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拖延不自控压得我喘不过气

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我是名高中生,本来早早计划好寒假要大干一场,可眼看要开学了,不仅啥都没干,就连作业都没做。今天在外面的时候想到这些感觉压力特别大,特别烦躁,甚至想死了算了,一秒钟都不想在外面多待,想快点回家学习。可是,回到家之后又不想学了。真的很无奈请问有没有大神出出主意,说说看法,谢谢了

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2个回答
赵秀清心理咨询师

您好,对学习如感觉是痛苦的或麻木的,哪内心对学习的动力不足,来源于责任感不足,兴趣点不多,对学习环境有要求,
需要做的就是找到兴趣点,考试是自己的责任无人能代替,环境可以去改进和创造或适应哦。
用实际行动展示决心,5分钟驾驭学习的动力哦。
欢迎私聊探讨什么情绪影响了学习动力。

付宏宇心理咨询师

您好,我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。
您想要自律,好好学习,却总是控制不住自己,老师能体会到你的无奈和无助。
第一,您可以建立自己的自律准则,要想离开手机,首先建立自己的自律准则。比如,每天9点到11点不玩手机,如果开始不能适应,可以第一周9点到10点不玩。慢慢的提升改变。
第二,不断自我提醒。在学习的地方贴上便利贴,告诉自己远离手机,坚持自律之类。
最后,老师希望不要把自律的想法停留在想法层面,根本没有付诸行动,所以,在自律的道路上,我们要行动起来,说到做到。
希望我的回答帮助到您,如果需要帮助就联系老师吧!加油!

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