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你好，这个状态具体多久了呢？因为什么原因引起的呢
建议下次在胡思乱想之前去跑步，好吗？试试看
好的
你是说你不想让你在睡觉之前胡思乱想，你想要的睡觉前的感觉是什么？
因为你心有挂碍，才会失眠
累到极限会睡着，放松也可以睡着。尝试尝试不同的方法？
失眠一般与情绪有关，是什么事在困扰你？找到原因，做一下疏导，失眠问题应会有所改善。
你把因果全搞乱了。因为你不需要睡觉，所以你早躺下不知道该做什么，就只会胡思乱想，直到你真正需要睡觉了，胡思乱想才会停下来。这就是你所认为的自己的睡眠问题的真相。
睡眠需要放松才可以。
有事就及时解决，放到睡前去想，影响睡眠。
头脑里有很多事情，这些事情循环播放，让你无法入睡。
这是入睡困难。你有很多担心的事情吗，可以说来听听。
白天多出去晒太阳，多运动，消耗消耗身体的能量，晚上睡觉能好一点。