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作者：付剑鸿 2017-04-12 2158次阅读 8个赞
气，是一种生理的现象，同时也是一种情绪的表现。总结归纳了四种气，这四种气会导致人身体不健康。其中有：怨气、闷气、赌气和怒气。
一是怨气。怨恨的情绪会让我们恨对方、同时也是在折磨自己。
二是闷气。多发生在夫妻之间和亲子之间。双方一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸阴沉沉的不见晴天，这种闷气也是一种冷暴力，无形之中会对人的身体造成伤害。
三是赌气。人们经常由于不满意或受指责而赌气，每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。赌气的结果，看似报复对方，实际上最受伤的是我们自己。
四是怒气。对于性格急躁的人来说，很容易暴怒发脾气，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒服，胸痛、胸胀。这种气，如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹，因为人之所以会生病，最原始的一种根源，就是生气，这在《黄帝内经》就有说明。
那么针对这四种气，如何才能调解它呢？总结了四点：
一是：难得糊涂，还没有发生的事情别想太多；正在发生的事情也别太过于困扰和焦虑；已经发生的事情就让它随着时间慢慢淡化，随缘而去吧。
二是顺应时节，也就是季节的区分。春天主生发，夏天主畅达，秋天主恬静，冬则藏而不泄，让精神随着外部的环境而变化吧。
三是节制情感。忍一时之气，免百日之忧。
四要有精神寄托，这点特别重要。人们在没事的时候可以欣赏一下轻音乐，让心情和缓一些；也可以养花种草，弹琴画画儿，交朋友倾诉等等。因为人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心。人是很害怕孤独的，自我封闭的人看似清静，实则自我价值干不强，怕受到伤害。可越是这样，越是恶性循环。生活充实一点，也就避免了空虚。
减少那些不必要的生气，曾经著名歌手姚贝娜在临终前说过，少跟那些让你生气的人交往。因为过于爱生气的人，对自己和周围的亲朋好友都是一种伤害。所以说人要调整心态，每天多笑笑，笑可以缓解压力，可以让人的疲劳得到舒缓，也可以使肺脏扩张，促进消化。有句名言叫做，生气是拿别人的错误惩罚自己，这个道理谁都懂，只是做到的人太少。但还是尽力的去调整自己的心态，达到情绪舒畅。人生气是万病之源。我们为了自己和家人的身心健康，尽量的去减少生气。俗话说，气大伤身就是应了这一道理。
☆我是付剑鸿
国家三级心理咨询师，我在沈阳
我擅长以下领域
婚姻情感，亲子关系
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