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壹点灵 公益解答 现在感觉办公室的人都对我有恶意，该怎么办...

现在感觉办公室的人都对我有恶意，该怎么办...

惬意的景彦  

去年这个时候入职的现在这家公司，刚入职有个老员工a带我熟悉工作和环境，期间我的岗位职责的事他一直承担着，我一直觉得他这么做是保护新人，另外我私心觉得他愿意承担责任对我也没什么不好，就没多管。但最近他有计划把他所负责的部分工作交给我做，而且是很基础的内容，恰巧最近主管又找他做新的项目，我产生了疑惑他到底在盘算什么，这几天每天都在想这个事。越想越觉得他在消费我，本想着和主管去沟通这些事，但想到日常主管对于a的偏爱，又觉得即使和主管谈了也无济于事，甚至他们是一伙的。我开始敏感，觉得谁对我都有恶意，包括与a有沟通有交集的其他同事和领导，一下子对工作，对环境产生了极大的抗拒和焦虑。

回答
最佳答案
宋辉敏心理咨询师

刚入职期间老员工一直担着你的岗位职责的事情，你认为是一种保护，也做了评估对你来说不是一件坏事。老员工有计划的把他负责的部分工作交给你，而且是基础性的。-----这里是对于他交给你部分工作有些许想法？还是交给你的事基础的性，你对此有些想法？这里需要澄清下你希望他怎么做才是你想要的？
主管给了他新项目，你的疑惑在哪里？是你有想法做新项目么？
主管对他的偏爱，谈了也无济于事，甚至是一伙的…..这些都是你的主观猜测，只是你内心的想法，加上限制性信念，不能构成事实。
所以你要问问自己你想要什么？什么效果？什么目标？什么结果？
然后再思考如何去做，怎么做才能达到自己的目标结果。

43个回答
焦金一心理咨询师

亲爱的你好，通过你的叙述能够感受到你在新职场中的不安，尤其是对a的做法产生了怀疑。理解您的担忧。如果您怀疑a对您有不利影响，我建议您采取以下步骤：

1. 保持客观和冷静：在怀疑a的行为之前，请确保您有足够的证据支持您的观点。

2. 与他人交流：与其他同事或上级进行交流，了解他们是否有相似的经历或观察到类似的情况。

3. 寻求支持：如果您感到困惑或不确定，不妨与人力资源部门或其他权威人士寻求帮助和指导。

4. 记录事件：如果您发现a的行为存在问题，记录下具体的事件、日期和相关证据，以备将来参考。

5. 直接交流：如果您感到舒适，与a进行一次直接、诚实和尊重的对话，表达您的担忧和观点。

6. 寻求调解：如果与a的直接交流没有解决问题，您可以寻求公司内部的调解程序或寻求第三方的中立调解机构的帮助。

最重要的是，确保您的行为始终专业和尊重，以维护自己的利益和公司的整体利益。

惬意的景彦普通用户

感谢回复，如果我与其他同事或上级沟通这方面问题会不会影响我的人际关系？一是我对人际关系本身就敏感，因为上学时候曾经就被孤立过，而a是老员工有一定的人际基础，我去和其他同事聊a的行为会不会引起他们对我的看法而孤立我呢？

解秋菊心理咨询师

您好，惬意的景彦，您现在觉得办公室的人都对你有恶意，想知道怎么办。按照精神分析的解释，您是将你对他人的恶意，投射成他人对你的恶意。这个解释可以认真咀嚼一下，你想想是不是自己对他人存在着这样的感情，方向将其投射成他人对自己的恶意了？

希望我的回答对您有所帮助。

惬意的景彦普通用户

我承认有恶意产生，但要怎么处理呢？我怀疑a对我不怀好意，我不可能对他不产生恶意想法

赵雅钰心理咨询师

您好，我是壹点灵公益解答师，很高兴能回复您的问题。

我能感受到你的疑惑和焦虑，你可能觉得你的工作是不顺利或不公平的，会让你感到不安或不满。你可能觉得自己是不被尊重或不被重视的，会让自己陷入敏感或抗拒。 我想告诉你，你的经历是可以理解的，你有权利对你的工作和环境有反应和评价。你也没有做错什么，你是一个认真和负责的人，你对自己的工作和职责是有要求和期望的。我很佩服你的勇气和诚实，你没有因为你的疑惑就忽视或妥协，你还努力寻找一些解决或沟通的方法，这说明你是一个有信心和希望的人。

但是，我也想问你一些问题，帮助你探索一下这种经历的根源和后果。比如：
-你为什么会觉得其他同事和领导对你都有恶意？他们有过什么样的态度或行为？它们给你带来了什么样的影响或伤害？
- 你为什么会觉得自己对工作和环境产生了极大的抗拒和焦虑？你有过什么样的感受或想法？它们给你带来了什么样的影响或伤害？
- 你为什么会觉得自己没办法改变这种情况？你有过什么样的困难或挑战？它们给你带来了什么样的影响或伤害？ 我觉得这些问题可以帮助你更清楚地了解自己和工作环境的想法和行为，也可以让你反思一下自己和工作环境之间的关系。

在这中间你可以尝试沟通，去消除你疑惑的地方。

最后，我建议您寻求专业的心理咨询师的帮助，以便更好地处理您的情感和心理问题。心理咨询师可以帮助您理清自己的思维，减轻焦虑和压力，提供解决问题的策略和技巧。同时，您也可以通过锻炼身体、寻找其他的兴趣爱好来缓解压力和焦虑。

希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

惬意的景彦普通用户

感谢老师的理解和鼓励，这些建议我也会根据情况逐个分析，分析之后我还可以问你么

田杰心理咨询师

您好，感受到您在工作中的焦虑，似乎您想的太多是负性的较多，这些想法似乎是未验证的事实，但越是想这些负面想法，反而加重了您的焦虑，欢迎来电探讨！

孙诗妙心理咨询师

你好，我是壹点灵心理工作者孙诗妙。

从你的描述中，这个感觉办公室的人都对自己有恶意，这个感受是不是不好受，办公室里的日子是不是特别煎熬，因为办公室我们工作日每天都不得不去的地方。所以我也能感受到你的焦虑，无助。

在职场中人际关系的处理想要探讨吗？欢迎私聊。

张敏心理咨询师

是因为工作内容变多了，让你有种被骗的感觉吗？
还是不想做那么多的工作，不知道该怎么拒绝吗？
这是工作当中经常遇到的事情，尤其初入职场的时候，经常会被“老人”“欺负”。不过你可以换一种角度，多做工作，自己经验也会越来越丰富呀，年轻人就是应该多承受一些琐碎日常的工作，你也会越来越成长的越快，而且那些“坏人”的出现，可以让你有更多未来辨别他们虚伪面目的经验。就像打游戏打怪，经历的怪物越大，就越有经验，知道该怎么应对了。加油吧！

惬意的景彦普通用户

不是工作多与少的问题，老师

刘小康心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者，很荣幸回答你的问题。
职场确实会有很多让人纠结和不满的问题。你说的这个老人，可能并不像一开始那样照顾你帮助你了，他开始有了自己的打算，想自己做新项目，然后把不太重要的活儿让你帮他做，这听起来真的很让人不舒服，也会有些委屈，初入职场遇到这样的事情，挺让人愤懑。
从你的叙述，感觉到你是一个非常理性的人，对自己的职场现状有冷静的分析和思考，也对自己的利益有自己的判断，这非常难得。
不知道咱们从事的是什么工作，大多数职场是需要有专业能力，也需要跟同事还有领导搞好关系的，两者都挺重要，对于出入职场的人来说，或许提升自己在这两方面的能力，会更快实现自己在职场的抱负和价值，至于其他同事，大家可能都不会轻易得罪任何一个人，包括你的同事，也包括你，所以不用对他们太有敌意，这样自己也会不开心，对吗？
希望我的回复能帮助到你，如有疑问，欢迎私信。

惬意的景彦普通用户

感谢老师

李雪玉心理咨询师

您好！
看到你最近因为同事A把他负责的工作内容分给了你，然后他负责新的项目，你因此产生了不好的想法，认为他在利用和消费你，开始有了生气，愤怒，甚至觉得被骗了，原来这一年里对你的照顾都是有目的，因此加深了自己的愤怒，并且延伸到周围其他同事身上，让你觉得很痛苦，认为同事都在针对你.

确实，加入公司一年了，你很尽责，也信任A对你的照顾，但是一年里只是做些基础工作，自己在公司里，好像难以融入到核心的工作内容，我们都希望自己的能力得到认同，但是你却没有这个机会，心理难免有很大的落差，这些都是很正常的情绪.

从你的文字里，我看到了你的诉求，我们一起看看是不是你想解决的方向：

你想消除这种对他人的敌意，让自己情绪更好些。
1）针对情绪部分，我们可以试着回想下，A分给你的属于他的工作内容，他是否有刻意为难你的部分，比如你自己工作内容已经超负荷了，他还说硬塞给你？如果针对你，他的内容分给你，做错的风险是不是需要他来承担？我们不妨跟A做一次坦诚的沟通，

2）感受到其他同事对你的恶意，自己回想下他们是否有具体的行为或者语言，让你觉得是恶意的？把这部分清晰的记录下来，带着客观的眼光去记录，然后梳理下是不是自己稍微敏感了呢？

当我们面对不良的情绪时，除了正面面对这个情绪时，学会保持客观和理性也是一项重要的技巧，或者学着主动去化解可能出现的冲突，比如，可以申请加入A这个新项目，让自己有新的学习机会，在工作岗位让，把事情做到极致，慢慢你就会成为同事愿意合作的好伙伴，这会不会是更加好的一种方式呢？

张莹华心理咨询师

人际关系中，与朋友间的沟通和处理问题的方式方法有很多，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！

郑新红心理咨询师

你好，
你描述事情很清楚，对于这件事情，你内心世界有着丰富的内容，一件事情，会引发你内心的很多种想法，这些想法是建立在你觉得被消费的感受之上，你想找人沟通，又觉得怕因为偏爱而沟通没有效果。你什么时候开始觉得主管偏爱别人，从哪些事情上使你产生这种感受呢？
总体上而言，你感到外部的人际环境不够安全，所以你不敢完全信任，会找到很多线索拉我支持自己的感受，时间长了，会觉得自己很敏感又不知道如何解决，是这样吗？
建议你系统心理治疗。如果你愿意，可以预约我的时间

惬意的景彦普通用户

主管偏爱a我是看在眼里的，因为这一年一直是a带我，工作之余也会跟a以及几个其他的同事出去吃吃饭，a喝多了第二天不来上班也没有和主管说，主管找不到人也并没有对a有什么处罚，另外工作上主管对其他人严格到似乎有点苛刻的程度，但对a感觉并没有那么严格。主管的一部分工作甚至依靠a来完成甚至复核，完全一副核心骨干的人设，从我的角度看主管似乎是完全被这个a掌控了。以上这些或许不能说明主管的偏爱，但至少能看出主管对a是偏向的。

芦善刚心理咨询师

我觉得你这里存在一个迷惑。
当然最简单的方式就是有问就去问，比如可以跟这个人沟通一下，看他到底怎么想的，你是怎么想的。再比如可以找你的上级或者上级的上级或者同事，去单独谈一下自己这个想法。
看来你走向社会，参加工作经验还是比较少，没有几年吧?
当然还有一个好办法，就是找倾听师谈一谈，因为你困扰太多了，你感觉别人对你充满了恶意。这有可能是心理问题。
试试看好吗？

惬意的景彦普通用户

感谢老师回复，老师一定是个阅历丰富的老心理从业者。我就简单从一个来访者的角度给你提一点小小的建议：1、没有全面了解来访者情况前提下不要妄自定义，“参加工作经验还是比较少”这种话并不能体现出您资历的深度，反而会让来访者感到一种轻视和距离感；2、我理解有困扰找咨询师调整是很有效的解决办法，咨询的过程是在帮助来访者同时也是咨询师的收入来源。但为了促单而直接表述“你可能是心理问题”这未免太片面也太无情了，会让我觉得您更是为了赚钱而并不是为了帮助我脱离困境。小小建议或许您并不会认可，也或许我真的有问题对于您的回复产生了负面反馈，但这是真实感受还是希望您多考虑一下

李文华心理咨询师

你好！非常理解你对工作环境抗拒、焦虑的感受，作为职场新人，被不知所以这样或那样安排，不论是谁，都会是这样的感受。

有些不确定的是，“... 最近他有计划把他所负责的部分工作交给我做 ...”，这里的“部分工作”，具体是怎么一回事呢？是老员工a 岗位职责的事，还是你本人岗位职责的事呢？

如果是前者，听起来可能是因为最近主管找他做新项目。如果是后者，那当然没什么，本来是咱们自己的份内事。对此，你是怎样的观点和看法呢？

更重要的是，为了让自己更好适应工作环境，你觉着接下来，可以做些什么【不一样的】呢？多跟同事和领导心平气和沟通、虚心请教，以及还有其他什么方面呢？

感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出困扰！

惬意的景彦普通用户

感谢老师回复，我明确一下“他所负责的部分工作”是指他职责范围内的事。当然有可能因为新项目，但问题是新项目的内容与我的职责范围有关，他以老员工身份接手后还把他职责范围内的事交给我，很难不让我产生疑惑，与其沟通也是吞吞吐吐遮遮掩掩完全不愿坦诚沟通。

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的阐述，能感受到在当下的职场中，面对老员工a的行为，使你感到自己被“消费”，产生焦虑和敏感的情绪，这样的情绪，逐渐延伸至与a有沟通和交集的同事和领导，使你感到对工作和环境产生极大的抗拒和焦虑，对此，我非常能理解你的心情，想必近期的你，在敏感焦虑中周旋，这是非常辛苦的，也看得出，其实你是很善于觉察自省的，这是很优秀的特质，为你点赞❥。我们可以尝试就此事一起来分析和思考。

首先，从文中来看，“现在感觉办公室的人都对我有恶意”貌似源于a的行为，我们或许可以从a的行为实质来看。在工作前期，a带你熟悉工作与环境，和承担着你的工作职责，但近期a将自己的工作部分交给你，而主管找他做新的项目，这使你产生质疑，想与主管沟通，但考虑主管的偏爱而作罢。从中我们或许能发现，“我”与a和领导，似乎没有建立有效的沟通渠道，对于a的行为和主管的质疑，也似乎产生于“我”的想法。不知在之前，a是否已经有过，致使你利益受损的行为。

其次，感受到办公室的人都对“我”有恶意，我们可以尝试思考：同事是否有过具体的行为及语言，亦或者与我们有利益冲突等，使我们感到恶意。如若没有，也许我们可以深呼吸，让自己放下心来，尝试思考解决之道。

最后，面对上述情况带给我们的焦虑情绪，我们不妨尝试用“ABC合理情绪疗法”来思考：即A代表所发生的诱发事件，B代表我对这件事的看法，评价和解释，C代表通过对这件事的解释和评价后，产生的情绪和行为。从中我们或许能发现，“我”的抗拒与焦虑，源于对a的行为（诱发事件），做出“消费我”的解释，进而产生的负面情绪，我们可以尝试去换个角度看待这件事。同时我们也可以与a和主管建立沟通，可以帮助我们更准确的明晰对方的真实想法，降低我们的质疑和焦虑情绪。

希望通过我们的分析和思考，可以对你有所帮助

骆婷心理咨询师

景彦您好，很高兴有机会在平台上跟您聊聊天。

入职公司一年，期间岗位职责的事有老员工承担，最近他有计划把部分很基础的工作内容交予您独立承担，而他也开始
承担新项目。您疑惑他在盘算点什么，感到被他消费。想向主管沟通汇报，但又怕他们一伙的。从此，与该名老员工有交集的领导同事，您都开始敏感
他们对您有恶意，从而对工作环境也产生极大抗拒和焦虑。

老师明白您的心情，职场人事关系复杂，一不小心就会被身边同事算计，日常很自然会多留个心眼。本不是自己职责的事情，也不想被有心人利用，抗拒把事情都推给自己。

-- 日常您跟那位老员工相处得怎么样呢？
-- 入职一年，老师看到描述提到，您的岗位职责都是他负责，您有自己独立承担的那部分岗位职责吗？
-- 您感到被消费，那个“消费”具体是指什么意思，是什么原因让您感到被他消费呢？
-- 您觉得与该老员工有交集的领导、同事交流时，他们都您有恶意，能举些他们有恶意的例子吗？他们恶意的时候，当下您脑子里想的是什么？
-- 您对自己工作的近期目标，远期目标是什么？

最后咱们一起分析下，如果把心里的不满或不安与主管说了，对您来说最坏的情况会是什么？反之，最好的情况是什么。您可以自己分析衡量下，
怎么样做才最能保护自己的。

希望老师的回复对您有帮助，祝工作顺利。

刘博文心理咨询师

你好，很高兴为你解答。

我非常理解你的感受，工作上曾经很“保护你”的老员工突然给你安排新的工作，这样的变化是谁都会多想，换做别人也会和你一样想要知道背后到底发生了什么，你有异样的感受也是正常的，我很理解。

通过你的描述我能看出，曾经老员工对你包容让你感觉工作环境很安全、很放松，你将他定义为“保护新人”，可见你曾经也对这位老员工有着很好的印象、甚至很高的期待。而他现在的做的事，在你的解读里不是“工作安排变动”，而是更偏向于“人际关系改变”，可以看出你是一个在人际关系上很敏感的人，这也是你的优势。

工作上的问题，建议多思考如何解决，减少对问题的猜测，构建自己的安全感。比如通过沟通解决，你可以和老员工私下聊天，询问一下：是不是领导的决策有变化了？又或是他手里有新的项目所以忙不过来了？等等。利用你的敏感，洞察他的反应和回答，可以帮助你去证实是否真的有恶意，无论结果如何，都可以减少你的怀疑和内耗，间接解决工作消极的问题。

希望能够帮助到你～

惬意的景彦普通用户

感谢老师回复，我敏感的不是给我增加工作，而是敏感该谁做的工作。我认为职场中每个人都有分工定位，都有职场角色，每个人都有各自负责的内容，初进公司我问过主管我的定位是什么，主管回答我与a是同级员工，并不是他的助理类的角色。如果变动是关于我的人事变动，我认为主管是要跟我沟通的，而现在没有任何人与我沟通人事方面的事，a还要把他工作职责内的事交给我做我更倾向认为是a的个人行为。对此我也与a进行过沟通，他给了我四个理由，个个都有破绽，因此我认为他并不想与我坦诚相待，结合两点我就更加认为他在利用我。

何惠蓉心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者，很幸运在这里回答你的问题。
刚入职时，老员工a带着你，你岗位上的事他也帮着承担，确实很多公司为了让新员工更好的熟悉与胜任，让老员工带新员工，所以你觉得很正常，也享受着这份保护。
但最近a把他的部分工作交给你，你的工作量会增加，还要承担更好的风险，最重要是你感觉好像被利用了，你很愤怒；但你觉得a人缘更广，自己一个人不知道怎么办，很无助。
与a的平时工作相处中，你的感觉怎么样？现在a对你有哪些不一样的言语和行为呢？
与a有沟通有交集的其他同事和领导，在没有发生这个事之前，你觉得他们怎么样？现在他们对你有哪些不一样的言语和行为呢？
这样的感受与场景，有想到过去有类似的感觉或者事情嘛？它们给你带来了什么样的影响或伤害？
这几个问题可以思考下，可以帮助你更好的了解自己，了解工作的环境。
另外我们还是要有一些行动来缓解目前自己的状态，才能更好的去工作。
首先找一个大家心情不错的时候，平心静气，了解一下a对此事的想法；接a的工作真的让你很不舒服的话，可以跟a谈谈。
你觉得和主管谈了无济于事，也许和主管谈了会对自己有所帮助呢？找一个合适的机会，客观、冷静的态度，把自己遇到的困难和需要跟主管说一下。至少你对主管有更多的了解，了解了他态度。如果有帮助，你不用承担a的工作，对a的敌意也会减少，如果不如你所期待，至少你对主管的态度、管理有更多的了解。重要是不再去猜想，人对未知是会恐惧的，把想法落到了现实，会大大的减少我们的焦虑、恐惧。
希望我的解答对您有所帮助。

何惠蓉心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者，很幸运在这里回答你的问题。
刚入职时，老员工a带着你，你岗位上的事他也帮着承担，确实很多公司为了让新员工更好的熟悉与胜任，让老员工带新员工，所以你觉得很正常，也享受着这份保护。
但最近a把他的部分工作交给你，你的工作量会增加，还要承担更好的风险，最重要是你感觉好像被利用了，你很愤怒；但你觉得a人缘更广，自己一个人不知道怎么办，很无助。
与a的平时工作相处中，你的感觉怎么样？现在a对你有哪些不一样的言语和行为呢？
与a有沟通有交集的其他同事和领导，在没有发生这个事之前，你觉得他们怎么样？现在他们对你有哪些不一样的言语和行为呢？
这样的感受与场景，有想到过去有类似的感觉或者事情嘛？它们给你带来了什么样的影响或伤害？
这几个问题可以思考下，可以帮助你更好的了解自己，了解工作的环境。
另外我们还是要有一些行动来缓解目前自己的状态，才能更好的去工作。
首先找一个大家心情不错的时候，平心静气，了解一下a对此事的想法；接a的工作真的让你很不舒服的话，可以跟a谈谈。
你觉得和主管谈了无济于事，也许和主管谈了会对自己有所帮助呢？找一个合适的机会，客观、冷静的态度，把自己遇到的困难和需要跟主管说一下。至少你对主管有更多的了解，了解了他态度。如果有帮助，你不用承担a的工作，对a的敌意也会减少，如果不如你所期待，至少你对主管的态度、管理有更多的了解。重要是不再去猜想，人对未知是会恐惧的，把想法落到了现实，会大大的减少我们的焦虑、恐惧。
希望我的解答对您有所帮助。

史亦群心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。

能够感受到您的焦虑感，也感受到您还能够完全融合进这个工作环境。

您可以从下面几个角度看一下，看看是否对您平复心情有好处。
第一、老员工带新员工的原因，是公司的文化和基本的培训新人的步骤，是关爱也是带领，是出于个人也可能出于公司指定的安排。
第二、新人的福利不可能吃一辈子，当带领一段时间后，就要培养新人独立去完成工作，这个衔接的过程对新人是一种考验。
第三、人和人的交往完全大公无私是不可能的，步入社会要勤学的同时，尽量不要在感情上依赖，比如对方会罩着我一辈子，这不太可能。

您不要紧张焦虑，因为他们只是在走惯常的路线，带新人，然后让新人独立起来，如果还有其它细节您没说清楚的，也可以补充过来。我们可以继续探讨一下，看看他们是否在针对您，还是您自己内心起伏营造出了那种压迫境况。疏通了就好了，您的心情会好起来的。

惬意的景彦普通用户

感谢老师回复，我参加工作七八年了，也跳了几家公司，所以老带新的过程也经历了那么几次了，是正常的独立工作还是有人刻意安排我多少能够感觉出来。我也清楚成年社会没有什么纯洁的友谊，友善背后多少都有利益驱使，所以当我感觉自己是被利用的时候我才会疑惑和愤怒，在这个利益关系背后我并没有想到自己获得了任何好处，而是一直在付出给别人打工，但我没有确实的证据证实我的猜想，我也不想冤枉任何一个人，与a沟通也只是获得敷衍的答复，所以我只能倾向于是被利用了，又不能做任何反击。

王雪心理咨询师

人是非常复杂的，人的行为也是。有道是天下熙熙皆为利来，天下嚷嚷皆为利往。人的行为通常都有功利性的诉求，在同事间就更是，你工作时间不长，对同事关系的理解可能还像同学一样，其实它们是非常不同的。如有需求可以接通一对一倾诉，方便清晰明确的了解你的目前的生活情境以及应对方式，你说呢？

朱俊楠心理咨询师

你好，看到你说进到新公司，作为新人一直有一个老员工带着你，这个应该是很多公司和企业的一种约定俗成吧，传帮带，这样可以让新员工更快的适应和投入工作，而且在带着你的过程中老员工也承担所有的责任，这是比较正常的。
当适应一段时间后，有可能就会让我们新员工完全自主的去工作甚至独当一面，这是一个很正常的过程，当然同时相应的责任也是要求工作的人承担的。你的怀疑也是可以理解的，比较主管或者老员工并没有告诉你现在是否逐渐要你自己承担工作了，不过有没有恶意，这个要看他人对我们做了什么，你要仔细想想他们有没有侵犯我们的个人利益或者说这个事情不是我做的然后责任让我承担之类的情况。
保持良好的心态，多观察，多听多看，有怀疑的时候，甚至可以和老员工或者主管沟通一下，看看他们是怎么想的，说不定他们正准备和你说说他们的打算呢，也说不定。

孙思琪心理咨询师

我能理解你的感受，从入职到现在这位老员工a一直带着你并承担部分岗位职责，最近他开始把负责的部分工作交给你，但又没有提前跟你沟通，在这种状况下你产生疑虑和不安是很正常的，你现在面临的情况听起来确实比较困难。
 
你在描述中说“这几天每天都在想这个事，但【想到】日常主管对a的偏爱，又【觉得】即使和主管谈了也无济于事。”其实这是一个你根据事件产生的想法，而想法不一定代表真实的情况。
 
我们需要客观分析你这个疑虑的来源和根本原因。
 
对于a为什么要交给你工作，你可以主动与他沟通，不必在沟通中直接质疑他的动机，而是可以询问他对于岗位职责分配的想法，这样做不仅有助于消除你的疑虑，还可以让a更清楚地理解你的能力和工作目标。如果你对他的想法感到不舒服，可以适当地表达自己的想法和需求。
 
重要的是保持积极的态度和乐观的心态。在困难时期，放松自己、寻求帮助和支持、寻找适当的解决方案是非常重要的。
 
希望我的回答对你有帮助。

吴晓心理咨询师

您好！我是壹点灵心理服务者。根据您的描述，您对于工作关系遇到一些困惑，也有想过找经理，但是又觉得他们是一伙的，你有些孤单，还有些感到没有支持对吗？您看一下，我这样给您一些解答，看您是否可以接受。就是工作上，我们可以用一些上班的具体事项来验证一下是否是您所想的那想？或者找个合适的时机，与您的直接上级沟通，把您的困惑和不理解请示一下她，把您的需求说出来，或者主动请缨一些工作。当然，职场上不排除有拉帮结派和孤立新人的现象，如果咋们没有感觉到孤单还好，如果感受不好，还是可以勇敢去寻求经理的帮助。无论这份工作如何，我们也可以给在这家公司定个自己的工作目标，比如，目标是快乐，是高薪，如果达到了其手中一个目标，那我们就尝试根据自己的工作目标调整一下我们的应对方式，当然，主要还是要让这份工作是比较快乐也能达到薪水要求的。所以，加油哦！以上不知是否对您有帮助，也希望您快乐工作，快乐生活！祝您好运哦！

黄美珠心理咨询师

您好！很高兴有缘看到您的问贴并且能一起探讨这个问题。

字里行间能能感受到你工作一年后，由于工作内容的变化而带来的猜疑，不安，纠结和焦虑。

刚入职被老员工带着熟悉工作甚至老员工承担着你岗位的职责一些事，你认为他是保护你并且对你也没有什么不好，这时候的你有一定的安全感；但最近由于他的工作有新项目，所以把原本他承担着你岗位的职责他负责的部分工作交给你，而且是很基础的内容，这时候你产生的了不安，认为他这样做对你在工作上可能对你有不利的影响，想要去和主管沟通又担心自己是新人而他是老员工，沟通时主管又会站在老员工这一边，所以感觉沟通了也不起作用，于是每天你都会在这样的心情下回到公司，无法安心工作，心里充满了猜测和疑虑，却又没有迈开一步去进行沟通。

你愿意思考一下以下问题吗？

1. 刚入职的时候老员工是否是出于主管交代给他的任务要把你带熟悉，并且在你能独立工作之前保证不会出错，所以他因为接受了任务除了带你熟悉可能还会因为担心你刚来工作会出错而承担起你岗位的一些事情呢？
2. 当你工作一年后，是否有可能主管和老员工经过一年对你的观察后，认为你的工作能力和对环境的熟悉已经可以让你独立承担起你岗位的全部责任，所以公司给老员工分配了新项目，继而他手上原本担任的属于你岗位的工作，他把它们正式还出来给到你去进行处理？
3. 至于把原本老员工承担的你岗位的部分交给你， 并且是比较基础性的，你认为有“消费”的感觉，你是否会想，老员工这一年来也是在做这一些基础性的工作，一位老员工应该是在公司比较有经验的，但他一年内也在做着这些基础性的工作，然后直到有新项目分配给他，他才交回给你这个岗位的工作，也就是过去一年他也在“消费”了他自己。为什么他要“消费”他自己一年呢？是因为他对工作基础或不基础都甘心去接纳还是因为他敬业，对待工作不分高低基础高端？这里有值得进一步去理解和学习他的地方否？
4. 作为一个公司管理，会有一定的管理流程，从员工入职起，主管或经理就一直会考察团队的人，能力，态度，性格，主动性等等，如果工作对于你感觉是基础性的，你不太满意，你是否有想过沟通是需要的，即使你担心主管不站你这一边？但和主管沟通的主要是要关注在主管对你的考察和评估，然后焦点集中在现阶段的你适合什么程度的工作，而不是和主管沟通老员工是否在“消费”你？
5. 在公司的管理中，适度的沟通是需要的，但也要注意职场的80%，20%定律，工作分配，能力的评定大部分时候是由主管去评定，一部分是由自己对自己评定。在这样的基础上去沟通，也许会更能更清楚心中的疑虑？

如果你目前还在这种心情下回到办公室，不妨可以试一下以下来调节一下：

1. 平心静气地思考以上问题，自己给自己一个回答；
2. . 思考和评估自己当前在职场或人场市场同行业的段位，比如：如果我不在这家公司我在下一家公司的话，我能够找到比做这里的基础性工作更高端的工作吗？如果是不能或差不多，是不是意味着我还是要把基础性的工作做得足够好了才能进一步提升到高度？
3. 做好要沟通的计划，但是在第1，第2步完成后再做计划，注意沟通的方法和措辞，因为职场的人际关系是要一定程度的注意点的；
4. 在办公室环境中继续或多参与平常同事的闲聊或活动，一定程度的有助于消除猜疑和敏感；

希望以上回答对你有帮助，真心的能感受到你回到办公室后那种焦虑抗拒不太舒服不能集中于工作的心情。

祝您的不快烟消云散，驰骋职场，一切顺利！

胡一凡心理咨询师

你好，
我能感受到你作为一个新人对于岗位职责的交接，有着较强烈地畏难、忧虑的情绪。过去的一年时间，有老员工承担了自己的职责，这让你感到安全、轻松，但是也产生了依赖。面对变化，有些不适应的情绪产生、对同事关系产生疑虑，这也能够理解。

在此我希望你回顾一下日常与同事相处的情境，可以试着设想，这位老员工将一些工作职责转交给你的原因到底是什么？
（1）是在消费你；
（2）他需要承担新的工作，需要将一部分工作交接给你；

其实，我们平时在处理人际关系时，偶尔也可能会假设一种比较糟糕的结果即将发生。比如，因为担心被别人拒绝而在人际关系中犹豫、退缩。可是，实际上这种糟糕的结果往往不是真实的。

你觉得，如果你偶尔尝试着与主管沟通，是否也能帮助你更快地了解部门的工作安排，与上司拉进距离呢？而通过乐观、积极地与其他同事交流，这种来自于彼此间不太熟悉而带来的抗拒感和陌生感是否是能够消散的？

最后，谢谢你的分享，希望对你有帮助。

马艳红心理咨询师

看到您描述，体会到您的心情，忐忑又期待，对于a同事交给您本来他负责的基础工作感觉不公平，又感觉同事对你有恶意？这些让您很不愉快？
亲爱的，通常初入职场是要被带领并且承担一些基础琐碎工作的，最基础的工作也是一种锻炼。试着接受，把基础工作做好了才能进一步做复杂工作。
另外，感觉同事对你有恶意，是真的对你有恶意还是自己对他们厌恶的投射呢？如果是真的，同事对您有恶意原因是什么呢？是竞争？是嫉妒？还是其他？弄清楚原因才能正确应对。
初入职场，既要谦虚谨慎努力好学，也要坚持原则，如果有不公平对待，不妨直接去和同事领导沟通。把属于自己的工作做好，才能得到认可和尊重。
希望我的回答能帮助到您。
祝您生活愉快～～

姚明召心理咨询师

你好，我是一点灵倾听师姚明召，看你在工作中被安排负责过多的工作感到愤怒与委屈，愤怒的是老员工竟将他自己负责的部分工作也交你来做，委屈的是没法与主管沟通这事，面对这样的工作，真是难为你了。
工作中负责好自己份内工是正常的事，但要经常过多的负责他人的工作，心里感到愤怒是正常，当没有人能理解你这个心情时，委屈也是难免的。
面对老员工这样的工作安排，有没有其他的解读呢？请你认真思考一下，也欢迎与我交流，谢谢你来一点灵分享的心事。

陈生龙心理咨询师

我也曾跟你一样有过这样的想法，现在我明白了只有重建自己的思维模式和心理阴影你才会豁然开朗不纠结于别人对你的利用，你会开挂走出不舒区，关于职场发展的困惑欢迎随时联系与我诉说，以解决问题帮助他人为乐

刘晓芳心理咨询师

您好，我是壹点灵心里服务者刘晓芳。很高兴为您解答！你因为对一个人觉得对你有恶意，淡化到了觉得办公室的人都对你有恶意，你怀疑的点是什么呢？自己也不确定的事是否真实存在呢，这些都是你的猜测，是否有恶意只有当事人知道，或者在对方真的做出了某些行为才能判断，现在这种被害妄想对你的情绪造成了影响，能量消耗，可以转移一下注意力，把自己该做的做好，或者想象一下就算有恶意最坏就是丢掉工作嘛，自己能否接受最坏的结果，如果能接受这些恶意也就没有那么可怕，如果不能接受，又会做些什么。

周剑品心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者周剑品。
看到了你的表述，老员工在消费我，想反应情况，可是想到主管和其他同事领导又不会站在你这一方，对于职场的失望和无助不甘，让你产生了极大的抗拒和焦虑。对于你目前的处境，很理解您的心情，不管是新入职、入职一年、入职几年都可能会遇到像你这样的情况。遇到了这种情况，怎么去面对呢？首先我得说明一下我们今天的探讨不一定能解决这个困惑，但在这里一起来探索你想要达成的一个结果。
从心理动力学角度认为认同了比自己强大的人首先是因为恐惧，认同也相当于保护了自己。我对你不服气，但又害怕我对你的不服气导致对我的攻击。谢谢你对平台的信任，通过交流让我们更独立，内在更加自由，能自由地表达自己，对生活目标有清晰的理解。
试着想想，同一种处境，不同的人的反应各不相同。当面对周围的困扰，问问我们自己1、面对如此状况，都有哪些想法升起过？2、当这样或那样的想法时，感觉如何？3、怎样的思维想法更利于我摆脱困境？4、解决这个困惑对我意味着什么？5、我想成为怎样的人呢？6、成为这样的人需要的能力和行为和资源？
不知道我的解答能不能帮到你，祝你自在喜悦！

杨文广心理咨询师

我们去提高自己的判断力，是否他们都在针对自己。这一点需要和周边人或者咨询师去谈，分析是否是真有这种情况。然后在谈下一步。

刘凯心理咨询师

还真是。我初入职场的时候也有过类似经历。现在想来，新人总是会吃点亏吧。你还能因为别人丢了你几个苹果就砍掉自己的苹果树吗？

康娟心理咨询师

您好，您说到去年入职公司以后一直是A带你熟悉环境期间还帮您承担了您的一部分工作内容，当时您觉得挺好的，因为他这样子做让你减少了很多的责任，您当时也有感受到被保护的感觉。我相信这样的感受应该是还不错的。

可是今年最近他因为有新的项目需要接手。因此，他将他的一部分内容也给了您，而他的这部分路内容是比较基础性的，这让您觉得他是在消费你，特别理解你的感受，本来不属于自己的部分内容却突然被分配到了您这里，而且还并不是能非常体现自己价值的，是一些很基础的工作内容。

您有想过想和主管沟通下这个问题，可是看到主管和a平时走的很近，让你会觉得您的沟通是没有意义的，他一定会站在a的角度上。

从你的描述中a似乎平时跟他沟通交流的同事人员也是比较多的。现在特别让您焦虑和不安的是：

1.您内心有委屈不舒服，却无处诉说
2.您觉得主管和其他同事都不会站在您的这一边。
3.您觉得诶a在消费你，但你却有无从确认。
4.因为内心的这些矛盾痛苦纠结都没有解决以至于，你现在看所有跟a相关的人员都会觉得他们在有意针对你。

您每天带着这么多内心的坎坷去上班，确实会非常的难受，我特别的能够理解。在这样的一种心境和环境下必然每天是度日如年的。

你现在以后感觉到全办公室的人都对你有恶意，你觉得是什么原因呢，是从哪些点上会让你有这样的感觉呢？这样的感受不知道在您的童年早期是否有体验过类似的感觉呢？

当我们有困惑的时候，可以尝试着找当事人谈一谈，哪怕是庞基测敲，至少能够佐证我们的观点是否正确，如果是确实是我们想得这样，那我们至少也可以想想对策，如果并不是那我们是不是可以放心一些呢？

有时候我们的焦虑来源于不确定，那我们把这样的不确定转化为确定之后，自然就有方法了！焦虑是否也能够减轻呢？

希望我的回答对减轻您的焦虑和不安全感有所帮助，感恩遇见。

易云侠心理咨询师

感觉办公室的人对自己有恶意，有两个方面，一、现实层面，办公室的人对您的某些方面不认同或者其他。
二、感觉他们的恶意可能是来自我们内在幻想出来的，可能是我们的投射，可能是我们内心对他们的敌意幻想。

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