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壹点灵 公益解答 怎么才能让抑郁症好呢？不仅仅靠药物，我也...

怎么才能让抑郁症好呢？不仅仅靠药物，我也...

光闪闪的运珧  

怎么才能让抑郁症好呢？不仅仅靠药物，我也不想喝药，还要靠什么呢？并且最近我总是做梦，一晚上做好几个梦

回答
最佳答案
李坚心理咨询师

您好， 对于抑郁症的治疗, 首先需要在医生指导下服药, 同时配合定期的心理治疗/咨询, 前者主要是为了控制和缓解症状, 后者是找到症状背后的原因（性格、家庭环境、成长经历等）, 然后通过认知和行为上的调整达到更深层次的改善, 标本兼治, 效果更好。

9个回答
尤四海心理咨询师

你好，调整抑郁问题我比较有心得，大概是用了一年左右，目前已经很好的保持了自己的身心状态，需要咨询师帮助可以预约我，首先做个状态评估，再细谈调整方案！

刘稳心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师刘稳。

不知道您现在是处于什么程度呢？早期要听从医嘱，配合医生治疗，康复期要定期做心理疏导，同时，这也需要家庭、学校、朋友等和您有交际的身边人的配合，更需要他们强有力的支持和帮助。

同时，您自己也要多参与户外运动，多参与跑步，打球之类的运动，多和朋友、同学聊天交流，避免独处。

希望我的回答，能够帮助到您。如有疑问，可以和我私聊。

熊惠娥心理咨询师

您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。如果抑郁的程度没有那么严重，是可以通过心理咨询来改善的，帮助建立一些自我调节和支持的功能，从自我挫败到自我支持，最终让生活回归正轨。我可以帮到您

光闪闪的运珧普通用户

谢谢，我也想让自己好点

于万龙心理咨询师

还可以通过运动来治疗，药物副作用很大，有兴趣可以和老师聊聊！老师想帮助你！

光闪闪的运珧普通用户

好的，谢谢老师

刘承师心理咨询师

您好 我是壹点灵的心理服务者刘承师

从您的描述中可以了解到 您患有抑郁症，正在使用药物治疗。目前想使用药物治疗以外的方式缓解病情。

十分理解您想尽快好转的心情。很多患者由于药物的副作用，对服药有些抵触，这也是可以理解的。

目前抑郁症的治疗方法主要是药物治疗，在药物起效后开展心理治疗，以获得更好的疗效。心理治疗有较多流派，比如认知行为，艺术治疗，精神分析等等。但这都是以药物起效为前提的。

所以建议您增强治疗依从性。如果对药物治疗抵触，还是建议您找到主治医生沟通和调整治疗方案，相信您的症状会尽快缓解。

以上是我的回复希望对您有所帮助

王聪心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者王聪。看到你问抑郁症如果不吃药怎么能好的问题，我能理解你的感受，那你去医院看过么？抑郁症严重么？抑郁症不能好的一个最大的根源还是在于自己的心态，认为自己这不行那不行，认为自己有病，总是会回忆想许多不如意的事，这样不管吃药不吃药都难好的。试着接纳你自己，不管你有什么症状或想法都把它当成正常的事，提醒自己想好的。

光闪闪的运珧普通用户

好的，谢谢

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