斯；指向内的死本能则是自虐、是自残、是自杀、是自伤。

人类生命具有生本能的动力，使得生命可以延续；使得人类文明一代又一代的发展和壮大；使得人类的生命欣欣向荣、奋发向上。在这个过程中，死本能是同时存在的。死本能向外的时候，展现为为了生存进行的各种争斗和破坏。有时候必须杀戮和反杀戮、侵略和反侵略才能生存和发展，死亡带来了繁荣，带来生命的延续。死本能向内的时候，是一种主观的自我不接受，是一种对自身存在的否定，而自伤、自虐或自杀，是个体否定自己、走向死亡的死本能的不同的表现形式。

生本能和死本能是相互矛盾、相互依存、相互对立、相互统一的生命构成形式和客观的存在。生本能和死本能是通过共生的形式而存在，就如同当我们看到一个人的A面，那么他必定有一个－A面。

生本能和死本能，以排斥对方存在，来显示自身的存在。这种排斥是对立的，狮子为生存而杀死羚羊，战争中人为生存会杀死对方。生因死而存在，死因生而显现，这是对立、也是统一。生与死的本能，是一种不同生命形式的转换，是对生与死的促进与转化，生命也因本能的存在，而绽放奇妙与绚丽。

当生本能占主导地位时，人表现为极强的创造力、旺盛的生命力、生机勃勃的活力；而当死本能占主导地位时，人表现为抑郁、无存在感、毁灭、破坏、攻击的欲望和行为。那么，怎样使人的生本能占主导地位，从而展现出人类的欣欣向荣、生机勃勃、蓬勃发展、极富创造力呢？

继弗洛伊德之后，在1997年，两位积极心理学家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜•弗雷德里克在《人格心理学杂志》上发表了一篇有意思的文章，提出了主观“生命活力感”这个概念。

我所理解的这个“生命活力感”，就是当生本能占主导地位时，人所展现出的创造力、生命力、活力的一种正能量状态。

理查德·瑞恩和克里斯蒂娜•弗雷德里克发现，有些人在主观上觉得自己充满了生命的活力，从而感觉到精力旺盛，并且愿意去行动、愿意去交往、愿意去健身。这些生命活力感高的人，身体也更健康、心理也更健全，而且个人的主观幸福感指数也较高。

这种“生命活力感”，并不是一种简单的，对自己身体状态的感觉，而是一种充满了正能量的积极、生机勃勃、欣欣向荣、活力四射的状态。

两位学者发现，即使是住在养老院的老人，某些自我感觉生命活力感高的老人，会更愿意与他人接触，身心也更健康；研究同样发现，既使是老年人或残疾人，也还有20%的比例仍能感受到旺盛的生命活力。

还有研究发现，生命活力的感受高低和病痛的感觉有关系。那些生命活力感差的人更容易感到病痛，也更容易受到疾病的侵扰；而生命活力感高的人，则更多的去寻找生命力的各种展现和自我实现，比如登山、冒险、旅行、摄影等………

积极心理学大师马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森还发现，有五种积极心理品质与人类的幸福感密切相关：好奇心或兴趣、希望或乐观主义、感恩之心、爱和被爱的能力、生命活力感。可见，“生命活力感”是形成个人主观幸福感的因素之一。

既然，这个生命活力感，也即正向的洪荒之力，这么的重要，对人有这么多的好处，那么人类是否有方法可以提升正向的洪荒之力呢？

美国弗吉尼亚大学的著名积极心理学家乔纳森·海特提出了以下五种方法，可以给人们作为参考：

一是发现自己感兴趣的事情；

二是保证足够的睡眠；

三是多参加各类体育活动；

四是尽量多地参加集体活动；

五是多为他人着想或付出。

中国的奥运选手，之所以能够经受历久的训练和长期的磨练，按照我国游泳健将傅园慧的话说，就是“用尽了洪荒之力………”，原因就在于他们具有一种强大的生命活力感。

他们在这个追寻梦想的过程中，所感受到的不是痛苦、不是折磨，而是追寻、是快乐、是历经生命的充实。他们具有强大的生命活力感，所以他们做到了一般人所做不到的事情，所以他们可以追逐到自己的成功、梦想和幸福。

若没有正向的洪荒之力，我们也许永远都不会见到真正的奥运精神；

若没有正向的洪荒之力，我们也许永远无法看到工人阶段累起来的座座高楼大厦；

若没有正向的洪荒之力，我们也许还活在蛮荒时代，看不到一切有关现代的东西，包括手机、电脑、汽力、飞机等；

若没有正向的洪荒之力，人类不可能创造出如今的，光辉灿烂的文明.........

若没有正向的洪荒之力，我们也许永远都无法体验到，历经努力和奋斗所得来的成功的高峰感觉！

每一个用尽洪荒之力得来的成功高峰体验，都是一种愉悦、快乐、充实、丰盛的感觉。让正向的洪荒之力来得更猛烈些吧！生命因活力而精彩！

☆我是李红艳

国家二级心理咨询师、我在玉溪

☆我擅长以下领域

亲子关系、情绪压力、个人成长

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