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年龄17，男，经常晚上睡不着觉，躺在床上...
起个就好
年龄17，男，经常晚上睡不着觉，躺在床上闭着眼根本无法入睡，脑子里老是想着白天发生的事情或者以前的往事。或者是不是我上火之类的。一般都是八九点就上床睡觉，躺倒十一点有时凌晨都还没睡着，现在脸上也张不少痘痘，以前根本没长过，医生给的建议怎样能改善睡眠。
床是干什么用的？是休息睡觉的场所！当你没有睡意时就不要强迫自己上床，直到有睡意了才上床！坚持这样做，你定会睡一个好觉！
痘痘就是情绪问题在躯体上的表现，心理装了太多东西，需要疏导出来，同时，催眠疗法会对你有帮助的！
我晚上经常去打篮球，身体消耗太大，是不是因为这样造成的，晚上根本没困过，白天有时候玩手机玩着玩着就睡着了
怎么个催聊法？
睡前不要做与睡觉无关的事，更不能做剧烈的运动！
八九点就上床睡觉，你才17岁啊，没必要那么早。
睡前看看书，泡泡脚，听听音乐，冲个澡。
有困意时再上床睡觉，而不是躺床上等睡意来临。
剧烈运动后会入睡困难的。睡前多看看书，特别是让你犯困的书
你好，青春期的你长痘痘也正常哦，当然有时上火也会长，记得饮食清淡一些。晚上睡不着，可能和睡太早有关系，白天可以加强运动，晚上睡前泡脚，听点轻音乐，试试！
打完篮球，洗个热水澡，听点舒缓的音乐
失眠很多是心里的一种拮抗作用，比如你很累的时候就想快点睡着来补充精力，但是你目的性很强的时候又伴随着怕睡不着的焦虑会让你很兴奋，更加睡不着