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作者：何义芳 2017-10-23 3656次阅读 8个赞
壹点灵jiazhuang心理咨询专家 何义芳
何谓情绪：情绪是一种主观体验，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人人都体验过，但有的人一如继往或稍纵即逝，如过眼烟云，有的人深陷其中，不能自拔，有的人则将其升华，找到了化茧成蝶的突破。而我们心理咨询师往往面对的是深陷其中不能自拔者，如何让这些人将情绪升华？我认为，就像方老师所做，重新看待情绪，和他交朋友，倾听他的心声。
我们常说提问情绪的根本原因是因为情绪是我们内心的警报系统，每一个反应都来自于我们的内心的真实感受。如果我们以礼相待这个警报系统，热情接待他、理解并应对好他，他就会关掉了轰鸣。相反，如果我们置之不理他，他就会叫个不停，甚至短路让你无法工作。还有人比喻情绪就像一个快递员，你收不到就一趟趟的送，打电话、敲门、砸门甚至撞门，白天你不在，他晚上再来。
晚上再来的情绪就成了我们的梦境，那就是说这个情绪很重要！因为这个情绪包含我们的期待渴望，包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪，他的内容越重要，越有价值。所以我们不能忽略我们或来访者自己不能化解的情绪。
当我们没有能力或者准备不充分时，压抑情绪是对那个冲突中的“我”的保护。人在屋檐下岂能不低头，男子汉能屈能伸说的就是这个。所以压抑常常是在我们处于弱势，没有足够能力时采取的方法。
愤怒里包含着力量和自尊自重，有的人用这个力量去生气去破坏去攻击，结果是损人不利己，赔了夫人又折兵，有的人是去争气去发展去保护，如何选择是他的权利，作为心理咨询师我们要做的是引导来访者当他们愤怒的时候，去倾听他内心的声音是什么？一定要倾听，和情绪做朋友，共同探讨如何变废为宝的方法和路径。
总之，当来访者能积极面对自己的各种情绪时，他就学会了分析和思考，学会了遵从自己的内心，学会了让自己的内心与环境如何合理的匹配。
☆我是何义芳
国家二级心理咨询师、我在石家庄
☆我擅长以下领域
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