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我该怎么控制自己的情绪
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我总是很容易发火。我应该怎么控制自己的情绪？
先看看你是什麼情況下容易失控，找到根源。
表面看来是因为脾气暴躁，深层可能是由于自身缺乏自信，缺乏安全感！
情绪不能控制。情绪就像云彩，来去由它就好。
你有被抛弃感么？曾经被父母中的哪一方深深的忽视过呢？
有些情绪该发还得发，但如果要让自己变得平和，最好对自己有比较好的觉察和对引起自己发火事件客观的认知
谢谢，我下去想一想
引起发火的事件有哪些？先不要想如何去控制它，火会慢慢变大也会慢慢平静，关注它是如何平静下来的，也许不用控制火就自灭了。
针对女友的事发火么
嗯嗯，经常都是，吵了又和好，分了又和好，我感觉她对我忽冷忽热一样的
你在害怕什么，所以用怒火保护自己，害怕如果不这样做就会得到怎样的感受而那种感受是你不愿意得到的
可是我不知道这到底是什么，我不知道我能害怕什么
除了感情，影响两个人的关系的还有个性，家庭，目标方向等因素，先找老师好好帮你理清你俩关系状况，你好判断接下来是否坚持