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是这样,本人十七高二,因为长期积压然后去了医院检查发现重抑中焦。不想回学校是不想和同学交流;主要诱因是和一个本来很好的朋友,因自己老是偏袒另一个朋友导致二人算是吵了一架(算是追着连续道歉了两天然后心变得特别劳累,长期积压算是爆发了这样)
现在就是很劳累,一看见以上两位朋友给我发信息/关心/问候我就有种心肺骤停的感觉。我很想告诉他们但是我不知道怎么告诉我的情绪。然后再因为我自己也有点烦那个被我偏袒(是同桌)的朋友,所以我想调位置,但因为是闺蜜(她找我的,我不好意思拒绝就这样了但是我觉得更痛苦更累的是我)又不好意思开口,所以不想回学校,只想一直逃下去,应该怎么办?
同学你好?
十七岁的年纪正好是处于青春期,这个年龄段的孩子特别敏感、也很爱面子、想法也比较多......这些是大多数孩子的共性。我们尤其在意他人对我们的看法,在意友情,因而才有了你为友情而困扰这件事情。如你所说,你的两个朋友似乎很在意他们在你的心目中的位置,都希望自己是最重要的那个人,以至于在你对一方有偏袒的时候,内心会有所失衡,虽然他们的做法不够恰当,但是背后却是渴望被你重视的心理,从另一个侧面来说,他们很在乎跟你之间的友谊。
那我们应该如何去做,让友谊的小船不至于说翻就翻呢?
【真诚】,朋友之间相处,最怕互相猜测,你不说对方可能就会往相反的方向去想。比如你目前的状态,你感到很累,感到疲于应对,这些你其实是可以真诚的告知对方,当然,你可以直说你自己的感受,作为朋友,我想对方会理解你。如果对方无法理解,更不体谅,我想这也会成为你筛选朋友的一个契机吧。
【敢于提出自己的需求】,有时候我们很容易为了迎合别人的需求而忽略自己,如果偶尔这样做,我们不会觉得难受,但长期这样做,我们的内心也会失衡。朋友相处并不需要我们去牺牲自己,满足他人,如果是这样,我们很难维持一段健康的友谊。
【互相体谅】,人无完人,每个人都有优点和缺点,我们能够成为朋友,这也是一种难得的缘分。当你学会站在对方的视角,体谅到对方的难处,对方也会尝试站在你的视角去体谅你,这种体谅是相互的。
当你能够直面这件事情之后,去不去学校或许就是显而易见的事了。当然,我可能只看到了事情的一面,未能很好的帮助到你,如果是这样,你也可以来平台寻求更为专业的帮助。
祝你一切顺利???
你好!我是壹点灵心理服务者梁若琳!很高兴可以回答你的问题!
首先抱抱你,真的不容易,为了处理与好朋友的矛盾进而长期积压自己,造成自己焦虑到不愿意去上学,可见你对朋友的在乎程度。
其实我们每个人身边都会出现这样的各种情况,但我们理应看淡点,过分在乎最后伤害的还是自己。
再去学校试试看?或者和父母老师沟通一下吗?
你一发微信就有种心肺骤停的感觉,其实你可以手机关机两天再试试,可能会好一点。你这是处在朋友矛盾中走不出来、像你这种情况也不如再去学校看看,对他们讲下你现在的情形。相信在朋友和同学的帮助下,再配合心理咨询师的治疗,会好起来的。
这种情况最好使用行为主义中的满罐疗法,刺激多了,自然而然就习惯就好了,自己与其逃避不如面对,慢慢适应,自然就走出来了。
感谢你的信任,希望我的回答对你有所帮助,如有疑问,欢迎私信!
您好!我是壹点灵心理咨询平台心理咨询师孙梦婷,很高兴能为您解答。
听起来你非常疲倦和无助。首先要做的是,认识到重抑中焦症的严重性,并积极寻求医生或心理咨询师的帮助,以便得到治疗和支持。同时,也可以寻求家人和朋友的支持与理解。
在面对朋友之间的关系问题时,建议你试着将自己的情感、想法和需要表达出来,不要过多地考虑对方会有什么反应。如果觉得难以自己处理,也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
关于调位置的问题,建议先静观其变,在更深入地了解事情之前不要轻易作出决定。如果真有需要调换位置,可以找到合适的机会进行沟通并给出自己合理的理由。但是请注意,在做任何决定之前,请考虑其中可能产生的后果,并慎重地评估各种选择。
最后,请保持积极乐观的态度,并注意保护好自己的身体和心理健康。
感谢您的信任,希望我的回答能够对您有所帮助。如有疑问,可以私信给我。
你好,我是咨询师博文。
我非常理解的你痛苦,从你的表述中,你和学校的朋友关系越来越复杂,嗯昂i感觉内心疲惫,导致抑郁和焦虑,不想回学校上学,想要一直逃避,对吗?
青春期是一个长大的过程,我们开始通过与别人相处来认识自己。在你的描述中,我看到了很多类似于“长期积压、不知怎么告诉、不好意思拒绝、不好意思开口”的字眼,我能感觉到你非常重视这些朋友,你主动道歉并且将回学校面对她们这件事也看的很重,也许你的抑郁就是从积压中产生、你的焦虑是从要回学校的悬而未决中产生。你可以思考一下,是什么让你无法将真实的感受说给她们听?你预期的结果是什么样?最差结果是什么样?如果发生了,对你的人生有什么样的影响?
总的来看,回不回学校不是此刻最重要的事情,希望你不要太苛责自己。如何处理你和朋友的沟通表达、如何学会在重视他人之前先重视自己,是此刻更重要的课题。如果你能考虑清楚,有一天自然可以坦然的回学校面对同学们。
深入觉察自己真实的想法是非常有必要的,希望能够帮到你。
你的情况需要专业的医生来治疗抑郁症,如果你还没有接受过治疗,我建议你尽快寻求帮助。
回到你的问题,我理解你想避免与同学交流的原因,但避免可能会让你的情况更加恶化。
与他人交流是重要的社交活动,可以帮助你缓解焦虑和抑郁。
你不需要在与同学交流时提到你的情绪,可以聊些轻松的话题,例如电影、音乐、体·育、健康饮食等等。
关于你和闺蜜的问题,我建议你坦诚地跟她说你的想法和感受。
你可以告诉她你需要一些时间来调整自己的情绪,不想在同桌的位置上坐了。
如果你不舒服,可以告诉她,但尽量不要责怪她。如果你觉得自己无法面对这个问题,也可以寻求学校辅导员或其他专业人士的帮助,他们可以帮助你处理这种关系问题。
我认为你需要尽早接受治疗,并逐渐重新适应与他人的社交活动。
在此过程中,可以寻求家人和专业人士的支持和帮助。
您好,我是壹点灵的心理服务者于若俗,很高兴能回答您的问题。
您现在正是在学业最紧张的时候,但是面对人际关系,不知道如何去处理,这让您很苦恼,想要逃避学校,但是又不能。在进入青春期后,我们会格外的关注别人对自己的评价,很希望能够跟周围的人相处好,但是发现遇到很多问题不知道怎么处理。
对此,我有以下几点建议,希望能帮到您。
1、 您现在首先要明确最重要的是完成学业,所以一定要回学校。
2、 你可能过于在乎这个与这两个朋友的关系了,如果朋友在一起是能够给与帮助,并且给与您积极的正面的能量,那这一定是好的朋友。如果只会消耗您的精力和情感的朋友关系,是否值得继续,需要您好好思考一下。
3、 你们三个人的关系比较复杂,是否可以适当的远离她们,或者跟家长和老师说一下,看看能不能换个座位。
希望您能尽快走出这段复杂的关系,让自己学业步入正轨。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信。
您好:你目前的情绪和压力非常理解,但是逃避并不是解决问题的好方法。在与好朋友的矛盾中,你已经尝试了道歉,这是很好的一步。但是如果你还感到内疚或者无法释怀,可以考虑找一个安静的地方,写下你的思考和感受,或者寻求心理咨询师的帮助来识别和处理自己的情绪。
关于调位置,这也是一个需要仔细权衡利弊的问题。你可以先考虑一下你真正的需求是什么,然后再与闺蜜坦诚交流。告诉她你的想法,并重申你们之间的友谊是值得珍惜的,但是你需要做一些改变来缓解自己的压力和不适感。请记住,坦率地表达自己的感受并不是一件容易的事情,但是与身边人的沟通和互动对于我们的心理健康非常重要。
最后,如果你仍然感到无法应对现在的情况,请及时寻求心理咨询师的支持和帮助,他们会在保密的前提下帮助你面对问题,并提供有效的解决方案。
你好。我是壹点灵平台心理服务者傅雪清。看到你的描述,感觉你现在即痛苦无助又很茫然,能理解你现在的状态和情绪。在这里,我想给你一些小小的建议,希望能够对你有所帮助:
首先,你需要明确自己的情绪和感受,并且尝试去表达出来。如果你不清楚如何表达,可以写下来或者录音,让自己更有条理地理解自己的情绪。同时,也可以寻求专业心理工作者的帮助,他们能够给你提供更好的建议。
其次,你需要学会面对矛盾和冲突。作为朋友,你可以与他们沟通,表达你的想法,告诉他们你现在的状态以及你的需求。同时,也要尊重他们的感受,听取他们的意见,一起寻找到解决问题的方法。
最后,调整自己的态度和行动。逃避并不能解决问题,反而可能会让事情变得更加复杂。回到学校,和同学交流,积极参与学习和活动,这有助于缓解你的焦虑和抑郁情绪。
总之,处理这个问题需要耐心和勇气,才能找到更好的解决方案,希望你能重新享受学校和朋友带来的快乐。
你好,我是壹点灵心理服务者,很荣幸在这里遇见你,希望我的回答能够给你带来一点力量!
我了解您现在处于一种非常困扰的状态中,长期的积压让您的情绪变得非常复杂和难以控制。这种状态下,很多人都会感到无助和疲惫,希望能够找到一种有效的方式来缓解自己的情绪和思维上的烦恼。
对于您与朋友之间的问题,我可以理解您的矛盾和焦虑。面对这种情况,我们可能会觉得无从下手,不知道应该如何处理。但是我相信,只要您坦诚地表达自己的想法和感受,相信他们会理解并支持您的决定。
当然,说出我们的内心想法并不容易,需要勇气和信心。如果您感到犹豫或者害怕,我建议您尝试先写下来,将自己想说的话和感受记录下来。这样可以帮助您更清晰地表达自己的想法,并减少沟通过程中的误会和困惑。
关于调位置的问题,我理解您的顾虑和矛盾。如果您觉得这样会让自己更加舒适和放松,那么尽管告诉闺蜜您的想法,并请求她的理解和支持。但是请务必注意自己的语气和表达方式,避免伤害到对方的感受。相信只要您坦诚地表达您的想法和感受,她一定会理解和支持你的决定。
最后,我希望您能够在这个困难的时期里保持乐观和积极的态度,不要轻易放弃自己和未来。记住,我们都有权利和能力寻求专业帮助和资源,让自己变得更加健康和强大。无论您选择了怎样的道路,我都愿意为您提供相应的建议和支持
知道自己的情绪和身体健康是非常重要和优先的。您可以考虑向家长或者其他可信的成人寻求助力和支持,向他们倾诉您的内心感受和困惑,共同商讨如何改善和解决这个问题。
同时,您也可以向专业心理咨询师或者医生寻求帮助,他们可以帮助您分析情况并提供有效的建议和治疗方案,让您更好地掌握自己的情况和应对方法。
希望您重视自己的身心健康,积极寻求帮助和支持,相信会有更好的解决方案和未来。