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平台承诺 免费退改
考试焦虑不安
匿名
考试前每天听课都很想哭，心里憋得难受，晚上睡不着而且频繁做梦，请问有好的解决方法吗？
您好，你是最近才开始的还是以前考试前都会这样焦虑。焦虑这个情绪是正常的，你可以试试冥想下，可以让你静心下来，和自己的焦虑情绪做个链接。如果频繁做梦，你想找人和你聊聊梦，可以把梦记录下来，找我或平台上咨询师聊聊。
每次考试都会紧张但是不会影响上课这次考试太重要比较敏感影响上课了
有，做催眠减压来得最快。
找个咨询师帮你做考前焦虑处理，相信会很快好起来的！祝顺利
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄旺发。
看起来您的考试前焦虑不安已经形成常态，这让您很痛苦。
表面上主要可能在于对考试结果的担心，实质上可能内心对自己没能形成正确的认识，加上您没有掌握有限的情绪解压方式，导致状态很差。
您可以选择做一次咨询处理情绪解压宣泄方法，也可以做个五次的系统咨询解决个人成长方面积压的问题。
我是壹点灵的心理咨询师廖青青，致焦虑的你：
考试让你焦虑，是这个考试对你很重要，是吗？
睡眠不好是难以入睡，早醒，时睡时醒，多梦等情况吗？
做个抑郁测试看一下，憋的难受是可以倾诉
如果你想倾诉和系统的解决这个问题，我在，我一直在！可以点击我的头像或者我主页的顶部的立即预约按钮，进行预约申请，关注我，随时联系！
感谢你对壹点灵平台的信任！