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作者：刘维宇 2019-09-03 921次阅读 0个赞
心理咨询的督导课上，老师问学员一个问题：“共情”与“卷入”的区别在哪里？真服了我的姐，这么难的理论问题竟然抛到了我的身上，于是就有了此文。
领受任务后，一个形象总在我的脑海中闪现，“卷入”是什么？这让我想到了他——孙悟空。孙悟空是小伙伴们再熟悉不过的狠角色了，自恃菩提祖师传授他“七十二般变化”和“筋斗云”，便上天入地、目空无人，将天兵天将打得落花落水，最终被天庭假意招安，混了个“齐天大圣”的虚名，不懂官场套路的孙悟空受不了仙班的挤兑，犯了猴脾气，大闹天宫闯下大祸。最终与如来佛祖斗法，虽然使出浑身解数，也翻不出如来佛的手掌心，什么道理？用心理学范畴来解释，这就是“卷入”，其结果也像孙悟空一样，被压在大山之下无法脱身和自救。“卷入”还像经历龙卷风一样，被强大的气流吸入后就不能自拔，与咨询目标和咨询方案相去甚远，更无法达到“助人自助”的效果。如果卷入太深，还会出现：求助者已从困惑中走出来了，而咨询师还在痛苦中挣扎，整个人瞬间就变得不好了。
而“共情”是建立咨询关系的重要手段，是咨询师对求助者内心世界的理解及体验，“设身处地”、“同感心”、“同理心”等都表达的这个意思。通过“共情”可以准确理解和把握求助者的内心世界，建立良好咨询关系，鼓励求助者自我探索，达到明显“助人”及“助人自助”的效果。一些心理学界大咖们熟驾就轻地使用“共情”技术，准确回应求助者表达的感觉及想法，甚至还能体会到求助者未察觉或逃避的部分，充分建立彼此的信任关系，使求助者愿意接受咨询师的带领和积极暗示，进而走出纠结痛苦的状态。
“卷入”与“共情”有些相似、相近，但绝不会相同。咨询师卷入只要有正确的情感体验即可，需要控制尺度，维持最佳感受阈限。而共情，不但要具备能够“卷入”的基本功，还要站在求助者的角度来看待求助者，在角色上可以把自己当作求助者，但应能进能出，角色转换自如，恰到好处。初学的咨询师也许很容易进入到求助者的角色，这样做虽然“共情”了，但可能失去了客观性，也难以实施对求助者的心理帮助。咨询师体验求助者的内心“如同”体验自己的内心，但永远不要变成“就是”，这就是“共情”与“卷入”的本质区别。“共情”的另一个积极意义还在于，心理咨询师每天要面对着太多的负情事件和负性情绪，“卷入”本身就意味着大量消耗精力、体力和情感，长此以往的可怕结果就是：病人好了，咨询师们都病了~。
由此可见，一个训练有素、经验丰富的心理咨询师要坚持做到价值中立，无条件接纳和积极关注求助者，要“共情”，不要“卷入”；要“经验”，不要“经历”；要“游刃有余”，不要“无法摆脱”，只有这样，才是心理咨询应有的样子。所以，咨询不是“你哭我也哭”，而是“你哭我懂你，我还能帮你”，合理运用各流派的400多种疗法技术，缓解求助者心理压力和负性情绪，改变不良的认知行为，最终达到完善人格，身心灵健康的长远目标。
此文虽然枯燥，但这是本人成为“心理咨询师”必须经历的痛苦阶段，感谢这条路上有你相伴，欢迎探讨，不吝赐教，可以拍砖，不要吐槽。嘿嘿！
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