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作者：王珊珊 2017-12-18 4937次阅读 4个赞
你是否害怕与人交往，在人多的环境感到紧张不安？你是否经常封闭自己，不愿意与任何人交流或者沟通？你是否讨厌社交环境，包括参加工作、同学聚会等各种集体场合？
你看上去内向又害羞，实则自卑又孤傲。在多数情况你可能有着一定的负面经历：争吵的家庭、不开心的童年、冷漠的同学、嘲讽的室友、错付的恋情......当这些长期埋藏在你体内发酵，你为了避免伤害、逃离困境，逐渐地开始不愿意与人交往和讨厌人际关系。体现在行为上是：紧张害怕、语无伦次、手足无措。表现在内心是：封闭、排斥、深感恐惧。
这样的你通常在内心总有很多声音在质疑自己。与人交往时：“他不喜欢跟我说话怎么办？”上课发言：“我说错了，被同学笑话怎么办？”集体生活：“他们讨厌我该怎么办？”参加工作：“领导批评我怎么办？”看吧，你对自己从来都是焦虑不安。没等开始某件事情时，首先想到的就是——不好的事情发生了怎么办？这些源于你对自己的不自信和严重的自卑感。亲爱的，我知道你也不想这样，你也想像其他人一样阳光乐观、夸夸其谈。可是你不知道怎么才能如此，怎样才能让自己和别人一样融入群体不再孤单对吧！
不要着急、别太担心，你并不是异类，只是暂时你没有能力拯救自己摆了。那么先不说社交障碍的问题，我们先来探讨下那些善于人际交往、乐于融入环境之人的内心世界吧！首先我们对那些人产生的第一印象大体是：亲和友善，开朗大方；其次往往和他们在一起自己也会感到开心和愉悦；再者他们从不害怕出糗和失败；最重要的是：他们通常表现的很乐观自信。
好了现在我们分析下那些善于交际之人的内心世界。他们亲和友善是因为他们相信自己是一面镜子，当人对镜子微笑和友善镜子一样反射出同样的一面。所以当自己首先主动地向他人表露好感，他人自然也会颔首微笑。那么根据吸引力法则他们吸引来的同样是乐观向上的伙伴，他们也更容易感受到美好和爱。当他们自身可以产生爱和信任同样就会带给他人愉悦的心情。因为信任和正念他们相信自己的出糗和失败也能得到宽容对待并且这些不算什么，那么自然表现出的就是自信和乐观。
这时有的朋友说了“那是他们幸运，我的生活里都是不幸与谎言！这让我不得不面对，怎么高兴的起来？”的确，每个人的成长环境不同，遇到的人和事不同，当无法改变成为一种常态往往就会质疑事态本身。那些受过伤害的人觉得：“父母都这么对我，别人怎么会关心我？”、“同学都欺负我，我怎么还傻到要相信其他人？”、“恋人都背叛我，别人还值得我付出情感吗？”这些可能是你拒接社交背后的潜台词，你不会说出来，可你的抗拒就是在这种声音里产生的。
究其根本——与其说你不愿相信别人，不如说你更无法接纳自己。你无法接纳父母这么对你，别人还会关心你；你无法接纳同学都欺负你，其他人还会善待你；你无法接纳恋人背叛后，自己会再次付出感情。所以你害怕相信他人、拒绝付出情感，宁愿自己封闭着、孤独着也不愿与人交流沟通。有甚者会敌对他人、攻击社会，这也是社交障碍的另一种表现形式。
接纳自己就是接受曾经的挫折和不幸，接纳自己也是内心平静的一个开始。不如从这一刻种一粒接纳的种子给自己，待花开之时必会展露一个新的自己。
☆我是王珊珊
国家二级心理咨询师、我在大连
☆我擅长以下领域
情绪压力、恋爱情感、个人发展
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