瞬间拥有“幸福感”的秘诀！

壹点灵beijing心理咨询专家 刘雯

你只需要清楚的了解自己

甚至不用过于聪明的去了解任何人

只要接纳 臣服

就足以一生幸福

刚刚完成一本书，这几天让自己有个集中的休息。

我决定每天上午去门口的公园。之所以说“每天”，因为这个阶段，我特别在意持久，重复。因为持之以恒，才能滋养自己的身心。

当你持续的和一个事情产生链接，其实也是持续的和自己链接。

如果从作息时间来讲，我们的身体其实适应能力是很强的，但是如果我们总是不规律的话，身体总是在适应，各种各样的去适应，所以不能滋养自己。

所以，就有了“生活规律”，才能养身体的结论。

对于事业和亲密关系依然如此，人总需要适应，只有心安定下来，才能让自己得到来自外界的滋养。

现在，正是万物复苏的春天，很高兴能有这个机会，能够仔细的端详春天。

二三十年来，走过了春夏秋冬，我想也没有哪个时候，有过一次观察季节的机会。

早晨还没起床，就听见乎乎作响的风声，来到阳台看看外面的路人，都用头巾或者帽子裹着头，但是阳光还是甚好。

我依旧来到公园，前几天新铺的草坪，已经和大地浑然融为一体，若不是前几天铺草的时候我来过，谁也看不出来这是新种的草地。

虽然都是这个公园，这片树林，这个草地，水龙头总是滋滋滋的喷着水，但是我知道，同样的路，同样的景，每天还是不一样的，树叶也总不会知道自己会落向哪里，风也不知道自己会吹响那片树叶。

无论是树还是风，是海还是山，他们从未分开过，各自独立，而又融为一体。我想，这就是和谐，这就是爱的本来境界。

接纳万物，绽放自己，让一切自然而然的发生。

记得有次即兴接触课上，舞蹈老师说，不要有限制对方的动作，让气氛流动起来。我想生活中何尝不是如此，当学会静静的看着，不再着急表达，不再去控制，这也许就是爱的智慧。

来到大自然当中，你不需要太费力气，就可以让心安静下来。

蹲在那，抬起头，用不同的角度去观察眼前的世界，会发现到处都是惊喜。

每个花朵中间的花蕊，每个枝枝蔓蔓上面的脉络，每树叶的形状，你会发现，这个司空见惯的地方，竟然藏着那么多从没见过的秘密。

随之，你的心，也在不经意间宁静了下来，或许从未有过的宁静。

生命何尝不是你内心的倒影呢？

你紧张，所以走到哪里都是紧张的气氛。你不信任，所以走到哪里都会遇到令自己失望的事情。

然而，人们心心念念追求的智慧，追求的道法，他就在万物当中，道法自然，自然就是道，然而我们如何才能获得自然？

过去的我，总是追求所谓的精神，所谓的境界，让人看来不接地气，其实自己也并不够。

如今当我置身于一草一木之间，不再去追求任何精神，而是完完全全的把自己放松，让自己的心里什么也不去判断，不去评价，就是端详着眼前的世界。

从观察花草树木，天空云朵，最后我开始去带着敞开的心扉，去观察每一个人，竟然发现每个人都那么可爱，每个人的喜怒哀乐背后，都有另外的一面，你不但可以接纳每个人，而且可以和任何人身上得到启发。

这样的自己，虽然被人说的很接地气，倒时常有自在飘飘然的感觉。

我什么都不崇尚，却什么都能欣赏，像一支中空的风笛，让空气演奏出自由乐章。那寂静的树叶，流动的河水，连绵的群山，大自然的万物，就是我心灵的老师，当我方向心中的杂念，才看到了万事万物的精华。

我想，他们的强大，无外乎就是找到自己的角色，接纳自己，这就是强有力的力量，那么做好自己，就是滋养自己，滋养他人。

来到大自然当中，你不需要太费力气，就可以让心安静下来。

蹲在那，抬起头，用不同的角度去观察眼前的世界，会发现到处都是惊喜。

每个花朵中间的花蕊，每个枝枝蔓蔓上面的脉络，每树叶的形状，你会发现，这个司空见惯的地方，竟然藏着那么多从没见过的秘密。

随之，你的心，也在不经意间宁静了下来，或许从未有过的宁静。

生命何尝不是你内心的倒影呢？

你紧张，所以走到哪里都是紧张的气氛。你不信任，所以走到哪里都会遇到令自己失望的事情。

然而，人们心心念念追求的智慧，追求的道法，他就在万物当中，道法自然，自然就是道，然而我们如何才能获得自然？

过去的我，总是追求所谓的精神，所谓的境界，让人看来不接地气，其实自己也并不够。

如今当我置身于一草一木之间，不再去追求任何精神，而是完完全全的把自己放松，让自己的心里什么也不去判断，不去评价，就是端详着眼前的世界。

从观察花草树木，天空云朵，最后我开始去带着敞开的心扉，去观察每一个人，竟然发现每个人都那么可爱，每个人的喜怒哀乐背后，都有另外的一面，你不但可以接纳每个人，而且可以和任何人身上得到启发。

这样的自己，虽然被人说的很接地气，倒时常有自在飘飘然的感觉。

我什么都不崇尚，却什么都能欣赏，像一支中空的风笛，让空气演奏出自由乐章。那寂静的树叶，流动的河水，连绵的群山，大自然的万物，就是我心灵的老师，当我方向心中的杂念，才看到了万事万物的精华。

我想，他们的强大，无外乎就是找到自己的角色，接纳自己，这就是强有力的力量，那么做好自己，就是滋养自己，滋养他人。

记得很久以前，我曾经写诗感慨，我说那树木，只是寂静的站着，从一粒种子一直到苍天大树，却总是默默无闻，给人遮风挡雨，有时候人却活的还不如一棵树。

然而我想，人们并不需要羡慕任何人，你也不需要成为任何人。你就是你，我们走过的路，做过的事情，没必要孤高自傲，也没必要全盘否定。

懒惰或许给你带来了自我保护的休息。

拖延或许给你带来了放松。

坚强或许给你带来了做事能力。

一切都没有什么不好的，而是那一段路走过了，此时此刻，调整脚步，带着过去积极的经验，去掉让自己不舒服的执念。轻装上阵，继续前进。

任何人都有任何人的痛苦，然而不是活着必须得苦，也不是再哪里就有不变的极乐。

我想生命本来就是一场心灵的旅途，阴晴圆缺，喜怒哀乐，这就是正常。

只是不同阶段有不同阶段的风景，我们总是在尝试着探路。

听风看风，就这样在公园里度过一个上午，让风吹动着秋千，我就像任意一片树叶。

我们应该在此生，做一个有意义的人，一个被需要，有价值的人。然而，一个懂得虚度时光的人，一个能够在平淡生活中发现美好的人，这该是一颗多么富足的心呢？只有你富足，才能把爱流露，因为你就是光。

我想，我们应该时常的去看到，我们本来的富足，我们拥有什么，而不是总是缺少什么。

你只需要清楚的了解自己，甚至不用过于聪明的去了解任何人，只要接纳、臣服，就足以一生幸福！

☆我是刘雯

国家三级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

个人成长、梦的解析、育儿问题

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