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自我评价感太低了 太低了 根本没办法树立...
晚舟
自我评价感太低了 太低了 根本没办法树立自信心 说实话 我就是个垃圾 什么都不会的垃圾
你好，我是壹点灵心理咨询师王丽，很高兴为您解答。
自我评价低，认为自己什么都做不好，无用，这给你带来极大的痛苦，十分理解你的心情。
首先说能意识到这些，说明您的自我觉察能力很不错。自我评价低不是短期内形成的，因此想改变也需要付出很多努力和坚持很长时间，只要相信自己，愿意持之以恒的去努力，一定可以改变现状。
希望我的回答对您有些帮助，欢迎私信交流提升自信心的小技巧。谢谢。
我也认为我自己是垃圾废物
您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
每天用一支笔，一个本子，努力写出自己的优点，哪怕写一条出来也行。
尽量不要自责，自我怀疑，避免自我伤害。
另外，我们从小接受的都是科学教育，不要相信封建迷信，更不能被算命先生的几句话带着走。
你一直都在努力，心病还需心药医。希望我的回复能帮到你，可以私信共同探讨你内心的困惑。
要相信自己啊[微笑]
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回复你的问题。
你有自我认知能力，值得点赞，并且已经在努力的想改变不自信，非常理解你的感受。
只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己其实没那么差，而只是自己感觉状态不是最佳，或者太在乎他人的看法或想法的一种表现。
你可以尝试这样做：
1、给自己以积极的暗示，用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己。
2、善于发掘自己的长处，每个人都有自己的长处和短处，要多发掘自己的长处，改进自己的短处。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。
[拥抱][拥抱][拥抱]，你很好
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
自我评价感太低，觉得自己什么都做不好，很没有用。这给你带来了极大的痛苦。老师非常能够理解你的心情。
首先你能意识到这些，说明你有很高的觉察力，并且是想要做出改变的。负面的情绪时常让我们困扰，然而很多负面情绪的根源来自于一种自我认知感和价值感低，不敢表达真实的想法。低价值感的形成除了先天因素外，通常与原生家庭的环境有关，从小没有得到父母无条件的接纳和爱。或父母贬低式教育或过高要求的管束。或常受到不公平对待的孩子，也容易产生低价值感。自我评价低不是短期内形成的，因此想改变也需要付出很多努力和坚持。
老师给你几点建议作为参考：
1.接纳不够好的自己。不要否定和攻击自己造成情绪的压力。
2.放弃高度敏感，常在内心肯定自己。低价值感的人有丰富的情感会过于敏感，内心潜台词总是“我不行”“我不值得”“我很糟糕”的结论。如果我们先有了这样的结论，再用放大镜去找证据，那一定可以找到。
3.树立成长型思维，不要急于否定自己，要相信成长是一个漫长的过程，多去分析自身优点，过滤周围的声音。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。