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壹点灵 公益解答 没有突出的成绩，在学校过得也很难熬，

没有突出的成绩，在学校过得也很难熬，

襟怀坦白的尔诗  

你们好我是一个高中生

在班上我的一言一行总是被取笑，议论，每次我听到的时候，总是会很在意，会去想，导致我学习效率很差，记忆力很差。

我每次心里总是想的是，不以物喜不以己悲。不去管他们，努力学习，坚持过完高中，但是我还是会在意，请问有什么抵抗外物的方法吗

回答
最佳答案
康健心理咨询师

你好孩子，别人对你的评价真的如此重要吗？你活的精彩了不是他们用语言和眼神给你助攻的吧？你过的不好了，对他们又有何影响那？你的好坏都跟别人没有任何的关系。不要把时间和精力都浪费在去听别人如何评价你，如何看待你上面。做自己想做的事，该做的事。一个人能够独处，也是一种能力。他们说了你好坏与否，你都没有缺二两肉少点啥不是？

23个回答
刘希芳心理咨询师

好孩子，你受苦了。
首先，我要说你的态度很积极，你已经有了一个很好的目标，就是努力学习并坚持完成高中。但是，我理解你在意同学的议论和嘲笑可能会影响你的学习和情绪。以下是一些建议，帮助你更好地处理这种情况：
1-自信和自尊心：要相信自己，不要让别人的话语影响你的自尊心。记住，每个人都有强项和弱项，不必因为别人的言论而怀疑自己的价值。
2-心理成熟：试着培养内心的坚强和冷静，学会处理压力和负面评论。这需要时间，但是通过阅读心理健康的书籍或寻求心理咨询可以帮助你发展这方面的能力。
3-寻求支持：和信任的家人、朋友或老师谈话，分享你的感受。有人倾听并提供支持可以让你感到更加坚定和安心。
4-健康生活方式：保持身体健康对心理健康也很重要。定期锻炼、充足睡眠和均衡饮食都有助于减轻焦虑和提高记忆力。
5-找到兴趣爱好：参与兴趣爱好或课外活动，不仅可以帮助你结交志同道合的朋友，还可以提升自信心和情感健康。
6-认识到暂时性：高中生活是有限的，这段时间会过去。努力学习，为未来打下坚实的基础，未来你会发现这些经历都是磨练你的宝贵经验。
7-技能提升：如果有特定技能或兴趣，可以努力提升自己，这样你将在某个领域有独特的优势，也会增强自信。
最重要的是，要记住，别人的看法不应定义你的自尊和价值。坚定地追求自己的目标，为自己的未来而努力，你将发现那些嘲笑和议论最终会随着时间的推移变得不那么重要。

伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！！。

温昊心理咨询师

你心中对自己不满意。对自己的评价也都是负面的，所以别人在和你交流的时候，在谈论你的时候，你心中也会偏向于负面的感觉。

你需要的是理解自己，认可自己，接纳自己。
不需要做的有多好，这就是最真实的你。

大家探讨你，和你开玩笑，是喜欢你，愿意和你相处。给大家带来了话题，带来了欢乐。
更多的从积极乐观的方面去思考
会让你认识不一样的自己

安雯哲心理咨询师

您好，非常理解您被同学取笑后的难堪和委屈。也非常赞叹您对自己的开导“不以物喜不以己悲”。
我想请问，在您身边有没有这样的同学，她学习成绩也并不太突出，但是，很受同学欢迎，不会被取笑。她是怎么做到的？她身上值得学习的地方有哪些？可以借鉴的是什么？

陈晓娟心理咨询师

人善被人欺，谁嘲笑你就跟家长老师说，都是来上学的，凭什么嘲笑你。勇敢的面对，维护自己

姚明召心理咨询师

你觉得自己的一言一行都被同学关注与耻笑，严重影响了学习，不知道如何与同学们相处，担心自己的成绩不好，影响到了前途，是这样吗？

石永波心理咨询师

你好！我是壹点灵平台的心理服务者石永波，很高兴回答你的问题。
从你的描述中我感受到了你因为同学们的取笑、议论而难堪、委屈、愤怒。同时我也看到您的自我安慰和保护，“不以物喜，不以己悲”，这很好。可是你的这个自我安慰的方法又似乎不太有用，你还是会很难受，很在乎同学们对你的态度。
首先，你能到壹点灵平台上来寻求帮助，而不是默默一个人憋在心里内伤，这很好。
第二，你是如何判断同学们在取笑你，议论你？你觉得他们为什么要取笑你，议论你呢？
第三，遇到这种情况，一定要寻求帮助，自己解决不了就要向老师，或者向家长，向朋友寻求帮助，不要一个人默默承受，而伤害到自己的心理和身体。
第四，努力学习，强大自己！
希望我的回答能够帮助到你，有不明白之处，欢迎私聊！

襟怀坦白的尔诗普通用户

因为分班之前和同学的同学传谣言，以至于现在

何娟心理咨询师

你觉得同学总会取笑你的一言一行，而你又没有办法不在意，这让你感觉到痛苦

真的很想抱抱你，能感觉到你内心的那份无助，那份不安，那份受伤

我从你的描述中感到同学们似乎都在取笑你，把你排斥在他们之外，会让你觉得很孤独，很自卑，很受伤

不知道这是什么原因引起的，是有学生专门针对你吗？你把它写在校园霸凌类，难道这就是你所说的校园霸凌吗？

如果是有人专门针对你孤立你让你受伤，那么就勇敢的站起来，保护自己。

保护自己的方法有几种，如果他们没有用攻击你的身体，那你就用语言明白的告诉那个孤立你的人，你的观点你的看法
如果他们对你进行了身体攻击，看来你是不敢还击的，那么就去找老师，老师不管就找校长，一定要让伤害你的人有一个说法

因为我经历过校园霸凌，所以我知道你现在如果胆小，退缩会给你造成一辈子的伤害
你对自己的捍卫会让自己感觉到自己的能量，会增加对自己的肯定，增加自己的勇气

勇敢的去吧，你内心那个受伤的小孩正在等着你来保护她

襟怀坦白的尔诗普通用户

取笑挖苦讽刺传谣

李艳红心理咨询师

通过您的描述，我能感觉到您在极力忍耐，对于同学的取笑您不想去在意，但是脑子里又挥不去，越是不想去在意反而越在意，而且让您在班级里感受不到温暖和关心，甚至于有坚持不下去的趋势。高中学习生活压力很大，能感觉到您在努力适应高中的生活，但是好像不尽人意，是什么让您在同学们面前有不自信的表现，是有什么前面发生的具体事件导致您和同学无法融合吗？如果您想具体探索一下自己的想法和情感表达，我可以在线等您倾诉。

骆朝阳心理咨询师

我看了你的事情，觉得有很多可以帮助到你的，比如他们的取笑是他们做了什么？你是如何定义他们取笑的。

朱以兵心理咨询师

你好，同学，很乐意帮你解决烦恼。
你觉得自己总是被人取笑，所以自己试图不去在意，结果事与愿违，仍旧无法专注学习。
你理解的嘲笑是怎样的？你如何确定他们是在嘲笑你？

襟怀坦白的尔诗普通用户

听到的

丛天宇心理咨询师

能感受到你在班级中的压抑，以及在人际关系中的不自信！不知道他们是如何嘲笑你的？会为什么事情而嘲笑？但无论怎样，都要让自己建立自信。

自信建立起来了，就不会在意外界的看法。

同时，现阶段你可以转移一下注意力，给自己定2-3个小目标（容易实现的）然后把注意力集中在完成目标的过程中，这样不仅可以分散注意力，同时能够让你在实现目标的时候建立自信！

襟怀坦白的尔诗普通用户

怎样建立自信

陈俊心理咨询师

同学，您好！被人取笑总是会让人很难过，想要做到不去在意确实非常困难...这个事跟老师反映过吗？老师怎么说？另外您觉得同学们总是取笑您的原因是什么呢？或许明白原因后可以看看可以做点什么不一样的？

杨明星心理咨询师

你好，看你的描述，能感受你的痛苦，委屈与无助。可以举个被嘲笑的具体例子吗，当时你的想法和心情是怎样的了？

在意别人对自身的看法，是人之常情，看法是正面的对我们是种鼓励，一般对成长有着积极的作用，但也可能让人安于现状，止步不前；看法是负面的，带来自己是不可爱的一种消极想法，让人感到受伤，有一种挫败感，但是挫败感并不意味着无所为，有着人会把这种挫败感化作前进的动力，有句老话是，不蒸馒头争口气，假以时日，定当刮目相看。

另外这种情况也可以积极寻求身边人的帮助，比如老师，父母，相信学习环境会得以改变。

襟怀坦白的尔诗普通用户

但是我就是会忍不住的在意，比如说中午唱歌的时候，我本就是在很认真的唱歌，可以就会有人说我在看前面的男生怎么怎么样他，说什么还要装的唱歌

王兴永心理咨询师

你好。同学。听起来你正在经历一些挑战，这是很常见的。以下是一些建议：

1. 睡眠充足：确保你每晚都有充足的睡眠时间，这有助于提高注意力和记忆力。

2. 饮食健康：注意饮食，摄入足够的营养物质，特别是对大脑健康有益的营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素B6和叶酸等。

3. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以提高身体和心理健康，同时也有助于改善注意力和记忆力。

4. 学习技巧：尝试使用一些学习技巧，如制定计划、制作笔记、组织信息等，这些可以帮助你更好地集中注意力和记忆。

5. 寻求帮助：如果你感到自己的问题无法解决，可以向家长、老师或心理咨询师寻求帮助和支持。他们可以提供一些有用的建议和指导。

最后，记住不要过于在意别人对你的看法和评价，相信自己能够克服困难并取得成功。

王浩心理咨询师

您好，您说在班上总是被嘲笑，这个您是听别人说的，还是您真实听到的，并且您确定是在议论您吗？也许是道听途说的事情呢。如果真的是说您，那也不必在乎，议论别人的人自己也不一定好，您可以拿出实力来回应他们的议论。

襟怀坦白的尔诗普通用户

可是我会忍不住去听

王瑶琪心理咨询师

你好，我是壹点灵公益心理解答师王瑶琪。感谢您对平台的信任，愿意在这里说心里话。我们会更好的和您深度交流，以便帮您排忧解难。

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