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推荐阅读《控制焦虑》，里面有很多方法可以帮你控制焦虑。尽量不要用糟糕至极的想法想象后果。
才8号呢，这几天是在后面积淀。相信会有的～
没关系，工作丢了可以再找，最主要是培养能力，只要有了能力还怕找不到工作嘛
压力大的时候，睡着了，做梦都是工作。放轻松点
考虑一下为什么业绩不好？在工作中，哪些是你该做而没有做的？ 哪些是你不该做而做的？
做好当下该做的，好的结果自然就来了。
有些时候会感觉事情诸多不顺，这就是我们的生活，这种时候，需要我们有意识的主动动用一些心理调整的策略，来应对不可避免的消极处境，不让焦虑和恐惧过度蔓延下去，以至于损害到自我价值感。
你是一个很有上进心的人。销售岗位相比较与其它很多岗位确实压力是大很多。但是销售岗位是我们走向其它很多岗位的必经之路。现在正是磨练你的好时机，我们找到合适的方式方法，并加以勤奋，相信你一定可以战胜自己，获得可喜的业绩。
为了业绩焦心，我很能理解你的情绪。有时候我们要接纳自己的不完美，表现不好，一方面看看业绩不好主要出于什么原因，找到原因对症下药，让自己心情好起来，快乐工作，幸福生活。
这位朋友，你好！从字里行间能感受到你的压力。你用了要崩溃了，说明压力已经达到了一定程度。大家都知道销售岗位是一个压力很大岗位，你在这个岗位多长时间了？是一直有压力吗？还是因为这个月业绩不好压力大。如果只是一个月不好，为什么这么大的压力？这个月就是不好最坏的结果会是什么？真的没有办法接受吗？还有这个月是只你不好还是大家都不好，尝试想一下上面这些问题，比单纯给自己压力要好。学习接受自己有高峰和低谷。压力大的时候，也要找些方法释放压力 。如果需要可以找专业人员咨询。
生存不容易，工作上的压力谁也逃避不了，做不好就面临生存压力，不管什么职位都有竞争，直面这种压力也需要勇气，适当缓解压力，作为对自己身心的调整，比如去做自己喜欢的运动，去散散步，对完成接下来的任务保持一个好的状态；更重要的是，相信自己，能够平衡好工作与生活的节奏
我能感受到你的焦虑情绪，这种情绪是不利于销售工作的。销售技巧里有心理学，我们常学习的是外归因，如何对待客户的心理，而内归因，作为销售自己的心理状态也是影响业绩的至关因素。如果你认同我这一说法，请先调整好自己的心理状态，这件事有方法，有技巧，重要的是不要着急的态度。
销售的工作是很辛苦的！这个苦不但考验的是身体力行，还有心理能力的强大。
你有点焦虑了，焦虑来源于担心和恐惧，除了对业绩考核的恐惧，还有其他吗？当我们看不清时，就会焦虑和恐惧。
看清前方，做好工作计划，加油！
看了你的文字，我深深地感受到了焦虑了。销售岗位不是旱涝保收的，收入有时高，有时低，你盯着一个月的收入来看，未免焦虑。一个人要学会有一定积蓄，尽量不要面对等米下锅的现状，工作反而会做得更好。
感觉到您内心压力很大，业绩还是需要一点一点的去做和一点一点的积累经验，再急也没用，需要去做一些心理建设，让自己能够坦然的去接受这些烦恼。
我之前在政府机关工作，可以完全体会到你的压力和你的抑郁。凌晨还有公务员发新闻图片要我写新闻，每天早上起来是如山做不完的工作。一大堆事等着你，然后还有各种不对，错误。最后，我觉得可能还是自己对这个环境的不适应，所以辞职了。经过了详细的职业规划后，自己找到了出路。
据您的描述，你心身可能有些太疲惫了，需要休整了，适当学会放松自己，可以给自己放一两天假，洗个热水澡或者去自己喜欢的地方去玩玩，允许自己从这些纷杂的工作压力中释放出来，退一步是为了更好的向前进步。只有保持充沛的精力和状态，才能更好的迎接各种挑战。
想不通了可以找我说说，我来给你解决
销售工作压力确实比较大。建议调整一下心态。因为业绩除了跟能力有很大关系。也跟个人状态有关，如果状态不好的话。无法给客户传递给对于产品的自信。祝 好！
您好！我是心理咨询师、职业规划师丁老师，我很理解您目前的处境。作为销售岗位来说，业绩为王，一旦没有业绩，就意味着得不到理想的收入，也实现不了您个人的价值。针对这样的情况，我建议一是理性面对，二是分析原因，三是努力调整，相信您一定在新的一年里有所进步，加油！如需帮助，欢迎私聊我。
听了你的描述，字不多， 字字泣泪。绩效考核临近却还没有做到业绩，这感觉真是艰辛又委屈，非常能够理解你此刻的心情。
作为职业生涯规划师，我坚信你有能力有资源达成你的目标，你需要被理解，被肯定，被激活潜力。
不过我需要了解更多：你之前的业绩达成情况？你之前是怎么做到的？这个月和之前区别在哪？
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：如果你和我一样的敏感，还会不会像我一样的勇敢。积极看待生活，会有不一样的感受。
情绪的发生往往是在提醒我们需要注意到一些事情。
这种崩溃和累的感受，在提醒你什么呢？
如果三年后的你，给现在的你一些建议，会对你说什么呢？
您好！我是壹点灵咨询师陈玲，从你的描述中能够感受到业绩的压力已经严重影响到了你的日常生活。从事销售工作，每天都面临拒绝，而且业绩每月归零，确实会让你感到有较大压力。可是压力就是动力，每当成交一笔新的订单，那份成就感让人兴奋，而且销售能够带来丰厚的收入回报。
8日，首周业绩为零，确实让人失落，但还有时间可以改变。重要的是你的客户市场开拓工作是否一直在进行，如果一直在做与客户开拓或客户服务相关的工作，就要评估一下，你的客户市场，客户的消费能力，以及你所推销的产品与客户需求是否匹配。
销售是一个水到渠成的事情，需要把基本功做扎实，如果是因为销售技能问题，建议你可以向主管求教，或在市场上多磨练自己。
希望我的回答能够帮到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师黄瑄。非常感谢你在壹点灵的留言。你已经能想到通过心理咨询来获得帮助，真的很棒。字里行间，我能感受到你的焦虑和压力。销售岗位业绩压力的确很大，压力越大收获越多，不可能每个月都做的完美，允许自己面对暂时的低落，这是很正常的现象，花半天时间放掉工作，冥想、运动、会会朋友，只要能让你放松的都可以，调整好情绪，再出发工作效率会更高。希望我的回复对你有帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘维宇。
销售岗本身就充满了挑战和不确定因素，需要保持旺盛的精力和较强的抗压能力，你的焦虑已经让你出现了一定的心理问题，如果长期不减压，会对神经系统产生不利影响的。
简单地介绍几种减压方法：
一是适当降低期望值。
二是坚持做该做的事情，比如说扫街陌拜、建立营销组群等。
三是对未来充满信心，量变会产生质变。
四是可以多做一些有氧运动。
五是学会压力与效率的倒U曲线，做一下放松训练。
六是可以旅游度假，恢复身心源动力。
祝安好。
您好，我是壹点灵心理咨询师罗老师，很高兴回答您的问题
您是说自己从事销售，这个月销售业绩不好，今天八号了还零业绩。很心——很是着急。最近都失眠多梦，感觉好累。
我能感受到您的焦虑，到这个时间点都学没有业绩，每个碰到这样的情况都会焦虑的。
针对这样的情况，我建议一是理性面对，没有业绩可能不是一件好事，没有业绩可发让我们反思一下自己，是什么情况导致这个结果；二是分析原因，分析出现目前状况的原因，是偶然的状况，还是经常是这样；三是努力调整，找到原因后，对自己作出适当调整，是能力或知识不足，就要不断学习提高，是其它原因采取相应原措施。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者王宇洪，很高兴问你解答。
销售岗位的业绩压力往往很大，你也因为到了八号还零业绩，感到“崩溃”失眠、甚至做噩梦。我从你的文字中，深感到你的焦虑。
其实碰到这种情况，大部分人都会焦虑。但是销售的这个岗位不是每个月都能完美地完成任务，到8号业绩为零的确让人沮丧，但换个角度想，这个月还有（30-8=22）天，你还有超过3倍的时间去努力。在这期间内，你告诉自己，你可以找到原因后，努力调整，问题是出于对业务的了解还是客户需求的了解上，多沟通，或许有所改变。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说您是销售岗位，这个月的业绩不好。很心慌，失眠多梦，感觉好累。
感受到您的工作真的不容易，疫情当下各行各业的工作都受到影响，尤其是销售行业，工作压力都很大，这种压力可能还自家庭或者身边的亲人，朋友等，尤其与之前的工作状况对比，更容易让人产生焦虑的心理。
通过您的描述说八号了还零业绩呢，您的业绩截止日期是什么时候呢？最近都失眠多梦。总是噩梦，除了工作压力之外，还有其他原因吗？每天好累的感觉，可以具体说说吗？
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
焦虑是每个人都要面对的情绪，或大或小，或缓或急。看到你在描述中用到了焦虑症这个字眼，那一定是非常困扰你的问题，让你很难受吧，对此我也曾经感同身受，真的是非常难对付的一个问题。
关于深呼吸，渐次放松练习，网上有很多信息供参考，动动手指就知道了，今天我想和你分享的是面对焦虑的态度问题。
面对焦虑的各种症状，我们大多数人都容易采用的应对方式是：焦虑和恐惧情绪是有害的，需要马上解决。但是我要说的是：“把焦虑当做敌人是错误的开始” 。
焦虑是人们正常的情绪反应，说它正常是指它是不能直接通过意志控制的，就好像天上下雨了，而你正要出门去玩，但是此时无论你怎么排斥天上下雨，它都会不会理会，而是按自己的节奏下，按自己的节奏停，焦虑也是这样。他是让你很不舒服不自在，但是你越是排斥越是想迅速恢复到不焦虑的状态，你的焦虑就越种，持续时间就越长。所以单纯的允许它的存在，经历它，其他的交给时间就好了。所以态度是首要的，如果态度不对，你只是去深呼吸和放松练习，但是你是用这些方法去快速的摆脱焦虑，那效果还是会大打折扣。
另外我要说的是，焦虑是欲望的另一个面相，就是因为我们想要的越多越高越急，而外在条件和自身能力无法做到的时候，我们的焦虑就会越大，所以调整你的欲望变小变缓，变得和实际吻合，你的焦虑就会好多了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。