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专业的心理服务
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作者：伊璐 2018-11-08 3089次阅读 3个赞
很多妈妈向我诉苦，说：“我的孩子吃饭拖拉，写作业拖拉，晚上到了11点了还不睡，我怎叫、怎么催促都没用，无动于衷。”
的确，在我们的生活中，孩子在不知不觉中已成为了一个家庭的核心。一旦孩子的作息不规律，打乱的可能是整个家庭的生活节奏。因此，帮助孩子养成良好的作息习惯至关重要，它关乎到孩子的健康，行为规范等。那么，如何帮助孩子养成良好的作息习惯？既然催促没用，我们不妨换一些方式方法。
方法一：闹钟法。在孩子的日常用品清单里，列入一个闹钟。这个闹钟就是用来设定孩子完成每件事情所需要的时间，并在到点的时候提醒他，完成这件事情的截止时间到了。当然在设置时间之前，我们可以坐下来和孩子做个沟通，主要是让孩子自己来决定完成某件事情所需的时间，并且要求他要信守诺言。如果你想增强孩子的动力，可以告诉他，如果他做到了，他可以列一个心愿清单，你会帮他实现他的心愿。
方法二：规则法。拿出一张大白纸或者准备一个小黑板，在白纸或黑板上写下你们的共同约定，约定的内容主要是孩子每天要完成的任务，至于什么时候完成，要怎么完成，把决定权交给孩子，你只要负责落实孩子的完成情况。如果孩子能够很好的完成每天的任务，一样帮他实现他的心愿清单。
方法三：榜样法。其实很多时候，我们的孩子比我们想象的要爱我们的多，无形中，在孩子的心里都在默默的以父母为榜样。所以，不妨把我们要求孩子做的，我们自己也一同和他一起做，并且融入比赛游戏的方式。如：穿衣服比赛，吃饭比赛，写作业比赛（你可以是拿一项工作任务当成你的作业）等，为了建立孩子的自信，让他们喜欢上这种游戏，最初，你可以通过让他赢的形式，让孩子乐意参与到你的“计划”里，或者是，如果孩子完成某项任务有困难，你可以在制定规则时告诉他，他有几次请求帮助的机会。当然随着孩子完成任务的越来越熟练度，你们也可以把规则制定的越来越严格，也不一定每次都要让孩子赢了。渐渐地让孩子自己看到他与你的差距，让他以你为榜样，并在适当的时候超越你。
每个孩子都有自己的成长节奏，以上的三个方法也都要根据自己家孩子的节奏来制定，切勿拔苗助长。给孩子多一点成长的时间和空间，停止你的催促，用以更多的耐心来代替。愿每个孩子都能在他的成长道路上绽放光彩。
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