专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑失眠怎么办？
smile
我的情况是这样的：我觉得到高考的时间不多了，所以我认为应该在这个学期好好努力，要好好的打下基础，这样一来，就算我高考睡不着，那最起码可以通过我之前所学的知识去考试，这样的话心里也有个底。但是正当我想高度集中学习时，我又睡不着了，如果这样睡不着，那我就没有精力好好学习，那我之前所想的都是白想了。还有，我害怕睡不着，精神高度紧张之后身体会受不了，因为我睡不着后会头疼、着急。
亲人和朋友们寄于了我太多，我高考考不好让他们失望，我们那里的好多人觉得我考上楚一中就觉得我一定能考上个好的大学，但我自己知道以我现在的水平很难，所以我害怕失眠阻止了我努力的动力。我现在越睡却越睡不着，很苦恼
你好，精神紧张，考试焦虑，睡眠障碍，别人的期待，好不容易呀，我是心理咨询师和催眠师，对这方面有经验，咱们可以交流，希望对你高考有帮助!
您好，能够感受到您的难受，一方面可能压力很大，另一方面您想去证明自己对吗？可以多锻炼，或者睡觉前喝一杯牛奶可以有所帮助的，有需要我们可以详细聊一聊，我会一直陪伴着你和你一起解决这些的，加油哦☀️！
亲人和朋友们对于我寄予了厚望，考不上大学会让他们失望，很多人都认为考上一中一定会考上大学。是考虑他们的想法和愿望重要还是考虑你自己的现实重要？祝你学习愉快！
可能还是因为你太紧张了 我能体会到你想在休息的时候好好休息在学习的时候好好学习 但遇到这些棘手的问题的时候还是需要自己与自己和睦相处 自己来拯救自己 可以和我聊一聊哦
我不知道该怎么办，越睡越着急，就越清醒
高考紧张也是正常的，接受紧张的情绪和现状，多做深呼吸缓解或者适当户外活动缓冲一下紧张感
通篇看了你的叙述，感受到了两份情绪，其中一份是“焦虑”的情绪，这份情绪一方面来源于即将到来的高考，一方面是学习的压力，另一方面似乎是家人和亲戚朋友的期待，另一份情绪是“恐惧”，这份情绪似乎来源于对未来的担心，及别人的看法。
你自己觉得是什么原因呢 自己有没有尝试努力过