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过几天就要操作考了，担心！
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一名护士，过几天就要操作考了，整体准备自己感觉还可以，不至于说是很差。但是因为之前转正考有一门挂了，心里总是很担心，被领导批评过，被同事们算是不怀好意的说过吧，心里感觉有点负担。我害怕自己操作的时候分心，老想乱七八糟的东西，怎么调节考试的情绪，怎么让自己考试更专注点？
你担心的这些很多都是与考试无关的事情，专注在操作知识上，而不是复杂的人际关系上，祝你顺利。
有几个互动练习，可私聊我缓解
可以搜索练习一下正念试试。
可以试试自我催眠，把考试的各个环节在心里演练几遍。
多练习，让自己熟练一些，听一些舒缓的音乐
专注于手里的活儿，注意力要集中，身体放松，调整身体姿态，心无旁骛。
我有在想，想着流程步骤很重要！！！
担心是一种很浪费能量的行为，过度的担心等于期待事情朝担心的方向发展。专注于操作步骤！祝顺利！
先把注意力集中到操作上，多做一些练习，提升自信。
可以采用催眠的方式，缓解压力和紧张焦虑感。
您还可以提升哪些部分，就可以顺利通过呢？❤️