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我感觉我的焦虑都是来自于想太多，可是又控...
历历如绘的籼米
我一直是个心思很重的人，很担心事情的人。我感觉我的焦虑都是来自于想太多，可是又控制不了的想很多，担心很多，可能要等事情完成了才放下心来。。。这怎么克服呢。。
心思重的人往往有过度的责任感，适度的责任感是一种压力，也是一种动力，可以引起人的重视，有助于事情的推进和完成。过度的责任感往往变成了一种负担。这背后往往有一些不合理的信念。通过心理咨询调整这些不合理的信念，就能帮助你摆脱这种困境。我是壹点灵平台心理咨询师李笑臻，欢迎私聊。
找到担心的事是什么？去看看它们是否有相似的地方，有时候我们焦虑的本身其实就是一种焦虑的感觉，一种感受，而不是事情的本身
没有关系的，接受它。那它就不会干扰你，因为它们都只是念头而已，不会实际发生
我也会想很多，并且波及到现实世界，后来我的解决办法就是，如果我一直想那就去做，