28岁了，听了一年的pua 离职了 。 离职后不想去找工作面试了 ，家里乱七八糟的也没收拾了 。做的一切都没意义， [难过]
你好！很高兴为你解答问题！
从你的文字描述中感受到你此刻心情很低落，感觉到自己很糟糕，感觉做什么都找不到劲头，什么都没有意义。
这是明显的抑郁情绪，看不到光，很迷茫。
一方面不想自己就这么一蹶不振，一方面又觉得自己能力不行，做不好事情。
你的问题属于人际关系创伤型焦虑，我们需要一起去探讨你当下的思维模式，你真的那么糟糕吗？你真的再也无法出门工作了吗？我们一起去探讨寻求正反面的证据，觉察自己该以什么样的思维方式才能更好的应对未来的生活。
我的两点建议，首先你可以每天在情绪抑郁焦虑的时候做一下呼吸放松，可以盘腿打坐做一下正念冥想，内观自己。第二，觉察一下自己的情绪感受，什么样的事情让你感到焦虑，还没有有其他的可能性，第三，找专业老师给你做梳理和修通。
你好，在职场中，受了一年的工作打压，你一定挺不容易的。一个人被打压后，会感到沮丧、失落、无助、愤怒等负面情绪这些都是正常的表现。
首先，我们要正视自己的情绪，不要把它们压抑在心里。
可以找到一个熟悉、可以倾诉的人，比如家人、朋友、咨询师等，向他们倾诉自己的感受。
他们可以给予我们安慰、支持和建议，帮助我们度过难关。
然后，我们需要回归自我，寻找真正的自己。被打压后，我们可能会失去对自己的信任和认可，感觉自己不够好，甚至感觉自己什么都做不好，没有任何自信。
此时，们需要重新审视自己的优点、长处和价值，找到自己的自信源泉。
比如，可以尝试回忆过去的成功经历，回顾自己的成长历程，思考自己的人生目标和价值观，从而建立对自己的信任和认同，重获自信。
也可以去读一本好书，学一门新技能，去一个陌生的地方旅行，通过积累经验和知识，提高自己的自信心。
最后，如果你不想出门，不想找工作，可以先从自己喜欢，擅长的小事做起，建立自己的信心和勇气。祝好！
被 PUA 确实会让人感到很沮丧和无助。离职后可能需要一些时间来调整和恢复。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个阶段：
1. 自我关怀：给自己一些时间和空间来放松和恢复。做一些让自己感到愉悦的事情，比如看电影、听音乐、阅读、运动等。
2. 重新审视自己：思考自己的兴趣、价值观和职业目标。这可以帮助你找到更适合自己的工作和生活方式。
3. 制定计划：制定一个计划，包括找工作、整理家里等。把大目标分解成小目标，逐步完成，这样可以让你更有动力和成就感。
4. 提升自己：利用这段时间提升自己的技能和知识，比如学习新的语言、参加培训课程或志愿者活动等。
5. 建立支持系统：和亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以考虑加入一些职业社交群组或参加行业活动，扩展人脉。
6. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信自己能够找到更有意义的工作和生活。
记住，每个人都会经历低谷期，但这也是成长和改变的机会。慢慢地调整自己的状态，相信你会找到属于自己的方向和意义。如果你觉得情绪低落持续时间较长且影响到了日常生活，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。
家里乱七八糟没关系，我们可以慢慢来整理。
你需要的是一个“自我疗愈”的时刻，解放被“pua"的你?。
你能忍受一年领导的pua,同时，也能意识到自己正在”pua",说明，你拥有意识知道自己正在发送什么，也了解一些领导为什么“pua"你的原因是吗？
你现在面临的，好像是来自情绪方面的问题，内心失序了，有点迷茫会影响到日常行为，比如拖延、减少打扫频率等。家里乱七八糟没关系，我们可以慢慢来整理?。虽然PUA的经历可能让你有些失落，但那绝对不是你生活的全部。别因为他人的问题惩罚自己✨。
您好，理解您的心情，在职场忍受了一年的工作打击和PUA的经历，给您带来了心理上的负担和压力，想必您一定承受了很多吧，能够感受到您的痛苦和沮丧，无助和焦虑，这种负面情绪延伸到生活的每个角落，对于家里乱七八糟也没心情收拾，仿佛做的一切都失去了意义
针对您目前的情况，您很可能是情绪感冒了，消极的情绪状态影响到了您的社会功能，可以尝试以下几个小办法调节自己的情绪
1、尝试“森田疗法”，顺其自然，为所当为，接纳自己当下负面的情绪状态，带着情绪去生活，给自己一个心理缓冲期，去度过这段难熬的时光
2、 认知行为疗法中ABC模型告诉我们，A是指事件本身，B是指我们对事件的看法，C是指事件的结果，很多时候影响我们情绪的是对事情的看法，而不是事件的本身，所以转变心态，换个角度看待问题，他人的PUA只是他人的看法，并不代表是您的问题，做好自己是最重要的
3、寻求第三方支持和帮助，当您觉得您目前的状态已经严重影响到您的工作生活，而自己没有办法解决时，可以寻求身边朋友亲人的帮助或者通过咨询师进行倾诉，通过社会支持来逐渐调节自己的情绪。
这个过渡期确实可能会让人感到困惑和失落，这种感觉很正常。你现在正经历的是一个生活中的重大变化，这可能会引起许多心理上的困扰。
试着给自己一些时间来适应这个变化。这可能需要一些自我反思和探索，了解自己真正想要的是什么，然后朝着那个方向去努力。在这个过程中，可能会有一些挫折和困难，但请记住，每一次的失败都是通往成功的一步。
以及不要过于苛求自己。每个人都有自己的节奏和方式，不需要去和别人比较。现在最重要的是照顾好自己，包括身体健康和精神健康。好好休息，保持良好的饮食习惯，进行一些放松的活动，如散步、阅读、听音乐等。
你也可以尝试一些新的活动，建立新的兴趣爱好，与朋友和家人保持联系。这不仅可以帮助你分散注意力，也可以给你带来新的成就感。你已经做得很好了，现在只是需要一些时间来适应和成长。
你提到的不想找工作面试可能是由于你对自己的期望值过高或对工作环境的担忧。如果可能的话，可以考虑进行一些自我评估或职业咨询，以帮助你更好地理解自己的职业目标和偏好。同时，如果需要的话，寻求家人或朋友的帮助和支持也是非常有用的。
总之，你现在正处于一个重要的过渡期，这需要时间和自我关爱。祝您生活愉快。
您好，感谢您的信任，在这里说出您的苦恼。
作为一个打工人，非常能理解您的感受，长达一年工作上的不顺利，确实会让人心情低落，甚至对工作产生恐惧，仿佛看不到未来的希望。我相信在您没有说出来的事情里，您一定承受了很多吧，想给你一个拥抱，对您说一句，辛苦了。
您说家里也没有收拾，其他事情也没有意义了，是否是您情绪上因为工作这一件事而受到了打击呢?生活中有哪些事情让您能感受到快乐呢？负面情绪是一时的，我们调动起内心对快乐事情的感受之后，负面情绪可能就消失了呢。
允许自己有负面情绪，看见它，感受它，陪着它慢慢离去，渐渐地就好了，给自己一点时间，相信自己，都会过去的。
如果真的发现自己有一些长期的情绪问题，建议去专业的医院或者心理咨询的地方找人求助。
祝您一切顺利。
没有快乐，各方面都收到了阻碍
你好！长期的职场pua让你饱受煎熬，最终离职，并且离职后的你对一切都失去了兴趣，你感到很难过，是这样吗？
我发现你遇到困难懂得来到壹点灵寻求帮助，这是你实现自我关爱，走出低谷非常重要的一步！为你点赞?同时，我关注到你经历了长期的职场pua，我能想象它带给你许多的负面打击，我想给你一个大大的拥抱?希望能带给你一些支持✊
?你的问题在于，你被一个长期打压你的环境所影响，产生了大量的负能量，导致你形成了极低的自我认同，你觉得自己各方面都很虚弱，什么都做不好，然后直接不去做，最后形成了恶性循环。
?认识自我认同的来源。每个人都需要建立自我认同。一般通过两个方面来实现。一方面是通过外在的评价来建立。例如家人，领导同事，朋友等等其他人的评价。一方面是通过自我评价来建立。这两个方面既是独立的又相互影响着。
?小时候我们是先接触外在评价然后将这个评价内化到我们的自我评价中去，建立最初的自我认同。成年后，我们在接到外在评价的同时，还可以有自我评价来做平衡。
?你因为长期处在一个被打压的环境之中，长期受到负面的外在评价，久而久之，你忽略了自我评价的作用，并且将这些外在评价内化到了自我认同中去，形成了极低的自我认同。一个自我认同感极低的人很容易对生活失去动力。所以造成了你的现状。
?但值得注意的是，你并没有完全失去对生活的所有动力。你的难过和求助恰恰证明了，这不是你所希望的现状，你的内心还是对生活充满正向期待的。所以，这段经历虽然很痛苦，但其实也让你能有机会如此深刻的来探索自己，它可以让你感受疼痛，你也可以选择让自己破茧成蝶。
?重塑自我认同。你已经是一个28岁的成年人了，你的自我认同不应该只由别人说了算。尤其在你经历了长期的负面外在评价时，首先你应该远离这个消耗你能量的环境，所以你的离职是对的。其次，选择一个积极，或者至少能给出客观全面评价的相对轻松的环境去调节，可以先选择和一个亲密的家人或朋友谈心，得到一些外界支持，同时，重视自我评价的意义，遇到事情的时候至少给到客观全面或者是更加积极的自我评价，你可以选择从一件非常小的事情开始，做到了就给到自己一个积极的肯定，这对现在的你非常重要！
?朋友，每个人都会遇到一些坎坷，是选择被它打败还是选择利用它成长，就看你的了，加油！
你好，我是壹点灵心理服务者相巍！
听到你的困扰，我深感同情。28岁是一个重要的年龄，面临着职业、家庭和个人成长的压力。然而，你并不孤单，许多人在生活中都会经历困难和挑战。
PUA是一种不健康的关系模式，它可能会对你的自我价值感和自信心造成负面影响。离开这样的关系是正确的决定，你现在需要的是一些时间和空间来恢复自己的自信和重新找到生活的意义。
关于离职后不想找工作面试的问题，这可能是由于你对未来的不确定性以及对自我价值的怀疑所造成的。但是，我们需要认识到，工作不仅仅是为了赚钱，更重要的是它能够帮助我们实现自我价值和社会价值。因此，建议你先停下来，思考自己的兴趣、优势和目标是什么，然后寻找一份符合自己价值观的工作。在寻找工作的过程中，你可以利用网络平台或者招聘会等途径来扩大自己的人脉圈子和机会。同时，也可以通过提升自己的技能和知识水平来增加自己的竞争力。
另外，家里乱七八糟的情况也需要得到重视。一个整洁有序的家庭环境可以帮助你恢复心情和提高生活质量。你可以尝试制定一个简单的家务计划表，每天抽出一些时间整理和打扫房间。这不仅可以帮助你恢复精力，还可以让你感到更有掌控感。
最后，请记住，你所经历的一切都是有意义的。每一次的经历都是一次学习和成长的机会。你现在可能正处于人生的低谷期，但请相信未来会有更好的可能性等待着你。坚持积极的态度和行动，相信自己能够克服眼前的困难并迎接更美好的未来。如果需要的话，不妨寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你因为工作方面的事情感到很难过，心情很糟糕，也许你想要得到我们这里的一些人的安慰吧。所谓物极必反，否极泰来是吧，事情都有两面性，我想从你描述的这几句话中找出一些可能让我们感到欣慰的地方，试试看。
1. 你的耐力可能不错，挺能忍的。你可能早就在被CPU了，但是你因为其他原因一直忍了近一年之久，我知道这样的情况可能并不是很常见，现在的很多年轻人干工作干得不爽，说走就走了。你这样的忍耐也许可以说明你不是一个意气用事的人。
2. 你是有勇气的。被CPU近一年之久，可能早就习惯或麻木了，有的人可能就这样一直忍气吞声的过下去了，此时再提出离开，是需要勇气的。你的主观意愿并没有这样被温水煮青蛙式的遭遇消磨掉，或许也可以说明你是一个有主见乃至有梦想的人。
3. 从你提到的暂时不想找工作和出门来看，这份工作给你带来的伤害应该不小，它可能是一颗很糟糕的树木，但是你在这棵树上呆的久了，它给你带来了很多很不好的体验，于是你认为森林中所有的树木都是这样的了。这样的看法，其实不是你的认知在起作用，而是你的情感和情绪在主导你的行为。而它正是你当下所需要的，你应该休息或休整一段时间。
4. 曾经做的没有意义，也正说明你未来是可能有意义的。尽管我们也可能说不清楚那个意义到底是什么，它长什么样子，可是当你置身其中的时候，你就能知道。当然了，风云变幻过后，也许我们也能给那些现在看来没意义的东西赋予一些意义。
祝找到意义。
您好，从您的描述里，我看到的情况有:被pua了一年，现在离职在家，不愿出门，没有意愿收拾家，不想找工作了。认为没有意义，很难过。是这样的吗？28岁在职场上受挫是很常见的，你的情况也是可以理解的。
我似乎感受到了您的挫败感，沮丧和无意义感。看来那一年的PUA对您的打击真的挺大的，不知道那一年您都是怎么熬过来的？
心理学上认为，受挫了以后，我们的难过等负性情绪，也是有意义的。这是我们疗愈的时刻，也是我们反省的时候，认清现实的时候，也是自我改变的时候。
受挫不是问题，怎么应对受挫才是真正的问题，不知道您都是怎样调节自己的，是怎么评价自己的。
也不知道您现在的状态持续了多久了，似乎好像是您现在还在#哀伤期#，哀伤期一般不超过三个月。如果超过三个月了，还不能自行摆脱，建议您寻找专业的帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题，
首先理解你当前的情绪状态和困境是非常重要的。在经历了一年的PUA（Pick-Up Artist）影响后离职，你可能会感到迷茫、沮丧，甚至对未来失去信心。同时，家庭环境的混乱也可能加剧了你的负面情绪。
面对这种情况，以下是一些建议，希望能帮助你逐渐走出困境：
认识PUA的影响：PUA技巧通常基于操纵和虚假的承诺，它们并不建立在真实和尊重的基础上。认识到这一点，可以帮助你更好地理解自己为何会感到如此失落和困惑。尝试从PUA的影响中解脱出来，重新审视自己的价值观和人生目标。
处理负面情绪：面对失业和家庭混乱，你可能会感到焦虑、沮丧或无助。这些情绪是正常的反应，但长期沉浸其中并不利于你的恢复。尝试通过健康的方式来排解情绪，如运动、冥想、写日记或与亲友交流。如果负面情绪持续存在，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。
整理家庭环境：一个整洁有序的家庭环境有助于提升你的情绪和心情。逐步整理家务，可以从一个小角落或一件小事开始，逐渐让家恢复整洁。这个过程不仅可以帮助你转移注意力，还能让你体验到完成任务的成就感。
设定小目标：在重新找工作之前，你可以设定一些短期的小目标，如学习一项新技能、参加一个兴趣小组或制定一个健康的饮食计划。这些目标可以帮助你重新找回生活的节奏和方向，同时也能提升你的自信心和积极性。
逐步找回自信：在PUA的影响下，你可能会对自己的价值和能力产生怀疑。尝试重新建立自我认同，回顾自己的优点和成就，同时积极寻找新的成长机会。当你逐渐找回自信时，你会更有动力去面对生活的挑战。
重新规划职业生涯：在找工作之前，你可以花时间重新规划自己的职业生涯。思考自己的兴趣、优势和长期目标，然后寻找与之匹配的职位和公司。这样可以让你更有目的地去寻找工作，同时也能提升你的职业满意度和幸福感。
最后，请记住，每个人的生活都会经历起伏和变化。面对困境时，保持积极的心态和行动是非常重要的。如果你感到无法独自应对当前的困境，不妨寻求专业的心理咨询帮助，我们会陪伴你一起度过这段困难时期。
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你好，非常理解你目前所面临的困境和心情。一年的工作打击以及PUA的经历无疑给你带来了巨大的心理压力和负面情绪，让你感到迷茫、沮丧和无助，抱抱你，在心情没有调整好的情况下，不必过于自责或苛求自己。
我想告诉你，你并不孤单，很多人都会在生活中遇到类似的挑战和困难。重要的是，我们要勇敢面对并寻找解决问题的方法，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
首先，允许自己感受并接受这些负面情绪，但同时也要积极寻求支持。与亲朋好友、家人或专业心理咨询师分享你的感受，让他们给予你理解和支持。
其次，制定小目标：不要急于一下子找到完美的工作或解决所有问题。相反，制定一些短期、可实现的小目标，如整理生活环境、阅读一些书籍、学习一项新技能或进行一些户外活动等，这些小目标可以帮助你逐渐恢复自信和动力。
还可以尝试从积极的角度看待问题，认识到每一个挑战都是成长的机会。你的经历让你更加坚韧和成熟，未来你会因为这些经历而更加出色。
如果你觉得自己无法独自应对这些困难，不妨到壹点灵平台上寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体、个性化的建议和支持，帮助你走出困境。