建议？谢谢各位了

抑郁患者在沟通表达，与人交往，表现出来却实不尽人意，表达不清，毫无气场，太多的否定自我情绪。真有需要去口才沟通线下进行训练吗？也在线上学了一些课程也是无效果，还真需有教练纠正我的言行举止，也去了培训机构了解过（基本上口才培训班都是没有经教育局认证的），没认证是个顾虑，也听过一些说像我这种绿色色彩，硬逼在陌生环境学交流，会使人更加的焦虑。有什么好方法与建议呢，突破自己，能很好融入工作团队，现很显得格格不入，负面情绪太大了，而且是我是重度抑郁患者。先这里谢谢各位建议