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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：陈丽琼 2018-07-23 2716次阅读 3个赞
我们曾经有下面的一些体验吗?
1、经常很忙，有时却发现很多重要的事情没有做。
2、别人要求自己做事，从来都是有求必应。
3、自己的事情，往往被他人做了决定，之后自己生闷气。
4、只有大部分人满意的时候，才敢提出自己真实的想法。
5、经常觉得他人的行为不合理而生气。
如果我们有过这些体验的话，需要了解“心理边界”。 心理边界也被称作“个人边界”，是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。心理边界区分内在世界和外界世界。内在世界的每个问题都容易解决，可以掌控。外在世界的问题都不一定可控。
有位妈妈的孩子没考上大学，别人嘲笑她。如果这位妈妈想阻止他人嘲笑她的话，就是越过了自己的“心理边界”，进入了他人的“心理边界”，当他人继续嘲笑她的时候，她就会怒不可言。如果这位妈妈与孩子一起努力找原因，经过了一年的努力，第二年考上了大学。自然就不会有人嘲笑她了。前者是越过边界，处在外在世界，问题就变为不可控的了；后者是在心理边界之内，也就是内在世界，问题容易解决。
有位女士，老公出轨。由于老公给不了她一个不再出轨的承诺想离婚。她的这个想法，就是把焦点放在了她的心理边界的外在世界，即老公的具体行为上，这部分是不可控的，她很无奈与无助。如果她把焦点放在心理边界的内在世界，即找到婚姻中的潜在的问题，改变自己对待老公的态度，充实自己的生活，出轨事件成为了修复婚姻的机会，同时提升了她的个人价值。
心理边界不清，对人有什么影响呢？
一、常常感到挫败、沮丧。
有位女士经常感到烦恼。比如：
房间乱了，她会不开心。
做了晚饭，老公回家吃得少或不吃，她会不开心。
老公躺在沙发上睡觉，她会不开心。
路上堵车，她会不开心。
工作没有完成，她会不开心。
她很忙，不过只要有人需要她，她就会放下手中的事情，给他人帮忙。忙完后发现自己要做的事情没有做，她也会不开心。
时间久了，她感到挫败、沮丧。
我们该怎样帮助这位女士呢？
1、确定在上午和下午2个重要的时间段内，完成重要的工作。期间，有任何其他的事务需要她做的事情时，衡量自己有没有时间、精力，如果有，安排在其他时间完成；如果没有，婉言拒绝。
2、制定一些例行公事事项。比如：每天晚上清洁房间、每天清晨运动锻炼、每天抽1小时和家人聊天等等。
3、提前一天列出代办事项，分配在第二天的各个时间段中。
这位女士经过了一段时间的实施，大大提高了办事效率。
二、人际关系紧张。
有些父母经常为孩子不听自己的话而烦恼。
比如：时间很晚了，孩子还在玩电脑，说了也不听。
眼看就迟到了，孩子就是不起床。
填报高考志愿时，孩子不愿意去父母选择的学校。
父母给青春期的孩子买了衣服，孩子不喜欢，从来都不穿。
以上这几种情况，原本孩子自己负责的事情，家长承担了很多。孩子抱怨自己没有空间，父母抱怨自己付出了太多，孩子还不开心，心太累，亲子关系紧张。
我们该如何帮助他们呢？
1、跟孩子约定玩电脑的时间段。告诉孩子为了他的健康，没有在约定时间内结束，需要做出一些行为(拖地、洗碗等)来进行补偿。
2、跟孩子约定起床时间，如果迟到，由孩子自己承担后果。比如：迟到后被老师批评。
3、跟孩子一起查阅资料，对比利弊，协商选择出孩子愿意去的院校。
4、提出适当的要求，比如：符合学校的一般规定的衣服。请孩子自己购买。
三、给他人造成严重伤害。
主持人董卿在一次节目中谈到，初中毕业后想考艺校，遭到父母强烈反对，董卿说，那时我们家住在6楼，经常会在阳台边写一行字“活着还有什么意思？”一半写给自己，一半写给父母。
我们可以看到，在父母越过孩子的“心理边界”时，孩子的无助与绝望，给孩子身心造成了严重伤害。
每次高考结束，总会听到孩子会这样说，不管到哪里，我要远离我的家。可想而知，孩子在十几年的学生生涯中，父母不断地说教、责骂孩子，越过孩子的“心理边界”，等给孩子造成的不良影响。
在这种情况下，父母需要有意识提升对”心理边界”的了解，分清哪些是自己的事，哪些是孩子的事，学习一些和孩子沟通的方法，了解孩子各个发展阶段的特点，在了解孩子的基础上，真正从精神上支持孩子。
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