专业的心理服务
平台承诺 免费退改
长期睡眠不足，感觉自己一无是处，驾照两次...
自立自强
三年前得过精神分裂，后来好了，现在考驾照，又紧张过度，科二考试前模拟加考试一天睡四五个小时，考试头天九点多睡着了，十二点醒后来一个小时醒一次，科三没过，也是这样，考试的时候对着摄像头人脸识别就紧张的不行，面部僵硬，眼睛感觉看东西发直，平时灯光没错过结果两次都是灯光问题，挂了，回家半夜一点睡得，五点就醒了。觉得不甘心。怎么办不知道后面自己怎样调整心态
您好，我是壹点灵心理服务工作者潘璐。
我非常能理解你的感受，及时去看看医生他能很好地帮助你。你是位非常要强、上进、认真的人，好多事情都要求自己做的完美，对自己有点苛刻，所有的人都会犯错这很正常，不用埋怨自己，相信你驾驶考试的能力非常非常好，只是心态上有点紧张，告诉自己考不过又怎样，大不了多考几次当练习心态了，一但放松下来，你一定顺利通过而且是考的最好的那一个。我看到你是非常有能力有力量的。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务工作者潘璐。
睡眠不好白天抽空多运动，晚上睡前烫脚喝杯奶，再加上做冥想，坚持一段试试，如果还失眠一定及早看医生。每天想想开心的事情，做想做的事，慢慢让自己放松下来，一点一点调整慢慢就好了。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信。