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是不是害怕自己上台演讲语无伦次，讲的不好，明明想好台词在上台演讲的一瞬间全部都消失脑子一片空白，背上冒冷汗，紧张不安腿声音发抖，我就是这样的，可以在家里镜子面前练习，录音，录视频，把觉得不够满意的地方修正弥补，一次次的练习，一定能发挥的很好
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，在重要的事情开始之前自己是紧张，这样的情况每个人都会遇到，你的紧张也是正常的。紧张是因为这个事情很重要。
首先，可以通过锻炼来增强自己的信心和能力，增加经验。
其次，可以在重要事情发生之前，多做一些准备，心里就会更有底气去面对重要的事情。
再者，在重要事情发生之前，可以做一些放松的训练，比如呼吸法和肢体放松训练，都可以缓解紧张的状态！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决