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你好，晚上失眠的时候可以这样做：仰卧躺在床上，闭上双眼，两手自然摊开放在身边的两侧，两脚稍微分开一点距离。轻轻的吸气，轻轻的呼气，吸气与呼气的时间保持得越长越好。尽量清空自己的思想，无法清空也没有关系，因为保持这样的体式去呼吸，即使是没有睡着，也会帮你减轻疲劳。
希望可以帮到你。