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期末的崩溃
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不知道为什么因为一道错题而崩溃，感觉自己一败涂地，自己坚持努力的一切都是白费，像极了别人眼中笑料。一直安慰自己，没有关系，没有关系，不要难过，不要生气，却还是受此影响。好后悔哦，就不应该插嘴讨论题目，最后几天，安稳度过期末复习不好吗？
怎么快速恢复心态啊？超级着急！！
这道题错了
你可能遇到的最糟糕情况是？
你可以接受吗？
那你现在如何做，
可以减少遇到这种情况的几率
你好同学，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。看到你的心情帖子，你因为复习过程中，做错了题而情绪崩溃，并给自己负面的暗示——自己一败涂地。你的这种思维是以偏概全和糟糕至极的思维，也就是说用一件事去否定自己的全部，并把事情的结果想得特别的坏。所以你需要调整的是自己的思维模式，欢迎私聊或者下单咨询，希望可以帮助你。感谢你查看留言，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。
你的这种极度负面的情绪，跟你就是太在乎别人的眼光有关系。
需要帮助的话可以私聊。
这位同学你好。就是本来你有一些负面情绪的。比较急躁。但是这种负面情绪又没有解决掉。然后你的情绪就会崩溃了。
我这样理解，对吗？
又到了期末季，压力带来紧张，忙碌带来慌乱，思虑带来崩溃。所以你会轻易就信了你看到的是真实，所以会轻易就打败自己。要学会在这个时间段秒变，带入呼吸，引进放松！！！
您好，我是咨询师张红。首先，抱抱难过的你。看得出，你是一个非常上进，努力的人。从你的留言中可以看到你抱怨背后正向的期待。
发生的每一个事件都会对我们自己有不同的影响。
欢迎预约咨询，让我们通过这件事情，更好的认识自己。
如果你认为你自己犯了一个大错让你心情不能平静，那么你告诉自己，你同意你自己犯错。
怎么快速恢复心态？
回答：间歇性失忆。
怎么从根本上拥有良好心态？
回答：改变你认识这件事惯用的【思维方式】。